6 Camilan yang Boleh Dimakan Pada Malam Hari, Tidak Bikin Gemuk!

0
234 views
yukepo.com

Gulalives.co – Banyak orang yang takut untuk ngemil saat malam hari, katanya sih ngemil dimalam hari sebelum tidur bisa membuat tubuh kita jadi gemuk, loh. Benar enggak sih? Ternyata semua itu tergantung pada jenis camilan yang kita makan, kalau camilannya sehat, maka ngemil dimalam hari itu enggak akan merusak program dietmu. Lalu, apa saja sih camilan yang boleh dimakan pada malam hari?

Pisang

Image result for Pisang
makassar.terkini.id

Pisang adalah salah satu camilan yang boleh dimakan pada malam hari. Pisang kaya akan mineral seperti kalium, megnesium, besi, fosfor, dan kalsium. Bila dibandingkan dengan jenis makanan nabati yang lainnya, pisang mengandung meniral khususnya zat besi yang hampir 100% dapat diserap tubuh. Sedangkan, kandungan tryptophan pada pisang dapat membantu tidurmu agar lebih nyenyak. Jadi, selalu sediakan pisang ya dirumah, kalau kamu ngerasa ingin ngemil dimalam hari.

Baca Juga: Ingin Menikmati Pisang Dengan Cara Berbeda. Yuk, Buat 7 Cemilan Berbahan Dasar Pisang yang Akan Memanjakan Lidah Kamu

Oatmeal

Image result for Oatmeal
www.slenderkitchen.com

Penggemar oatmeal memang gak sebanyak penggemar gandum, padahal kandungan gizi dari oatmeal lebih tinggi dibandingkan dengan gandum. Dalam setiap 100 gram oat, ternyata ada serat larut sebanyak 5,1 gram dan protein sebanyak 16 gram. Sedangkan gandum hanya memiliki 2,2 gam serat larut plus 13,7 gram protein saja. Maka dari itu oatmeal adalah termasuk camilan yang boleh dimakan pada malam hari karena aman dan gak bikin tubuhmu semakin gemuk.

Yoghurt Rendah Lemak

Related image
kaufland.de

Yoghurt pun termasuk kedalam camilan yang boleh dimakan pada malam hari, loh. Karena kandungan gizi pada susu yang difermentasikan sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Beberapa manfaat yang paling banyak bisa kita ambil dari mengonsumsi yoghurt terutama yang palin yoghurt yaitu dapat menjaga kesehatan usus dan juga pencernaan. Nah, agar lebih aman lagi kalau dimakan sebagai camilan sehat di malam hari, dan pastikan juga kamu hanya mengonsumsi yoghurt yang low fat atau rendah lemak ya. Kandungan lemak dan kalori yoghurt low fat lebih rendah dari yoghurt biasa.

 Popcorn

Image result for Popcorn
phillyvoice.com

Popcorn merupakan camilan yang boleh dimakan pada malam hari, selain rasanya yang nikmat, popcorn juga mengandung serat yang tinggi sehingga sangat baik terhadap kesehatan. Cocok dibawa sambil bersantai, mengerjakan tugas atau ketika sedang meonoton tv. Kamu bisa membeli popcorn kemasan pada suoermarket terdekat kemudian dimasak dengan dipanaskan pada microwave atau panci. Ketika popcorn mulai mengembang, itu tandanya popcorn siap untuk dikonsumsi.

Kuaci

Image result for Kuaci
Vebma.com

camilan yang boleh dimakan pada malam hari yang selanjutnya adalah kuaci. Cemilan yang berasal dari biji bunga matahri ini juga sangat cocok sekali untuk menemani aktifitas santai kita. Walaupun bentuknya kecil dan terkadang membuat kita jengkel ketika membuka kulitnya, ternyata kuaci ini sangat bermanfaat sekali loh untuk kesehatan tubuh kita. Kuaci memiliki banyak sekali kandungan nutrisi, terutama kandungan vitamin E nya. Vitamin E yang terdapat pada kuaci terolong tinggi sekali. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh untuk menyingkirkan kolesterol jahat yang menempel pada dinding arteri sehingga mampu menunkan risiko kematian dini dari penyakit jantung. Selain itu, vitamin E juga membantu menetralisir radikal bebas untuk menjaga kesehatan otak dan sel membran dalam melawan peradangan dan pembengkakan.

Coklat Hitam

Related image
mawdoo3.com

Siapa bilang coklat gak boleh dikonsumsi pada malam hari? Kalau kamu pecinta coklat, kamu juga bisa ngemil coklat pada malam hari. Namun, pilihlah jenis coklat hitam, ya. Dark chocolate atau coklat hitam merupakan jenis coklat yang sangat bergizi sekali, berbeda dengan coklat-coklat yang banyak di jual di toko atau supermarket, coklat hitam ini merupakan coklat yang rendah gula sehingga sehingga sangat aman untuk berat badan kamu. Selain itu, dark chocolate juga mengandung antioksidan yang tinggi, yang telah terbukti secara medis dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin, melawan peradangan, dan mampu memperbaiki mood kamu.

Itulah 6 camilan yang boleh dimakan pada malam hari. Nah, untuk kamu yang sedang program diet, kamu gak usah khawatir lagi gak bisa ngemil malam, karena 6 makanan diatas gak akan menganggu dietmu kok.

LEAVE A REPLY