Bunda, Tidur Cepat Bisa Cegah Kegemukan Anak

Gulalives.com, JAKARTA – Obesitas alias kegemukan menunjukkan tren kenaikan. Bukan hanya pada orang dewasa, namun juga anak-anak.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kegemukan pada anak adalah dengan tidur lebih cepat, demikian menurut penelitian yang dilakukan Temple University di Philadelphia, Amerika Serikat (AS).

“Penemuan ini menyebutkan bahwa meningkatkan jam tidur anak pada usia sekolah pada malam hari bisa memberi pengaruh penting terhadap pencegahan sekaligus perawatan terhadap obesitas,” kata Dr Chantelle Hart dari Temple University.

Para peneliti dalam riset tersebut menemukan bahwa obesitas pada anak-anak tidak hanya dipicu makanan cepat saji, minuman manis dan kurangnya aktivitas di luar ruangan. “Peran penting dari tidur harus lebih dikembangkan,” ujar Hart.

Penelitian yang dipublikasikan jurnal Pediatrics menekankan bahwa kurang tidur disebut sebagai salah faktor penting obesitas pada anak.

Peneliti menemukan hasil setelah menyesuaikan pola tidur pada 37 anak berusia 8 hingga 11 tahun, dan satu dari empat anak ditemukan mengalami kegemukan.

Pada minggu pertama penelitian, anak-anak diminta untuk tidur sesuai dengan jumlah yang dianjurkan, pada minggu kedua anak-anak tersebut memiliki jam tidur yang acak, ada yang dikurangi ada yang ditambah. Adapun di minggu ketiga jadwal tidur mereka diballik.

Ketika anak-anak meningkatkan jumlah jam tidur mereka, ternyata mereka dilaporkan mengonsumsi rata-rata 134 kalori lebih sedikit setiap hari dan berat badannya turun 250 gram.

Penelitian yang sama menunjukkan pula bahwa anak-anak memiliki tingkat puasa yang lebih kecil dari hormon leptin yang mengatur rasa lapar, demikian Daily Mail. (VW)

LEAVE A REPLY