Anak-anak Jepang Tersehat di Dunia? Ini Rahasia dari Para Ibu

rd.com

Gulalives.co – Dilansir dari The Lancet, jurnal kesehatan Inggris ini memaparkan bahwa anak-anak Jepang memiliki angka harapan hidup yang paling tinggi di dunia. Hal ini disebabkan karena manajemen makan yang diterapkan para ibu di sana sangat baik. Inc., Naomi Moriyama dan William Doyle pun menuliskan jika aturan makan menjadi hal yang paling penting bagi para ibu di Jepang, tertulis dalam buku mereka Secrets of the World’s Healthiest Children. Maka, untuk kamu para ibu muda, bisa mencontoh nilai positif, seperti 5 rahasia dari mereka, yang akan Gulalives bagikan kali ini:

Related image
dailyinfo.vn

Ajak Anak Memasak

Ibu-ibu di sana terbiasa mengajak anak-anak Jepang terlibat dalam proses mempersiapkan dan memasak makanan. Hal ini akan membuat mereka lebih mengapresiasi menu-menu yang mereka konsumsi. Selain itu, anak juga akan mempelajari kebiasaan gaya hidup sehat, karena mempelajari apa-apa saja bahan-bahan yang baik bagi kesehatan, dan yang tidak.

Baca Juga: 7 Kebiasaan Makan Orang Jepang ini Membuat Mereka Panjang Umur

Konsumsi Makanan dengan Gizi Tinggi

Anak-anak Jepang juga terbiasa disajikan makanan yang rendah kalori, dengan lebih banyak memasak makanan dari tanaman seperti buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian. Mereka juga terbiasa menambahkan ikan yang kaya akan omega 3.

Baca Juga: Intip Resep Sushi Jepang Sederhana Nan Lezat di Sini!

Makan Bersama Keluarga

Jika mayoritas orang sibuk memilih makan sambil berangkat ke sekolah atau ke kantor, atau justru memilih makan sendiri-sendiri di depan TV karena sulit mengatur waktu untuk makan bersama.

Anak-anak Jepang justru terbiasa makan bersama, tanpa melakukan aktivitas lain. Karena, nyatanya hal ini bisa mempererat rasa kasih dalam keluarga, dan menambah selera makan.

Makan dengan Piring Kecil

Mengapa anak-anak Jepang dibiasakan makan menggunakan piring kecil? Tujuannya adalah untuk mengontrol porsi makan. Jika piring yang kamu punya di rumah ukurannya cukup besar, mulai sekarang kamu bisa gunakan piring salad, roti, atau makanan tambahan lainnya, sebagai pengganti. Agar porsi makan keluarga kalian lebih terkontrol.

Baca Juga: Salut! 5 Makanan Indonesia ini Jadi Favorit Orang Jepang, Lho!

Mencoba Menu Baru

Jika kebanyakan ibu lebih memilih menyiapkan makanan kesukaan anak mereka, karena dianggap lebih mudah. Sebab, anak tidak akan rewel menolak makanan yang sebelumnya memang sudah mereka pesan.

Nyatanya hal ini justru akan membuat anak semakin menjadi pemilih makanan. Maka, ibu dari anak-anak Jepang justru selalu mencoba berbagai macam menu baru, agar anak tidak bosan, dan terbiasa dengan rasa yang belum pernah mereka cicipi.

Image result for japanese child
timesofindia.indiatimes.com

Selain 5 hal di atas, kamu juga tidak boleh lupa untuk menjadikan waktu makan sebagai hal yang menyenangkan. Agar anak tidak malas berada di meja makan, bersama kamu, pasangan, dan saudara-saudaranya.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here