Sering Makan di Luar? Ini 5 Rahasianya Agar Tetap Langsing

0
3 views
topcoolcar.com

Gulalives.co – Zaman sekarang, siapa yang tidak tergoda untuk makan di luar rumah? Apalagi, makin banyak tempat makan yang instagram-able, ya kan? Hal ini juga bisa menjadi salah satu penyebab gagalnya diet, lho. Namun, sebenarnya hal ini tidak akan terjadi, jika kamu tahu, apa saja rahasia yang bisa membuatmu tetap langsing, meski sering makan di luar. Berikut 5 di antaranya:

Related image
nautilusplus.com

Jangan Datang dengan Perut Lapar

Kamu dianjurkan untuk mengisi perut terlebih dahulu, dua hingga tiga jam sebelum sampai di tempat makan. Karena, dengan kamu makan (contoh, segenggam kacang tanpa lemak atau beberapa potong buah), lalu minumlah air putih.

Hal ini bisa menjadi cara terbaik, agar kamu tidak tergoda untuk memesan banyak makanan atau memilih makanan yang disajikan dalam porsi besar. Kamu akan tetap memilih jenis hidangan yang memiliki kalori rendah, seperti salad. Aman, kan?

Kendalikan Pikiran saat Makan

Hal yang paling penting dan cukup menantang adalah mengendalikan pikiran saat makan. Karena, kamu harus berpikir secara rasional saat memilih menu dan menyantapnya. Maka, beberapa tantangan seperti godaan promo harga, melihat daftar menu makanan yang menggiurkan, hingga pembicaraan dengan teman makanmu, harus dilewati secara sadar.

Agar kamu tetap fokus pada apa yang akan dimakan, bukan pada apa yang bisa kamu beli. Meskipun makanan tersebut berukuran kecil, seperti gorengan, tapi kalorinya jauh lebih tinggi dari semangkuk sup sayur atau sepiring salad.

Kamu juga dianjurkan untuk berhenti makan saat sudah merasa cukup kenyang. Jangan memaksakan diri untuk terus makan karena masih banyak makanan yang belum dicoba, ya.

Baca Juga: 6 Cara Melangsingkan Tubuh yang Paling Aneh dan Berujung Kematian

Ikuti Aturan

Saat kamu merasa ‘terjebak’ dalam sebuah restoran, lebih baik segera memilih hidangan yang proses masaknya dipanggang atau dikukus, daripada digoreng. Namun, jika memang harus mengonsumsi gorengan, kamu bisa minta pada pelayan, untuk memasak telur dadar yang dicampur dengan sayur.

Tapi yang digunakan hanya putih telurnya saja. Kemudian, jika kamu akan makan di restoran dengan prinsip all you can eat atau buffet, terapkan porsi makan gizi seimbang dalam piringmu, ya.

Nikmati Makanan

Saat sudah ‘terjebak’ dalam restoran, dan kamu tahu cara bijak memilih makanan, sebaiknya jangan lagi berpikir mengenai berapa kalori yang ditambahkan pada tubuhmu. Maka, nikmati saja!

Jika makanan yang datang ke mejamu tidak sesuai dengan ekspektasi, entah itu porsinya terlalu besar, atau makanan tersebut ternyata berlemak, kamu tidak perlu khawatir. Karena, kamu masih bisa memesan buah potong sebagai makanan penutup, terutama buah-buahan yang dapat melancarkan sistem pencernaanmu, seperti pepaya atau nanas.

Waspada dengan Minuman

Kalaupun rekan kerjamu mengajak berdiskusi di sebuah kafe atau restoran makanan cepat saji, kamu bisa tetap memilih jenis minuman yang memiliki kalori paling rendah, ya. Atau, kalaupun kamu terpaksa mengonsumsi segelas kopi pun es cokelat, jangan khawatir.

Kamu bisa memesan air putih, untuk kamu minum setelah mengonsumsi minuman berkalori tinggi tadi. Karena, air putih dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh kita.

Related image
aurorarecoverycentre.com

Kuncinya, agar kamu tetap langsing meski sering makan di luar adalah komitmen. Kamu adalah pengendali nomor satu atas makanan pun minuman yang akan masuk ke dalam tubuhmu. Jadi, jangan merasa terbebani hanya karena kamu sedang diet, hingga kamu lupa menikmati apa yang sudah tersaji di meja, ya.

LEAVE A REPLY