hochu.ua

Gulalives.com-JAKARTA, Tidur adalah kebutuhan setiap orang. Waktu tidur adalah waktu dimana kita mengembalikan tenaga yang hilang seharian.  Waktu tidur baiknya delapan jam sehari, namun beberapa orang mengalami gangguan tidur yang menyebabkan kurang tidur. Tahukah kamu? Ternyata kurang tidur ada bahayanya.

Bad Mood

Bad Mood
www.olarv.com

Kurang tidur dapat memperburuk mood dan membuat mood tidak stabil. Dengan keadaan seperti itu kamu akan mudah marah dan melakukan keputusan tanpa pikir panjang. Pasokan oksigen yang berkurang ke otak akan membuat kamu malas melakukan kegiatan

Kecelakaan

Kecelakaan
kursusmengemudisurabaya.com

Bahayanya kurang tidur bagi yang akan berpegian dengan kendaraan bisa terjadi kecelakaan. Risiko yang akan dialami bahkan lebih parah seperti kematiaan. Mengemudi saat mengantuk dampaknya sama saja dengan mengemudi dalam keadaan mabuk.

Depresi

Depresi
www.unmessagedamour.fr

Depresi adalah suasana hati yang sedang buruk. Kurang tidur akan membuat kamu depresi. Lama kelamaan depresi akan menggangu jiwa. Kalau depresi sudah parah kamu harus memeriksanya ke dokter.

Mudah Terkena Flu

Mudah Terkena Flu
www.brasil.discovery.uol.com

Dalam sebuah penelitian menyatakan mereka yang tidur kurang dari 5 jam per hari lebih mudah tertular flu dibandingkan dengan mereka yang tidurnya 7 jam per hari. Walaupun flu termasuk penyakit sepele, tapi tetap saja akan menggangu aktivitas.

Obesitas

Obesitas
www.somoscolombianos.com

Sebuah penelitian menyatakan bahwa kurang tidur akan menambah bobot badan naik.Bagi kamu yang sedang diet selain pola makan yang dijaga. Sebaiknya jaga pola tidur kamu.

Ingatan Buruk

Ingatan Buruk
www.kioopo.com

Ketika tidur otak berkerja untuk mengingat, menyimpan memori, dan mengolah data. Kurang tidur akan membuat kamu menjadi pelupa karena data yang dikumpulkan tidak disimpan dengan benar.

Halusinasi

Halusinasi
gungbulan8.wordpress.com

Saat kurang tidur atau begadang akan meningkatkan resiko halusinasi. Berhalusinasi dapat membuat orang mudah marah, ketakkutan tanpa sebab bahkan sampai membuat keinginan untuk bunuh diri.

Kematian

Kematian
ahlikolesterol.com

Sebuah study menyatakan bahwa orang yang kurang tidur memilki tingkat kecemasaan yang tinggi. Hal ini dapat mengakibatkan kamu terkena penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah yang mengakibatkan kematian.

Bagi kamu yang memilki pola tidur yang kurang baik segeralah merubah pola tidur kamu.