Bahaya Mengonsumsi Garam Secara Berlebih

bahaya mengonsumsi garam berlebihan
bahaya mengonsumsi garam. Via. vitavale.com.b

Gulalives.com, Jakarta – Semua makanan yang sering kamu konsumsi tidak lepas dari penggunaan garam. Selera makan orang berbeda-beda, ada yang suka pedas, asam, manis dan juga asin. Tak sedikit pula yang menggemari makana dengan cita rasa asin. Rasa asin yang didapat dari garam.

Kamu pasti tahu makanan yang tidak diberi garam sedikit, rasa makan akan terasa hambar dan aneh saat dikonsumsi. Rasa asin yang diberi ke makanan akan menciptakan rasa enak dan lezat.

Perlu diketahui, dibalik kelezatan dan rasa enak dari makanan tersebut akan berdampak bahaya bagi kesehatan tubuh kamu jika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut beberapa dampak yang kurang baik bagi kesehatan jika terlalu sering mengonsumsi makanan asin.

 

1. Memperlambat Kinerja Otak

 

bahaya mengkonsumsi garam dapat menyebabkan memperlambat kinerja otak
bahaya mengkonsumsi garam secara berlebih _ memperlambat kinerja otak. Via : ismaelferreirapalomo.blogspot.com

 

Garam harus dihindari terutama oleh anak yang masih belia atau yang masih menginjak bangku sekolah. Mengonsumsi makanan yang asin atau terdapat bahan garam jangan terlalu sering apalagi berlebihan. Terlalu sering makan makanan yang asin dapat memperlambat kinerja otak.

Berilah anak kamu makanan yang sehat, kalau perlu hindari penggunaan garam pada makanan si anak. Hal ini berdampak pada kemampuan kognitif anak bahkan dapat menyebabkan demensia.

 

2. Obesitas

 

bahaya mengkonsumsi garam dapat menyebabkan obesitas.
bahaya mengkonsumsi garam secara berlebih _ obesitas. Via : sexsymbolmagazine.com

 

Kamu sudah mendengar akibat dari mengkonsumsi garam dalam sebuah diet. Sebenarnya mengkonsumsi makanan yang mengandung garam tidak langsung membuat kamu gemuk atau mengalami obesitas.

Makanan yang terdapat di makanan cepat saji, snack, sosis, kornet, dll. Semua makanan tersebut mengandung banyak sodium dan kadar gula sedikit serta lemak jenuh. Makanan yang mengandung bahan semua itu akan membuat kamu menjadi obesitas.

Makanan yang mengandung garam, gula dan lemak jenuh lah yang akan membuatmu menjadi obesitas. Bukan dari mengonsumsi garam itu sendiri. Sebelum makan, kamu harus memperhatikan bahan kombinasi selain garam. Garam yang dikombinasikan dengan bahan lain akan membuat kamu obesitas.

Tubuh yang kelebihan garam akan menjadi bengkak. Hal ini terjadi karena garam menyebabkan retensi air di dalam tubuh.

 

3. Stoke

 

bahaya mengonsumsi garam dapata menyebabkan stroke
bahaya mengonsumsi garam secara berlebih _ stroke. Via : thehealthformula.blogspot.com

 

Tekanan darah tinggi juga termasuk dari akibat banyak mengonsumsi yang dapat menyebabkan darah tinggi, seperti daging kambing dan juga termasuk garam. Jika tekanan darah tinggi tidak segera diobati, maka darah tinggi kamu akan menyebabkan penyakit stoke.

Sebaiknya hindari makanan atau mengonsumsi makanan yang mengandung banyak garam. Garam akan menambah tekanan darah tinggi kamu.

 

4. Tekanan Darah Tinggi

 

bahaya mengkonsumsi garam dapat menyebabkan tekanan darah meningkat
bahaya mengkonsumsi garam secara berlebih _ tekanan darah meningkat. Via : www.blogfisiobrasil.com.br

 

Selama ini kita telah mengetahui salah satu pantangan bagi penderita tekanan darah tinggi adalah makanan asin. Mengapa?

Makanan yang terlalu mengandung banyak garam jika dimakan akan membuat tubuh memerlukan banyak air untuk mencernanya.

Hal ini mempengaruhi volume darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.

 

5. Merusak Ginjal

 

bahaya mengkonsumsi garam dapat menyebabkan merusak ginjal
Bahaya mengkonsumsi garam  secara berlebih _ Merusak ginjal. Via : wikifamily.ru

 

Ginjal sangatlah mempunyai peranan penting dalam tubuh kita. Ginjal berfungsi sebagai penyaring racum dalam darah. mengonsumsi makanan yang mengandung garam terlalu sering akan membuat ginjal kita bekerja menjadi lebih keras lagi dalam menyaring.

Mengkonsumsi garam yang berlebih membuat pembuluh darah diginjal menipis. Jika mengabaikan hal ini, resikonya akan mengalami penyakit gagal ginjal.

 

6. Osteoporosis

 

bahaya mengonsumsi garam dapat menyebabkan osteoporosis
Bahaya mengkonsumsi garam secara berlebih  _ osteoporosis. Via : www.coolhealthyrecipes.com

 

Banyak hal yang jika kita lupa akan sesuatu akan membuat melemahnya tulang. Selain jarang mengkonsumsi susu, mandi terlalu malam, garam juga salah satu dari penyebab osteoporosis lho!

Terlalu banyak atau sering mengonsumsi makanan yang asin dapat menyebabkan kekuatan tulang melemah sehingga erjadinya pengkroposan tulangbatau yang biasa disebut dengan osteoporosis.

Itulah dampak negatif dari terlalu sering mengonsumsi makanan yang asin. Mulai sekarang terapkanlah kebiasaan untuk mengurahi atau menghindari makanan yang asin atau mengandung banyak garam.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here