Gulalives.com, SEMARANG – Ladies, jeruk nipis memang memiliki rasa yang asam dan ini merupakan salah satu buah yang sering kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari. Tidak hanya sebagai penambah rasa sedap pada makanan, namun juga ia bermanfaat memberikan kontribusi yang baik untuk kecantikan tubuh. Itulah mengapa si mungil yang kaya manfaat ini sangat penting dalam kehidupan kita.

Meskipun bukan berasal asli dari Indonesia, namun jeruk nipis sudah dikenal banyak memiliki manfaat di berbagai negara. Misalnya saja, perasan jeruk nipis yang dicampur dengan daun sirih dan dioleskan pada sumber bau badan, dinilai efektif untuk menghilangkan bau badan. Bahkan, jeruk nipis kerap disertakan dalam wadah cuci tangan untuk menghilangkan bau amis di tangan.

manfaat jeruk nipis pada wajah dan Rambut
Jeruk Nipis Bermanfaat Untuk Wajah dan Rambut. sumber: www.shutterstock.com

Manfaat Jeruk Nipis untuk Wajah

Jeruk nipis dapat digunakan untuk membuat pori-pori mengecil serta mengurangi lemak atau minyak yang berlebih. Cobalah dengan cara mengoleskan bagian dalam jeruk nipis yang sudah dibelah ke hidung serta dahi, maka masalah kulit berminyak dapat teratasi, termasuk jerawat.

Manfaat Jeruk Nipis untuk Rambut

Bagian luar jeruk nipis juga nyatanya dapat digunakan untuk menghilangkan ketombe. Gosoklah air perasaan jeruk nipis pada kulit kepala dengan menggunakan bagian luar jeruk nipis tersebut, biarkan selama kurang lebih 25-30 menit lalu bilas dengan air bersih. Air jeruk nipis, seperti disebut dalam buku Menjaga Penampilan dan Kesehatan Perempuan, juga dapat dikonsumsi sebagai salah satu menu diet, dengan mencampur sedikit gula dan es batu, maka minuman ini dapat menghilangkan dahaga.

kandungan jeruk nipis kaya manfaat sangat baik untuk diet
Isi Kandungan Jeruk Nipis yang Luar Biasa. source : www.shutterstock.com

Kandungan Jeruk Nipis yang Kaya Manfaat

Macronutrients, Serat dan Kalori. 1 cangkir air jeruk nipis segar mengandung 1 gram protein, 0,17 gram total lemak, yang merupakan 2 persen dari nilai harian yang ditetapkan oleh Amerika Serikat Food and Drug Administration berdasarkan diet 2.000 kalori per hari. Mengandung sekitar 20 gram karbohidrat, 1 gram serat dan 60 kalori. Selain itu, air jeruk nipis memiliki jumlah sejumlah lemak yang bebas kolesterol.

Selanjutnya, nilai micronutrient. Jeruk nipis kaya akan vitamin C. 1 cangkir air jeruk nipis segar mengandung 73 miligram, yang lebih dari 100 persen nilai harian vitamin C yang dibutuhkan tubuh. Vitamin C sangat penting untuk pengembangan jaringan ikat tubuh, untuk penyembuhan luka dan mendukung dinding pembuluh darah. Jeruk nipis mengandung mikronutrien penting lainnya dalam jumlah yang lebih kecil, termasuk kalsium, magnesium, kalium, fosfor, vitamin A dan vitamin B.

Berikutnya adalah kaya flavonoid. Flavonoid adalah pigmen yang memberikan warna tanaman mereka. Buah jeruk dan jus mereka kaya flavonoid, yang bertindak sebagai antioksidan kuat. Antioksidan membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang merusak sel-sel sehat. Menurut Linus Pauling Institute, diet kaya flavonoid terkait dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, penyakit saraf degeneratif seperti Alzheimer dan penyakit Parkinson, dan kanker tertentu.

Jeruk nipis bermanfaat untuk kesehatan, diet dan diabetes
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan. sumber: www.shutterstock.com

Manfat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Manfaat selanjutnya kandungan asam sitrat. Asam sitrat inilah yang membuat rasa asam getir jeruk nipis yang mungkin memberikan perlindungan berharga bagi tubuh. Dalam sebuah studi yang menyelidiki aktivitas antibakteri dari air jeruk nipis terhadap spesies bakteri berbahaya, air jeruk nipis efektif dalam mengurangi penyebaran bakteri karena asam sitrat dalam jus. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam “Journal of Science Gizi dan Vitaminology “pada bulan April 2006. Hasil penelitian menunjukkan bahwa jeruk nipis segar efektif dalam mencegah infeksi bakteri tertentu.

Kemudian, terdapat kandungan mineral. Jeruk nipis mengandung sejumlah mineral sehat seperti besi, tembaga, kalium, dan kalsium. Kalium dalam sebuah komponen penting dari sel dan cairan tubuh membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet

Selanjutnya, jeruk nipis memiliki aroma yang membuat mulut menghasilkan air liur dan ini benar-benar membantu pencernaan utama. Keasaman alami akan memecah molekul makro makanan. Kemudian flavonoid senyawa yang ditemukan dalam minyak wangi yang diekstrak dari jeruk nipis, merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan pencernaan, empedu dan asam. Flavonoid juga merangsang gerak peristaltik. Ini adalah alasan di balik konsumsi diet acar jeruk nipis dengan makan siang dan makan malam, yang dilakukan di India dan berbagai negara-negara tetangga di wilayah itu.

manfaat jeruk nipis untuk keseharian anda
Jeruk Nipis, Si Kecil Dengan Segudang Manfaat source : www.shutterstock.com

Manfaat Jeruk Nipis Lawan Diabetes

Selain itu, menurut American Diabetes Association, jeruk nipis dan buah jeruk lainnya dianggap sebagai makanan super untuk diabetes. Terutama, serat larut yang tinggi ditemukan dalam jeruk nipis membuat bantuan makanan yang ideal untuk membantu mengatur penyerapan tubuh dari gula ke dalam aliran darah, mengurangi terjadinya lonjakan gula darah yang merupakan risiko serius untuk pasien diabetes. Jeruk nipis dan buah jeruk lainnya memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti bahwa mereka tidak akan menyebabkan lonjakan tak terduga dalam kadar glukosa, selain manfaat efek serat larut itu.

Segudang Manfaat Lain dari Jeruk Nipis

Manfaat lain dari jeruk nipis, serat larut yang sama dapat membantu penderita diabetes, juga menjaga kadar gula darah. Membuat tekanan darah juga lebih rendah dan menghilangkan keberadaan kolesterol LDL (kolesterol “buruk”). Selanjutnya, serat larut dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang merupakan tindakan pencegahan yang dikenal terhadap penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Kemudian, minyak flavonoid yang diekstrak dari jeruk nipis secara luas digunakan dalam obat-obatan anti-kongestif seperti balm, alat penguap, dan inhaler karena adanya kaempferol. Hanya dengan menghirup aromanya, dapat membantu mengatasi rasa sesak dan mual.

Nah, jika seseorang menderita demam, air jeruk nipis dapat menjadi obat alternatif. Buah jeruk pada umumnya mampu mengurangi  dan demam sangat tinggi, pasien harus mengkonsumsi jus lemon dan air. Namun, jika demam ringan sampai sedang, jus buah lainnya, terutama jus jeruk seperti jeruk nipis, dapat diberikan untuk mengatasi demam kembali menurun. Vitamin C, ditemukan dalam konsentrasi tinggi dalam buah jeruk, secara alami menurunkan suhu tubuh. (DP)

LEAVE A REPLY