Kacang mete

Gulalives.com, JAKARTA – Siapa yang tak suka kacang mete? Kacang berasa gurih ini juga kerap disebut kacang mede. Menghabiskan setoples sendirian tak masalah karena kelezatannya.

Dengan rasanya yang manis, lembut dan gurih, kacang ini enak dikonsumsi mentah, dipanggang atau goreng. Ada banyak manfaat kesehatan dari kacang mete. Dan mengonsumsi makanan ini secara rutin dipercaya membantu kesehatan tubuh.

Kacang mete merupakan sumber dari banyak nutrisi penting, yang membantu menyehatkan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari kacang mete seperti dirangkum laman MedIndia:

1. Baik untuk kesehatan jantung. Lemak dalam kacang mete dalam bentuk asam oleat, yang baik untuk jantung. Kacang mete merupakan sumber yang baik dari tembaga, yang merupakan bagian dari beberapa enzim dan membantu tubuh dalam memanfaatkan besi. Tembaga diperlukan untuk pertumbuhan tulang, fungsi saraf, melembutkan kulit, rambut dan jaringan ikat. Tembaga melindungi membran sel dari radikal bebas berbahaya dan bertindak sebagai antioksidan.

2. Menjaga kesehatan tulang. Ini berkat kandungan magnesium yang tinggi pada kacang mete. Magnesium berfungsi dalam mengatur saraf dan otot, menormalkan tekanan darah, menurunkan kejadian migrain dan membantu mengatasi gangguan tidur terkait dengan menopause. Makan kacang mete yang kaya magnesium dapat menjaga gigi dan gusi.

3. Agen pelawan kanker. Kacang mete mengandung jenis flavonol yang dikenal sebagai proanthocyanidins, yang mencegah sel tumor membelah diri. Flavonol bersama kandungan tembaga tinggi dapat melindungi terhadap penyakit kanker usus besar dan sel kanker lainnya.

4. Kacang mete mengandung lemak yang baik sehingga dapat membantu mengelola berat badan. Mengonsumsi beberapa (30 gram) kacang mete beberapa kali seminggu dapat menekan nafsu makan, sehingga hal ini bisa membantu menurunkan berat badan. (VW)

 

LEAVE A REPLY