Berjalan Telanjang Kaki Banyak Manfaatnya Buat Kesehatan Lho

Berjalan dengan kaki telanjang banyak memberi manfaat kesehatan

Gulalives.com, JAKARTA – Kaki perlu sesekali dilatih berjalan telanjang tanpa alas apapun. Dalam filsafat kuno diketahui bahwa jumlah energi kekuatan hidup (chi) yang diserap oleh tubuh akan lebih banyak jika berjalan tanpa alas kaki.

Secara tidak sadar kondisi ini akan meningkatkan vitalitas, kemampuan tubuh untuk melakukan banyak pekerjaan, menyehatkan sistem pernapasan dan berpikir dengan jelas.

Jalan dengan betelanjang kaki banyak memberi manfaat kesehatan. Foto; Blog. doctoroz
Jalan dengan betelanjang kaki banyak memberi manfaat kesehatan. Foto; Blog. doctoroz

Berikut ini beberapa keuntungan atau manfaat kesehatan yang bisa dilakukan dengan berjalan tanpa menggunakan alas kaki, seperti dikutip dari laman Lifemojo:

1.Pada musim panas, berjalan tanpa alas kaki bisa menjadi efek pendinginan bagi tubuh jika dilakukan di atas rumput hijau saat pagi hari. Rasakan juga bonus menghirup segarnya udara pagi yang memenuhi paru-parumu.

2. Berjalan tanpa alas kaki bisa meningkatkan fungsi sirkulasi darah karena mengaktifkan otot-otot di kaki yang akan membantu memompa darah kembali ke jantung.

Jalan dengan betelanjang kaki banyak memberi manfaat kesehatan. Foto: lotusvanuatu
Jalan dengan betelanjang kaki banyak memberi manfaat kesehatan. Foto: lotusvanuatu

3. Mencegah terjadinya pengumpulan darah di kaki, mengurangi stres pada sistem kardiovaskular secara menyeluruh dan mengurangi tekanan darah serta masalah pada pembuluh darah vena. Berjalan tanpa alas kaki memberikan efek relaksasi pada kaki yang lelah.

4. Membantu meluruskan jari-jari kaki, mencegah perubahan bentuk kaki (deformitas), mencegah masalah pada kaki datar serta meningkatkan kekuatan fleksor.

5. Memberikan kesempatan untuk membangun kontak langsung dengan alam sehingga menghilangkan ketegangan pikiran akibat tekanan sehari-hari, tubuh menjadi rileks, meremajakan pikiran serta meningkatkan energi tubuh.

Sedangkan laman Power of Positivity menambahkan sejumlah manfaat berjalan telanjang kaki, yaitu:

Jalan dengan betelanjang kaki banyak memberi manfaat kesehatan. Foto: Rumble
Jalan dengan betelanjang kaki banyak memberi manfaat kesehatan. Foto: Rumble

1.Mengurangi nyeri

Dalam sebuah studi, dua belas orang diminta tidur di sebuah matras yang menyerupai keadaan di alam terbuka selama delapan minggu berturut-turut. Semua partisipan mengeluhkan nyeri, stres, dan kesulitan tidur. Setelah periode penelitian selesai, ilmuwan menemukan penurunan kadar kortisol yang cukup dan semua partisipan mengatakan bahwa nyeri, stres, dan kesulitan tidur mereka sangat berkurang atau sama sekali lenyap.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Studi lainnya yang dipublikasikan dalam PubMed mengungkap, “earthing” (berjalan tanpa alas kaki) memengaruhi proses fisiologis dan meningkatkan relaksasi. Journal of Alternative and Complementary Medicine juga melaporkan bahwa orang yang telah bersentuhan langsung dengan tanah memiliki kualitas tidur malam yang lebih baik dibandingkan yang tidak bertelanjang kaki secara berkala.

Berjalan tanpa alas kaki dipercaya bisa menstabilkan ritme sirkadian yang berdampak pada kualitas tidur malam menjadi lebih baik.

Jalan dengan betelanjang kaki banyak memberi manfaat kesehatan. Foto: Prevention
Jalan dengan betelanjang kaki banyak memberi manfaat kesehatan. Foto: Prevention

3. Meningkatkan kekebalan tubuh 

Dalam Journal of Environmental and Public Health, peneliti menemukan bahwa berjalan tanpa alas kaki bisa mengurangi jumlah sel darah putih dan meningkatkan jumlah sel darah merah. Hal ini mengindikasikan respon imun secara positif.

4. Mengurangi risiko penyakit jantung

Berdasarkan sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine, “earthing” membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi tingkat kekentalan darah. Tingkat kekentalan darah seringkali dikaitkan dengan risiko penyakit jantung, ini artinya berjalan tanpa alas kaki mengurangi risiko penyakit jantung secara signifikan.

Jalan dengan betelanjang kaki banyak memberi manfaat kesehatan. Foto: edmontonjournal
Jalan dengan betelanjang kaki banyak memberi manfaat kesehatan. Foto: edmontonjournal

5. Mengatur sistem saraf dan mengurangi kecemasan serta stres 

Berada di luar ruangan biasanya membantu kita untuk mengatur emosi dan menyeimbangkan sistem saraf. Tapi membiarkan tubuh bersentuhan langsung dengan tanah ternyata lebih efektif mengurangi kecemasan dan stres.

Bumi memiliki muatan negatif, sementara tubuh kita mempunyai muatan positif berkat gelombang elektromagnetik yang sering kita gunakan dalam keseharian. Jadi, meluangkan waktu terhubung dengan alam sangat penting bagi kesehatan emosional dan fisik kita.

Coba deh luangkan waktu berjalan kaki telanjang tanpa alas kaki untuk memetik manfaatnya buat kesehatan kamu, Ladies. (VW)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here