Sarapan Pagi
pedulisehat.info

Gulalives.com-JAKARTA, Banyak orang yang suka melewatkan sarapan karena, dapat membuang waktu dan sesuatu yang tidak penting. Sebenarnya sarapan sangat penting untuk memulai hari. Sebelum melakukan aktivitas tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang bisa didapatkan dari sarapan.

Melewatkan sarapan sama saja kehilangan tenaga untuk menjalani hari. Sarapan juga memilki banyak manfaat apalagi jika kamu sarapan dengan menu yang bergizi. Sudah dipastikan harimu akan berjalan dengan lancar. Bagaimana dengan yang suka melewatkan sarapan? Simak ulasan berikut ini.

Beresiko Obesitas

Beresiko Obesitas
caramelangsingkantubuh.web

Banyak orang mengindari sarapan karena takut berat badannya bertambah. Padahal sebaliknya sebuah penelitian dilakukan American Journal of Epidemilogy menyatakan orang yang melewatkan sarapan 4,5 kali akan menjadi gemuk dibandingkan dengan orang yang sarapan.

Beresiko Diabetes

Beresiko Diabetes
www.sonherbal.com

Sebuah penelitian American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa wanita yang melewatkan sarapan pagi lebih beresiko terkena diabetes dibandingkan dengan wanita yang melakukan sarapan.

Ingatan Menurun

Ingatan Menurun
ensiklopediaindonesia.com

Ketika melewatkan sarapan, perut menjadi kosong dan kepala akan terasa pusing hingga akan menggangu konsentrasi. Sebuah penelitian yang melibatkan 319 remaja dalam Journal of Adolescent mengungkap mengonsumsi makanan yang tinggi serat pada saat sarapan mampu meningkatkan memori jarak dekat. Jadi Melewatkan sarapan dapat menurunkan daya ingat.

Penyakit Jantung

Penyakit Jantung
morehealthy.ru

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Jurnal Sirkulasi menyatakan sarapan pagi dihubungkan dengan insiden lebih rendah dari penyakit jantung pada pria antara usia 45 tahun dan 82 tahun. Jika banyak yang menganggap sarapan tidak penting dapat dirubah sekarang.

Haid tidak teratur

haid tidak teratur
coachbunch.com

Sarapan penting untuk membuat tubuh lebih kuat beraktivitas. Bagi para wanita melewatkan sarapan dapat membuat haid tidak teratur dan akan terasa lebih sakit. Sakit saat haid akan sangat menggangu aktivitas. Ada baiknya untuk tidak melewatkan sarapan pagi.

Menyebabkan Maag

Menyebabkan Maag
penyebabmaag.com

Penyakit maag sering terjadi pada orang yang telat sarapan atau tidak pernah sarapan. Hal ini disebabkan oleh kegiatan yang sudah menunggu, jadi tidak ada waktu untuk melakukan sarapan. Telat sarapan atau melewatkan sarapan akan membuat lambung terus mengeluarkan asam lambung. Lambung yang terus dipaksa berkerja tanpa ada asupan makanan yang masuk akan mebuat kamu terkena maag. Apabila hal ini terus dilakukan bukan tidak mungkin kamu akan mengalami maag akut.

Emosi Tidak Stabil

Emosi Tidak Stabil
undas.co

Melewatkan sarapan akan membuat mood menjadi tidak baik karena metabolisme tubuh menjadi terhambat. Kamu juga akan kekurangan energi sehingga menurunkan konsentrasi belajar. Emosi akan menjadi labil perkerjaan yang seharus menjadi lancar akan berantakan karena melewatkan sarapan.

Ternyata melewatkan sarapan dapat berakibat fatal bagi kesehatan. Jadi mulai sekarang rubahlah kebiasan melewatkan. Lebih baik meluangkan waktu sedikit untuk sarapan dari pada menyesal akbibat penyakit yang ditimbulkan karena melewatkan sarapan.