9 Cara Mengurangi Stres Pada Anak Saat Ujian Sekolah

0
34 views
Sumber: www.mirror.co.uk

Gulalives.com, JAKARTA – Biasanya, bulan-bulan anak memasuki ujian di sekolah, jalanan rumah akan sepi. Ayah dan Bunda tidak akan suara tawa renyah mereka atau suara anak-anak bersepeda. Bunda juga tidak akan mendengar teriakan dan jeritan kegembiraan di taman bermain.

Masa-masa ujian biasanya paling penting bagi anak dan juga orang tua. Ketika ujian dimulai, level stres melonjak tinggi. Ahli pengasuhan anak menyarankan orang tua untuk tidak menekan anak agar mendapatkan nilai yang tinggi. Para ahli menekankan agar anak cukup mempelajari apa yang dibutuhkan dan mencapai tujuan dengan cara baik. Para ahli juga menyarankan orang tua untuk tidak menekana anaknya untuk belajar selama berjam-jam. Pasalnya hal itu dapat mempengaruhi mereka secara fisik maupun psikologis.

Orang tua harus membantu anak mendapatkan nilai yang baik dengan cara yang baik. Orang tua harus memahami kebutuhan anak untuk mempersiapkan ujian. Berikut ini 7 cara orang tua untuk menekan stres anak saat ujian seperti yang diolah dari Boldsky.

1. Buatlah jadwal belajar

Sumber: www.aliexpress.com
Sumber: www.aliexpress.com

Masa ujian akan jadi melelahkan jika anak tidak siap. Situasi ini dapat dihindari jika orang tua bisa mengatur jadwal kapan anak belajar dan kapan anak bermain. Aturlah jadwal anak dengan baik sehingga dia tidak harus sistem kebut semalam atau biasa disebut SKS jika menghadapi ujian.

2. Pastikan anak cukup tidur

Sumber: www.scarymommy.com
Sumber: www.scarymommy.com

Pastikan anak-anak tidur lebih awal pada hari sebelum ujian. Disarankan untuk tidak belajar hingga larut malam pada anak. Kurang tidur akan membuatnya kelelahan di esok hari dan juga otak tidak aktif untuk mengingat pelajaran.

3. Hindari situasi tidak kondusif di rumah

Sumber: blog.flipclass.com
Sumber: blog.flipclass.com

Sebagai orang tua, penting bagi Ayah atau Bunda untuk menghindari ketegangan ujian pada anak-anak. Jangan mengungkit-ungkit tentang nilai dan peringkat pada saat ujian. Jangan membuat rumah dalam zona yang menegangkan. Berikan dia lingkungan yang menenangkan, karena itu dapat menolong mereka berkonsentrasi saat belajar.

4. Membantu mengatur kebutuhan anak

Sumber: blog.edplace.com
Sumber: blog.edplace.com

Orang tua dapat membantu anak bersiap-siap menghadapi ujuan, misalnya menyiapkan alat tulis, dan sarapan sehat.

5. Mendukung anak dengan komunikasi yang baik dengan menjadi temannya

Sumber: lifeasmama.com
Sumber: lifeasmama.com

Orangtua dapat membuat komunikasi anak secara baik dan transparan, sehingga Bunda dapat memahami apa yang membuat mereka stres dalam menghadapi ujian. Mengetahui bagaimana mengurangi stres ujian akan membantu memecahkan masalah secara efektif. Jadilah temannya agar ia dapat mencurahkan ketegangannya pada Ayah dan Bunda

6. Ajak jalan-jalan di sekitar rumah dan taman

Bermain balon
Via: theodysseyonline.com

Saat banyak tekanan menghadapi ujian sekolah, jangan sampai anak ada dalam kamar belajarnya selama 24 jam. Hal ini dapat membuatnya tertekan. Ajak anak jalan-jalan sebentar mengitari rumah atau taman kompleks.

 

7. Tambahkan makanan penuh warna di meja makan

Sumber: www.thehealthybite.in
Sumber: www.thehealthybite.in

Hindari makanan cepat saji ya Bunda. Lebih baik memberikan mereka makanan yang bernutrisi dan bergizi baik. Makanan seperti buah dan sayur akan meningkatkan konsentrasi dan kekuatan memori anak.

8. Ajak anak berolahraga di pagi hari

Pilih Olahraga yang Sesuai dengan Usia Anak, Bunda
Pilih Olahraga yang Sesuai dengan Usia Anak. Sumber: plus.google.com

Berlari, jogging, bersepeda adalah beberapa olahraga yang menyehatkan yang dapat dilakukan bersama. Hal ini juga dapat mengurangi stres mereka.

9. Menawarkan hal-hal yang disukainya setelah ujian

liburan bersama keluarga dengan tema petualangan
catatankeluarga.com

Bunda dapat menawarkan hal-hal yang menyenangkan yang bisa menghilangkan kesetresan anak. Misalnya dengan menawarkan bertamasya ke kebun binatang atau taman bermain. Hal ini akan membantu meningkatkan semangat anak. Jangan mengingatkan anak mengenai soal-soal ujian yang tidak bisa mereka jawab. Hal ini akan membuat mereka kembali stres saat di musim ujian berikutnya.
Mendapatkan hasil ujian yang baik merupakan harapan setiap orang tua. Namun demikian, jangan buat mereka tertekan dengan meminta mereka memperoleh ranking yang tinggi. Menekan mereka akan menghancurkan kepercayaan diri mereka. [LP]

LEAVE A REPLY