she.id

Gulalives.co – Mudik dengan pesawat memang mudah dan cepat. Namun ada hal-hal yang perlu diperhatikan saat kamu hendak melakukan penerbangan jarak jauh, salah satunya memperhatikan makanan yang harus dihindari sebelum naik pesawat. Ternyata, ada makanan tertentu yang sangat disarankan untuk dihindari bila kamu berpergian dengan pesawat. Makanan berikut ini bisa membuat perut tidak nyaman selama penerbangan, bahkan membuat kesehatan menurun. Berikut Gulalives akan merangkum 5 makanan yang harus dihindari sebelum naik pesawat.

Alkohol

Image result for Alkohol
lifestyle.okezone.com

Alkohol dikenal bisa membuat tubuh dehidrasi. Mengonsumsi terlalu banyak alkohol bisa sangat berbahaya. Tubuh secara natural akan mengalami dehidrasi karena tekanan udara di dalam kabin, dengan minum alkohol, tubuh bisa dehidrasi dua kali lipat.

Sayuran yang Mengandung Gas

Image result for kol
food.detik.com

Brokoli, kol, kembang kol, bawang, adalah beberapa sayuran yang harus anda hindari sebelum take off. Sayuran tersebut mengandung gas tinggi yang tidak bisa dicerna sempurna oleh usus halus. Ketika sampai di usus besar, sayuran ini akan di fermentasi dan menjadi gas. Sayuran ini tentu sehat, namun bisa sedikit membawa masalah pencernaan jika kamu mengonsumsinya sebelum terbang pada ketinggian 8.000 kaki.

Kafein

Image result for Kafein
apotekeranda.com

Serupa dengan alkohol, minuman dengan kafein ternyata bisa menyebabkan tubuh dehidrasi. Selain itu kafein bisa membuat kamu terjaga dan sering buang air kecil. Kurang tidur bisa membuat gelisah dan kelelahan. Meski efek setiap makanan dan minuman ini berbeda pada setiap orang, namun ada baiknya menghindari atau mengurangi porsi konsumsi makanan dan minuman tersebut.

Makanan Cepat Saji

Image result for Makanan Cepat Saji
artikelbermanfaat.com

Siapa yang menduga, makanan cepat saji ternyata ada di dalam daftar makanan yang harus dihindari sebelum naik pesawat. Makanan cepat saji tinggi karbohidrat, garam, lemak, juga punya nilai gizi, serat dan kadar air yang rendah. Ini bisa menyebabkan perut kembung dan sistem pencernaan tersumbat. Apalagi jika kamu uduk di kelas ekonomi dengan kursi padat dan tidak bisa banyak bergerak. Jadi waspada ya sebelum mengonsumsi makanan cepat saji.

Baca Juga: Ini Alasan Makanan Cepat Saji tak Baik untuk Kesehatan

Minuman Bersoda

Image result for Minuman Bersoda
aladokter.com

Minuman berkarbonasi seperti soda bisa menyebabkan gas dan mungkin mulas pada perut. Tentu sangat tidak nyaman mengalami perut kembung atau mulas di dalam pesawat.

Itulah daftar makanan yang harus dihindari sebelum naik pesawat. Tapi ada juga loh beberapa makanan lain yang aman untuk dikonsumsi sebelum melakukan perjalanan dengan pesawat. Seperti semangka, buah-buahan kering, makanan tinggi protein seperti telur rebus, daging ayam, dan minum banyak air putih bisa membuat kamu tetap kenyang selama perjalanan. Menjaga tubuh tetap fit selama mudik tentu akan lebih baik. Apalagi jika waktu mudik kamu mendekati hari raya. Berkumpul bersama keluarga dalam kondisi sehat akan sangat berharga. Semoga informasi ini bisa bermanfaat.

LEAVE A REPLY