Sumber : www.healthyfig.com

Gulalives.com, JAKARTA – Buah pisang sejak lama kita kenal sebagai buah yang sangat umum ditemukan di masyarakat Indonesia. Rasanya manis, harganya murah, menjadikan pisang sebagai salah satu buah favorit. Meski murah, khasiat buah pisang tidaklah murahan. Malahan, manfaatnya jauh melebihi dari harganya.

Buah Pisang, Bermanfaat Mencegah Risiko Stroke

Buah pisang misalnya, bisa mencegah risiko stroke sejak dini. Penelitian mengungkap, orang dengan asupan potasium yang tinggi ternyata memiliki risiko stroke lebih rendah 24 persen. Ini berkat kandungan potasium yang tinggi dalam pisang yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Penelitian sebelumnya menemukan potasium bisa membahayakan orang lanjut usia, karena ginjal mereka kurang bisa membuang zat tersebut dari darah. Namun penelitian setelahnya menekankan ketakutan itu dapat ditepis, pasalnya potasium tidak berpengaruh negatif pada fungsi ginjal.

Peneliti mengatakan bahwa ada bukti yang sangat kuat bahwa orang dengan tekanan darah tinggi mengalami perbaikan ketika mereka meningkatkan asupan potasium. Dalam studinya, peneliti menganalisis 128 ribu orang melalui 33 uji coba.

memetik manfaat buah pisang
Manfaat Buah Pisang, Memperbaiki Tekanan Darah TInggi. sumber: www.shutterstock.com

Hasilnya menunjukkan bahwa mengonsumsi mineral potasium, seperti yang terdapat pada pisang, berpotensi membawa manfaat bagi banyak orang, demikian menurut studi yang telah dipublikasikan di British Medical Journal edisi online.

Kandungan potasium dalam satu pisang mencapai sekitar 420 miligram, sementara asupan harian potasium pada orang dewasa yang direkomendasikan adalah 3.500 miligram.

Konsumsi Pisang dan Kurangi Asupan Garam

Studi lain juga mengungkap mengurangi sedikit asupan garam selama empat pekan atau lebih bisa menurunkan tekanan darah secara signifikan. Turunnya tekanan darah ini pada akhirnya juga bisa menurunkan risiko stroke dan serangan jantung.

Dr Clare Walton dari Stroke Association mengatakan diet sehat adalah bagian kunci untuk mengelola risiko stroke. “Tekanan darah tinggi adalah risiko tunggal terbesar untuk stroke. Membuat perubahan pada diet bisa menjaga tekanan darah tetap terkontrol,” kata Walton dilansir Daily Mail.

“Penelitian ini menunjukan bahwa mengurangi asupan garam dan makan lebih banyak makanan yang kaya potasium seperti pisang, kurma, dan bayam bisa membuat risiko tersebut turun,” imbuhnya.

Bukan itu saja, buah pisang juga bermanfaat untuk mencegah kram. Kram terjadi salah satunya mungkin karena tubuh kekurangan kalium.

Laman Livestrong menyebut, pisang merupakan makanan yang kaya akan kalium. Satu porsi buah pisang biasanya mengandung sekitar 600 mg kalium.

Kalium sangat penting untuk sel, jaringan dan organ agar berfungsi dengan baik. Kalium juga memainkan peran dalam fungsi jantung, kontraksi otot rangka dan halus serta fungsi pencernaan.

Buah Pisang Bermanfaat Untuk Otot
Manfaat Buah Pisang Untuk Otot, sumber: www.shutterstock.com

Khasiat Pisang, Baik Untuk Otot

Banyak otot dan sel saraf memiliki saluran khusus untuk memindahkan kalium ke dalam dan keluar dari sel. Ketika gerakan ini diblokir atau tubuh kekurangan kalium, maka aktivitas kedua otot dan saraf bisa menjadi terganggu.

Dengan rutin makan pisang dapat memberikan manfaat besar agar otot-otot tubuh dapat menjalankan tugasnya dengan benar.

Kalium juga merupakan salah satu elektrolit tubuh. Bersama dengan natrium, klorida, kalsium dan magnesium, elektrolit harus seimbang agar otot-otot dapat berfungsi dengan baik.

Kram atau otot kejang bisa terjadi di mana saja, saat berjalan, duduk, berenang, berlari atau kegiatan lainnya. Kram akan makin sering terjadi karena bertambahnya usia dan pada saat kehamilan. Makan pisang bisa menjadi solusi saat kram kambuh. Meski khasiatnya tidak langsung terasa secara instan saat kram terjadi, tetapi pisang dapat membantu fungsi otot.

Kram biasanya terjadi pada otot gastrocnemius dan otot soleus pada betis, juga pada paha dan jari-jari kaki. Umumnya kram bukan masalah yang berbahaya, tetapi pada kasus yang jarang terjadi kram bisa menjadi gejala dari masalah lain seperti  penyakit arteri perifer atau masalah tulang belakang.

Dehidrasi atau kekurangan cairan bisa menyebabkan ketidakseimbangan dari elektrolit dan menyebabkan kram otot. Sekitar 95 persen dari kalium dalam tubuh disimpan dalam sel, sedangkan natrium dan klorida berada di luar sel.

Khasiat buah pisang memperbaiki sperma
Buah Pisang Berkhasiat Memperbaiki Kualitas Sperma

Manfaat Buah Pisang, Perbaiki Kualitas Sperma

Pisang dipercaya bisa bermanfaat memperbaiki kualitas sperma pria. Wah, tentu ini kabar yang menggembirakan buat para pria yang memiliki masalah kesuburan terkait kualitas spermanya ya.

Sperma dipercaya bisa meningkatkan jumlah sperma dan membuat sperma lebih subur. Seorang urolog di Singapura mengatakan bahwa seorang pria dapat meningkat kesuburannya dengan makan pisang secara teratur tiga hari sekali.

Sementara itu, seorang seksolog Dr. Prakash Mathur menyebutkan kalau jumlah sperma rendah adalah salah satu tantangan yang memengaruhi kesuburan pria yang membuat istri sulit hamil.

Ada sejumlah faktor yang memengaruhi produksi sperma, oleh karena itu sebagian besar pria tidak subur terus mencari cara untuk meningkatkan jumlah sperma mereka.

“Setiap orang mengharapkan hasil sperma yang dapat membuahi telur, namun jika sperma yang dihasilkan di bawah kondisi normal atau disebut oligospermia akan menjadi sulit. Untuk mengatasi hal itu pisang bisa menjadi salah satu cara,” ujar Prakash.

Nah, ada beragam alasan untuk makan pisang bukan? (VW)

 

LEAVE A REPLY