abiummi.com

Gulalives.co – Ibadah puasa bukanlah halangan untuk berolahraga. Kamu tetap bisa menjalankan aktivitas fisik tanpa mengganggu ibadah puasa. Asalkan kamu cermat memilih jenis olahraga dan menyesuaikan waktunya, maka kamu bisa tetap semangat dan bugar selama bulan Ramadhan. Nah, kali ini Gulalives punya 5 pilihan tepat untuk kamu yang ingin tetap berolahraga saat puasa, apa saja?

Yoga

Related image
nashata.com

Olahraga yoga memang menjadi salah satu pilihan tepat berolahraga saat puasa, sebab olahraga ini bermanfaat untuk melatih sistem pernapasan dan konsentrasi. Selain itu, olahraga yoga juga tidak menguras energi jika dibandingkan dengan jenis olahraga lainnya. Kamu pasti tidak akan merasa lelah setelah melakukan yoga, bahkan yang kamu dapatkan adalah ketenangan seusai berolahraga.

Berjalan Kaki

Related image
wordpress.com

Semua orang pasti setuju kalau berjalan kaki adalah olahraga yang praktis dan tak perlu modal biaya. Kamu bisa melakukannya di manapun dan kapanpun. Namun, sebaiknya kamu melakukan berolahraga saat puasa beberapa waktu sebelum berbuka, agar kamu tidak merasa terlalu haus. Jangan lupa gunakan sepatu olahraga dan pakaian yang nyaman agar tidak mudah cidera. Berjalan kaki selama setengah jam akan membuat otot dan sendi-sendi tubuhmu menjadi lentur.

Baca Juga: Bikin Pasangan Happy dengan Menyiapkan Menu Buka Puasa yang Variatif

Angkat Beban

Related image
aquila-style.com

Siapa bilang olahraga angkat beban akan menyita energimu saat berpuasa? Olahraga yang satu ini justru lebih ringan jika dibandingkan dengan cardio. Kamu bisa menyesuaikan beban dan intensitas latihan sesuai dengan kemampuan. Aktivitas angkat beban akan membuat massa ototmu bertambah. Proses pembakaran kalori dalam tubuh pun akan semakin maksimal dan meminimalkan risiko kelebihan berat badan, jadi gak ada alasan untuk tidak berolahraga saat puasa kan?

Bersepeda

Related image
detik.com

Bersepeda memang paling menyenangkan bila dilakukan bersama dengan anggota keluarga atau sahabat. Namun, agar tidak membosankan, kamu bisa memilih rute perjalanan yang berbeda dari rute biasanya. Selain seluruh otot tubuh aktif bergerak saat kamu bersepeda, pembakaran kalori juga akan berlangsung maksimal jika kamu memilih rute yang menanjak dan memicu adrenalin. Nikmati aktivitas bersepeda dengan rute yang lebih jauh jika kamu punya waktu senggang lebih banyak untuk berolahraga saat puasa.

Olahraga Permainan

Related image
gontornews.com

Ngabuburit sembari melakukan olahraga permainan pasti mengasyikkan. Kamu bisa memilih berbagai jenis olahraga permainan yang kamu sukai, seperti bulutangkis, basket, dan voli. Waktu berpuasa pun tidak akan terasa lama jika diisi dengan aktivitas fisik bersama anggota keluarga atau sahabat tercinta.

Nah, di antara kelima jenis olahraga tersebut, mana yang paling ingin kamu lakukan? Mulai tahun ini, biasakan diri untuk tetap aktif berolahraga saat puasa, ya.

LEAVE A REPLY