Hindari diet tidak sehat

Gulalives.com, JAKARTA – Ada ratusan menu diet di luar sana yang menjanjikan bisa membuat kita menggapai berat badan ideal. Sementara beberapa berhasil, yang lain hanyalah tip iseng yang membuat kita malah menjadi stress karena gagal total – atau malah berat badan makin menunjukkan grafik naik.

Nah, terkait hal itu, The British Dietetic Association (BDA) telah mengumumkan lima diet ala seleb yang harus dihindari. Dan rasa-rasanya ini perlu kita ketahui juga biar nggak salah langkah dalam menjalankan diet sehat yang tujuan akhirnya menurunkan berat badan.

Yuk kita simak lima jenis diet yang sama sekali tak disarankan untuk diikuti:

1. The Six Week OMG Diet

Diet ini dilakukan segera setelah bangun tidur, minum kopi hitam tanpa gula dan latihan (olahraga). Duduk di kamar mandi dengan air dingin untuk meningkatkan kapasitas tubuh untuk membakar lemak. Kemudian tidak makan sampai jam 10 pagi. Buah-buahan dan makanan ringan di luar batas. Juga, piring Anda harus selalu memiliki banyak protein.

Komentar BDA:

Orang tidak memiliki waktu atau cukup energi untuk mengikuti diet gila ini. Makanlah sarapan yang layak dan selalu konsumsi makanan yang seimbang dan berolahraga secara teratur.

2. Alcorexia (Drunkorexia) Diet

Diet ini membiarkan pelaku diet kelaparan selama berhari-hari dan menyimpan kalori. Kemudian bisa ‘berpesta’ minuman. Contohnya, kamu bisa menyimpan 1.500 kalori sehari, yang kemudian memberi kamu jatah 10.500 kalori untuk minum selama seminggu. Hal ini kemudian dapat digunakan untuk minum alkohol – 131 gelas anggur atau setara.

Vonis:

Menjalankan diet semacam ini kemungkinan besar akan berakhir dengan keracunan alkohol atau bahkan mati.. Kita makan tidak hanya untuk mendapatkan kalori, tetapi juga untuk mendapatkan mineral dan vitamin yang dibutuhkan. Menjaga asupan kalori dalam level minimal dan kemudian banyak minum alcohol tanpa kalori hanya akan melemahkan tubuh.

3. ‘Party Girl’ IV Drip Diet

Diet ini awalnya dimaksudkan untuk orang-orang yang sangat sakit yang tidak bisa makan. Sekarang orang-orang yang ingin menurunkan berat badan bisa mendapatkan larutan natrium yang ditambahkan vitamin kemudian disuntikkan ke tubuh (seperti memasang infus).

Vonis:

Melakukan diet ini bisa membuat kepala pusing, infeksi, radang pembuluh darah dan, pada akhirnya mengalami syok anafilaksis (syok yang mengancam nyawa).

4. The KEN (Ketogenic Enteral Nutrition) Diet

Diet ini mengharuskan tidak makan, ditambah pelaku diet perlu mengalirkan cairan ke dalam tubuh melalui hidung. Yiks, dengarnya saja sudah aneh banget kan?

Sebuah pipa ditempelkan ke wajah pelaku diet. Tugas pipa ini mengalirkan makanan cair ke perut melalui lubang hidung. Pada ujung tabung adalah pompa listrik yang memberikan dua liter cairan selama 24 jam. Imbasnya, pelaku diet harus membawa tas berisi cairan bersama dengan pompa ke manapun ia pergi.

Vonis:

Pelaku diet harus mengandalkan pencahar karena tubuh tidak punya serat apapun. Terbayang bagaimana menyakitkan sekali diet ‘gila’ ini bukan?

5. Diet Dukan

Diet kompleks yang memiliki empat siklus dan membatasimakanan kategori tertentu pada tiap siklusnya. Rupanya, hal ini menyebabkan pembakaran lemak lebih banyak.

Vonis:

Diet ini menduduki puncak sebagai “diet yang harus dihindari” oleh siapa saja.. Tidak ada bukti bahwa diet ini bekerja. Selain itu, Diet Dukan ini memakan waktu dan tidak benar-benar membantu orang-orang yang terburu-buru ingin menurunkan berat badan. Efek samping yang menyertai antara lain energi yang rendah, sembelit dan bau mulut. Nah lho.

Untuk benar-benar menurunkan berat badan dan mempertahankannya untuk waktu yang lama membutuhkan komitmen yang serius dan perubahan perilaku tertentu.

“Tidak ada solusi ajaib untuk menurunkan berat badan dan menjaganya dalam jangka panjang. Tidak ada diet yang luar biasa yang bisa kamu ikuti tanpa berkonsultasi dengan ahli gizi yang menawarkan manfaat jangka panjang tanpa merugikan kesehatan,” kata Sian Porter, konsultan diet dan juru bicara untuk BDA.

“Apabila kamu ingin menurunkan berat badan, perlu melakukan pilihan yang lebih sehat, makan makanan bergizi seimbang dan bervariasi dengan porsi tepat ukuran, dan aktif secara fisik. Singkatnya solusi untuk sebagian besar adalah, makan lebih sedikit kalori, membuat pilihan yang lebih baik dan bergerak lebih banyak,” tandas Porter seperti dilansir Medicaldaily.

Porter menambahkan bahwa orang harus ingat bahwa sebagian besar gambar selebriti yang muncul di media massa telah mengalami teknik “airbrushed” yang bertujuan untuk menyamarkan bagian yang memang tak ingin ditonjolkan. Jadi jangan tertipu deh ya. (VW)

LEAVE A REPLY