Ajaib! Olahraga Teratur Beri Kamu 5 Manfaat Ini

0
77 views
Running at sunrise couple exercising for marathon and workout fitness; Shutterstock ID 173779142; PO: TODAY.com

Gulalives.co – Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang sehat, bugar dan indah? Tentu semua orang ingin memilikinya. Jika tubuh sehat dan bugar, kamu pasti bisa melakukan apapun yang kamu inginkan. Salah satu cara untuk memiliki tubuh yang sehat adalah dengan berolahraga.

Yup! Olahraga secara teratur akan memberikan kamu banyak manfaat yang tidak akan kamu miliki dengan cara lain. Sudah banyak yang merasakan manfaat dari olahraga teratur dan mereka merasa ketagihan untuk melakukannya terus menerus. Gulalives.co akan membahas apa yang akan tubuh kamu dapatkan jika berolahraga secara teratur. Ini dia ulasannya.

1. Tubuh Kamu Akan Menjadi Aktif

Gambar terkait
cadrete.es

Tubuh kamu akan terbiasa dengan banyak bergerak karena olahraga teratur dapat memperbanyak aktivitas sistem kardiovaskular kamu. Tidak hanya itu, hasil dari olahraga teratur dapat memaksimalkan persediaan jumlah nutrisi dan oksigen dalam jaringan tubuh kamu. Jadi, kamu tidak mudah kelelahan.

2. Memperbaiki Suasana Hati

Gambar terkait
kilatnews.com

Kenapa olahraga teratur bisa membuat suasan hati kamu bagus? Karena ketika kamu berolahraga, sistem dalam tubuh kamu akan melepaskan hormon serotonin dan norepinefrin yang berfungsi mengendalikan tingkat stres dalam otak. Jadi, berolahraga mampu menghilangkan rasa cemas, depresi dan stres.

3. Mengontrol Berat Badan

Gambar terkait
Sahabat Yatim

Kalau kamu merasa tubuh kamu gemuk atau kurus, cobalah untuk berolahraga secara teratur. Karena hal itu sangat membatu kamu mengendalikan berat badan. Dengan berolahraga, timbunan lemak pada tubuh akan mudah terbakar karena meningkatnya metabolisme pada tubuh.

4. Kualitas Tidur Lebih Baik

Hasil gambar untuk tidur yang baik
Waspada Online

Kalau kamu berolahraga, kamu akan mendapatkan kualitas tidur yang baik. Karena, suhu tubuh kamu akan menurun saat kamu tidur. Jadi, kamu bisa tidur dengan nyenyak dalam waktu yang cukup.

5. Tulang dan Otot Menjadi Kuat

Hasil gambar untuk otot kuat
Okezone Lifestyle

Manfaat yang akan kamu dapatkan dengan olahraga teratur adalah membentuk dan memperkuat otot tubuh kamu. Karena, saat berolahraga, tubuh akan menyerap banyak asam amino, yang berfungsi untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

LEAVE A REPLY