Turun Berat Badan dengan Cara Diet Alami Tak Harus Mahal

0
113 views
Turun Berat Badan dengan Cara Diet Alami Tak Harus Mahal. Foto: Infusedwaters

Gulalives.com, JAKARTA – Jika ada yang beranggapan bahwa mengeluarkan uang lebih untuk membeli bahan-bahan makanan yang sehat dengn tujuan untuk diet alami sebagai pengeluaran sia-sia atau buang-buang uang, pendapat itu sama sekali tidak benar. ‘Tambahan biaya’ untuk diet alami yang sehat itu merupakan investasi jangka panjang bagi kesehatan.

“Memperbanyak belanja untuk kacang-kacangan, kedelai, buncis dan gandum utuh, dan mengirit belanja untuk daging merah, daging olahan dan produk susu berlemak tinggi, mungkin sebagai investasi untuk kesehatan yang dihasilkan dari makanan,” kata Dr. Adam M. Bernstein dan koleganya dari Harvard School of Public Health di Boston.

Cara berinvestasi untuk kesehatan melalui pengaturan makanan atau diet alami yang sehat adalah lebih banyak belanja untuk makanan nabati atau tumbuhan.

Diet alami dengan fruit infused water. Foto: Greenblender
Diet alami dengan fruit infused water. Foto: Greenblender

Sejumlah studi menyebutkan mengonsumsi makanan tak sehat (junk food) bisa saja lebih murah ketimbang mengonsumsi banyak buah dan sayuran segar, menurut riset yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition.

Penelitian dari Inggris, Perancis, Spanyol, dan Belanda juga menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan sehat memang lebih mahal. Namun, ada beberapa bukti bahwa makanan sehat dapat diperoleh dengan harga yang beragam, artinya tak selamanya mahal.

Cara Diet Alami dengan Fruit Infused Water

Diet alami dengan fruit infused water. Foto: Guysgirl
Diet alami dengan fruit infused water. Foto: Guysgirl

Kita kerap mendengar bahwa minum air putih bisa menunjang diet alami dengan tujuan mengurangi berat badan. Untuk menambahkan kesegaran dalam air putih yang kita minum, tambahkan saja irisan buah segar favorit.

Dalam beberapa tahun terakhir, air putih dicampur irisan buah kemudian dimasukkan dalam botol transparan, telah menjadi tren yang digemari. Air putih ini bisa dibawa ke mana-mana, praktis, dan langsung minum saat kita haus.

Mengapa air putih berguna dalam membantu program penurunan berat badan? Penelitian telah menunjukkan bahwa minum air putih secara signifikan meningkatkan pengeluaran energi istirahat (REE) pada anak-anak hingga 25 persen. Efek ini berlangsung hingga 40 menit.

Singkat kata, hanya dengan minum air tubuh bisa meningkatkan pembakaran kalori.

Diet alami dengan fruit infused water. Foto: Healthyfoodadvice
Diet alami dengan fruit infused water. Foto: Healthyfoodadvice

Air putih jelas lebih baik ketimbang soda. Minuman kalori ini mencuri kesehatan secara diam-diam. Soda merupakan pelaku epidemi diabetes di Amerika. Jadi, minum air putih untuk tujuan menurunkan berat badan adalah hal yang paling mudah dan murah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan.

Para ahli menyarankan rata-rata orang harus mengonsumsi setidaknya 64 ons air per hari. Namun untuk tujuan menurunkan berat badan disarankan minum hingga dua kali lipat jumlah itu.

Nah, bagi yang tidak suka minum air putih — seperti disebutkan sebelumnya — mencampurnya dengan irisan buah segar bisa menjadi solusinya. Banyak orang telah menemukan minum fruit infused water untuk menurunkan berat badan adalah solusinya.

Diet alami dengan fruit infused water. Foto: Phillymag
Diet alami dengan fruit infused water. Foto: Phillymag

Manfaat tambahan dari minum fruit infused water selain menurunkan berat badan antara lain:
1. Meningkatkan metabolisme tubuh.
2. Mengenyangkan perut sehingga tidak tergoda ‘makanan sampah’.
3. Membantu tubuh melepaskan sel-sel lemak.
4. Menjaga makanan bergerak melalui sistem pencernaan.
5. Membuang racun dari tubuh.
6. Meningkatkan suasana hati.
7. Mengurangi kelelahan otot saat bekerja.
8. Membantu memulihkan diri lebih cepat dari latihan.
9. Menjaga organ tetap sehat saat sedang berkeringat.
10. Menjaga dari perasaan grogi di sore hari.

Karena fruit infused water secara alami rendah kalori dan tidak mengandung bahan buatan, kita dapat dapat minum sebanyak yang diinginkan.

Bonus yang bisa kita peroleh dengan rajin minum air putih yang diberi irisan buah-buahan adalah kelembaban kulit senantiasa terjaga, sehingga penampilan juga terlihat lebih bersinar, berkilau secara alami tanpa perlu riasan tebal.

Silakan coba ya, Girls. (VW)

LEAVE A REPLY