8 Cara Agar Tidak Cepat Tua

0
101 views
time.com

Gulalives.co – Kamu salah satu orang yang pernah dibilang, “Kok muka lo lebih tua dari umur sih?” Kalau iya, kesal gak sih saat ada yang mengataskan seperti itu? Nay! Kamu gak perlu kesal, marah, apalagi sedih. Kamu cukup terapkan 8 cara agar tidak cepat tua di bawah ini:

Related image
elephantjournal.com

Minum Air Putih

Semakin tua, kulit manusia akan semakin kering karena tidak menghasilkan minyak sebanyak sebelumnya. Untuk itu, cara agar tidak cepat tua adalah minumlah air putih yang banyak untuk membuat kulitmu terhidrasi dengan baik, yakni minimal 2,5 liter per hari. Tujuannya untuk membuat kulitmu tetap terlihat cerah, lembap, dan tentunya menyehatkan. Air putih juga bagus untuk membuang racun yang ada dalam tubuhmu.

Say No to Begadang

Area mata adalah area yang rentan mengalami penuaan dini karena kulit-kulit sekitar mata lebih tipis dan lembut. Untuk itu, cara agar tidak cepat tua adalah cukupkan waktu tidurmu, kurang lebih tujuh jam sehari.

Kesibukanmu yang makin menumpuk, jangan jadikan itu sebagai alasan untuk sering lembur. Kasihani matamu, karena ia akan terlihat berkantung. Belum lagi begadang juga tidak baik untuk kesehatan, seperti kata Bang Rhoma Irama, kan?

Bersihkan Kulit

Cara agar tidak cepat tua selanjutnya adalah dengan membersihkan kulit wajah, terutama setelah bepergian, atau menggunakan makeup. Lakukan secara perlahan dan lembut. Hindari mengusap wajah terlalu keras, karena hanya akan membuat kulitmu iritasi, kusam, dan mempercepat penuaan.

Konsumsi Sayur dan Buah-buahan Segar

Sayur dan buah-buahan adalah sumber nutrisi untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Untuk kulitmu, cara agar tidak cepat tua yakni dengan konsumsi banyak sayur dan buah-buahan segar yang kaya akan anti-oksidan, seperti buah beri, brokoli, dan paprika. Bisa juga dengan mengonsumsi teh hijau. Selain itu, hindari junk food, ya!

Baca Juga: Sayuran ini Dipercaya Ampuh Perbaiki Paru-paru yang Rusak Akibat Merokok

Hindari Alkohol, Rokok, Apalagi Narkoba

Alkohol, rokok, dan narkoba adalah kebiasaan buruk yang membuat penuaan dini datang berkali-kalilipat lebih cepat dari seharusnya. Apalagi untuk mereka yang sudah kecanduan. Tinggalkanlah hal-hal tidak bermanfaat seperti ini, karena ini kunci paling penting sebagai cara agar tidak cepat tua!

Baca Juga: Berhenti Merokok Sekarang Juga, atau …

Detoksifikasi Tubuh

Banyak cara untuk mendetoksifikasi tubuh. Cara sederhana yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi air lemon yang sudah dicampur madu. Kebiasaan ini akan membuat kulitmu lebih cerah, dan racun-racun lenyap dari tubuhmu. Dan, jangan konsumsi kafein secara berlebihan, ya.

Olahraga

Olahraga teratur membantu memperlancar aliran darah, dan memberikan asupan nutrisi serta oksigen pada sel-sel dalam tubuh. Selain itu, olahraga juga baik untuk pembentukan sel-sel kulit baru. Jadi, lakukan olahraga yang membuatmu segar dan bugar, seperti berenang, senam, basket, dan jogging.

Berlindung dari Matahari

Sinar matahari baik untuk kesehatan kita. Namun, jika dalam jumlah berlebihan, maka akan merusak kulit. Jadi, kita perlu melindungi kulit menggunakan tabir surya dan pakaian yang tepat saat beraktivitas di luar ruangan.

“Sinar ultraviolet bisa merusak kolagen, elastin, dan sel kulit kita. Ini bisa menyebabkan penuaan dini pada kulit lewat kerutan, bercak hitam, atau munculnya kanker,” ujar Joshua Zeichner, M.D., direktur riset kosmetik dan klinis di Mount Sinai Hospital.

Dalam penelitian selama empat tahun di Australia terhadap 900 orang, ditemukan bahwa mereka yang selalu menggunakan tabir surya, 24 persen lebih kecil kemungkinannya menunjukkan tanda-tanda penuaan kulit dibanding mereka yang jatang memakai tabir surya.

Related image
dawnnews.tv

Jangan tunda, langsung terapkan cara agar tidak cepat tua di atas, agar kamu senantiasa terlihat lebih muda dari usia, ya. Yipi!

LEAVE A REPLY