Setiap manusia memiliki perbedaan daya tahan lapar yang beragam. Seperti sudah makan dengan porsi yang banyak tapi tetap merasa belum kenyang. Dan ada juga yang makannya sedikit namun dapat bertahan tidak lapar dalam waktu yang lama.

Apa saja sih penyebab Anda gampang keronconngan? yuk disimak inilah 8 alasan kenapa Anda cepat merasa lapar

 

1. Kebanyakan Minum Alkohol dan Minuman Bersoda

Kebanyak minum soda membuat Anda gampang lapar
Via weightlosswowfactor.com

Hal itu dikarenakan minuman soda atau minuman yang beralkohol akan menghasilkan zat asam di dalam perut. Sehingga makanan yang masuk ke dalam tubuh akan mudah dicerna oleh zat asam yang dihasilkan dari minuman soda dan beralkohol. Akibatnya perut mudah terasa lapar kembali.

2. Makan Terburu-buru

Makan terburu buru tidak sehat
Via www.myhealthtips.in

Makan dengan kondisi terburu-buru bisa membuat hormon bernama leptin tidak akan memiliki cukup waktu untuk memberikan sinyal rasa kenyang kepada tubuh. Hal tersebut juga didukung dengan penelitian berupa mengunyah makanan haus lebih lama dan tidak boleh terburu-buru. Sebab mengunyah makanan lebih lama bisa membuat makanan yang dikunyah bisa terserap oleh tubuh secara sempurna. Sehingga hormon leptin bisa memiliki cukup waktu untuk mengirimkan sinyal berupa rasa kenyang kepada tubuh.

3. Kurangnya Jam Tidur

Bahaya kurang tidur
Via americanpillo.com

Kurang tidur bisa membuat hormon ghrelin menjadi meningkat. Hormon itu banyak meningkat saat pagi hari sehingga rasa lapar akan dirasakan saat pagi hari. Yang memperburuk kondisi adalah orang yang kurang tidur dan lapar cenderung menyukai menyantap makanan padat dengan karbohidrat sebab tubuhnya membutuhkan banyak energi. Oleh sebab itu tidak heran jika orang yang suka bergadang akan mengalami obesitas.

4. Salah Memilih Menu Sarapan

 

menu makan untuk sarapan yang salah menyebabkan cepat lapar
Via www.tips-cewek.com

Pemilihan menu sarapan yang salah bisa mempengaruhi pola makan selama seharian. Menu sarapan yang baik adalah makanan yang banyak mengandung protein. Protein akan membuat rasa kenyang lebih lama. Orang yang saat sarapan mengkonsumsi sedikit protein cenderung akan merasakan cepat lapar, sehingga selama seharian dia akan cepat merasa lapar dan menginginkan mereka memakan camilan lebih banyak lagi.

5. Menonton Acara Kuliner di TV

Menonton acara kuliner di tv
Via www.vemale.com-

Penyebab cepat lapar lainnya yang harus diketahui adalah rangsangan yang berasal dari luar tubuh. Misalnya saja ketika anda menonton acara kuliner di Telivisi atau pun sedang jalan jalan dipusat perbelanjaan dan mencium aroma makanan enak. Anda pun akan merasakan lapar meski kondisi lambung anda sedang tidak dalam kosong.

6. Stress

 

Makan saat stress
Via hubpages.com

Orang yang sedang stress akan sering merasa keroncongan. Itu karena hormon yang mengendalikan stress mengirimkan sinyal ke otak dan otak akan merespons dengan memberikan sinyal ke tubuh untuk merasakan lapar. Oleh sebab itulah orang yang sedang stress akan lebih banyak makan dibandingkan dengan orang yang tidak sedang mengalami stress.

7. Makan Permen Karet Terlalu Lama

Via articles.mercola.com
Via articles.mercola.com

Kegiatan mengunyah permen karet terlalu lama bisa membuat tubuh merasakan cepat lapar. Rasa permen karet yang tidak manis bisa membuat lidah akan menelan air liur kembali. Air liur itulah yang bisa menyebabkan seseorang menjadi cepat lapar. Oleh sebab itulah sebaiknya anda berhenti mengunyah permen karet.

8. Saat Dehidrasi

Via www.l-men.com
Via www.l-men.com

Pada saat dehidrasi meskipun kita sudah merasa cukup makan, tetapi kita terus merasa lapar dan pengen ngemil terutama makanan yang segar seperti buah-buahan atau sesuatu yang manis karena organ hati tidak mendapat suplai air untuk menghasilkan glikogen (gula otot) atau zat lain yang menyimpan cadangan energi. So, daripada terus ngemil, segera cukupi kebutuhan cairan dengan perbanyak minum air putih.

Jadi penyebab gampang lapar beragam ya guys, ternyata mudah lapar itu tanda tanda penyakit diabetes loh. Kenali gejala nya agar kamu dapat terhindar dari penyakit yang mematikan ini.

LEAVE A REPLY