7 Cara Agar Senantiasa Bahagia Saat Terbangun di Pagi Hari

0
83 views
psychologies.co.uk

Gulalives.co – Tak sedikit orang yang merasa malas menyambut hari baru, terlebih hari Senin yang datang setelah akhir pekan. Karena, di akhir pekan kita bisa melakukan apa pun yang kita suka, yakni hobi, berkumpul dengan orang terkasih, dan lain sebagainya. Sehingga membuat kita enggan menyambut Senin yang mengharuskan kita memulai aktivitas kembali. Namun, kamu tak perlu bingung lagi, karena kamu bisa terapkan 7 cara agar senantiasa bahagia di bawah ini. Agar tak lagi ada hari yang membuatmu merasa berat.

Image result for wake up happily
missmillmag.com

Ubah Pola Pikir

Mungkin kamu masih berpikir bahwa kamu perlu memanfaatkan waktumu semaksimal mungkin untuk bekerja dan melakukan hal-hal produktif. Sampai-sampai kamu mengabaikan waktu tidurmu.

Namun, pada nyatanya kamu justru akan merasa kelelahan, dan suasana hatimu memburuk di keesokan harinya. Untuk itu, cara agar senantiasa bahagia, jangan pernah abaikan tidur di malam hari, ya.

Atur Waktu Tidur

Kebutuhan tidur setiap orang memang berbeda-beda, tapi rata-rata membutuhkan kurang lebih tujuh jam per harinya. Sebenarnya untuk tahu waktu tidurmu yang ideal, kamu hanya perlu tidur seawal mungkin dan bangun dengan sendirinya, tanpa menggunakan alarm.

Jika kamu khawatir akan terlambat beraktivitas, kamu bisa melakukan percobaan ini saat akhir pekan. Bisa juga dengan minta keluargamu untuk membangunkan jika sudah terlampau siang. Karena, dengan menjaga waktu tidurmu dan bangun dengan sendirinya, suasana hatimu akan menjadi lebih baik.

Matikan Lampu dan Ganti Baju

Untuk dapat tidur yang berkualitas, kamu harus membuat dirimu senyaman mungkin. Caranya dengan meminimalkan masuknya cahaya dalam kamar tidurmu. Tutup jendela dan pintu kamarmu dengan rapat.

Selain itu, matikan juga lampu kamarmu. Terakhir, ganti juga bajumu dengan baju atau piama yang bersih. Jika memungkinkan, kamu bisa mandi dengan air hangat sebelum pergi tidur.

Jangan Beraktivitas di Malam Hari

Pernah tidak sengaja tidur saat bekerja? Pasti rasanya tidak menyenangkan, ya? Maka itu, cara agar senantiasa bahagia, pastikan semua pekerjaan sudah kamu kerjakan sebelum malam datang. Usahakan waktu malam kamu gunakan hanya untuk istirahat. Jangan lupa lakukan ritual malam, seperti cuci tangan, kaki, dan menggosok gigi, ya.

Baca Juga: Ada yang Lebih Berat daripada Rindunya Dilan ke Milea, 6 Hal ini di Antaranya

Rencanakan Setiap Aktivitas untuk Esok Hari

Hari esok akan terasa mengerikan jika kamu tidak merencanakan sebelumnya. Maka, untuk meminimalkan perasaan itu, dan membuatnya menjadi penuh semangat, kamu bisa mulai untuk mencatat apa-apa saja yang akan kamu kerjakan esok hari. Tidak perlu detail, cukup poin-poin penting sebagai pengingat saja.

Matikan Semua Barang Elektronik

Hiburan seperti televisi, radio, dan ponsel seringkali menyita waktu istirahat. Jadi, cara agar senantiasa bahagia adalah dengan menghindari kebiasaan itu, kamu bisa memberikan waktu tersendiri untuk menggunakan barang-barang elektronik tersebut.

Selain itu, sinar biru yang terpancar dari televisi dan telepon juga membuat matamu terus terjaga. Kalau dibiarkan, esok paginya kamu akan merasa kelelahan dan tidak bersemangat.

Olahraga

Image result for basketball at night
ftw.usatoday.com

Untuk kamu yang mudah lelah dan terlalu banyak istirahat, sudah pasti kamu perlu olahraga. Olahraga akan membuat badanmu fit dan waktu tidurmu makin berkurang, tapi tetap berkualitas. Jadi, cara agar senantiasa bahagia adalah dengan kamu berolahraga saat pagi atau sore selepas bekerja. Dan, malamnya bisa kamu gunakan untuk tidur dengan pulas.

LEAVE A REPLY