Gulalives.com, Jakarta – Siapa yang tidak tahu buah durian. Masyarakat di wilayah Asia Tenggara sangat mengemari buah yang durian yang memiliki duri tajam itu. Meski tidak dipungkiri, sebagian orang justru tidak menyukai bau buah durian yang sangat menyengat. Tapi di balik duri tajam dan baunya yang menyengat, buah durian mengandung banyak manfaat.

Lovers dan Haters Buah Durian

Durian merupakan buah tropis yang disebut durio zibethinus dalam bahasa Latin memang memiliki banyak kontroversi. Sebagian orang menyukainya, sebagian lainnya sangat anti dengan buah yang memiliki daging berwarna putih hingga kekuningan itu. Akibat baunya yang begitu menyengat, buah durian kerap dijuluki The Stinky Fruit.  Bahkan di beberapa area publik, seperti di anggutan umum mapun terminal, dan bandara terdapat larangan membawa  buah durian.

Meski buah durian dimusuhi, namun sesunggungnya buah durian mengandung banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat tersebut diperoleh dari kandungan buah durian yang disebut-sebut melebihi kandungan dari buah lainnya.

Buah Durian
Buah Durian. Via : eps-id.com

Kandungan Manfaat Buah Durian

Seperti yang dilansir dari laman Badan Penelitian dan Pengembangan (Balitbang) Pertanian  Kementerian Pertanian RI, buah durian disebut mengandung nurtisi penting seperti vit B, vit C, zat besi, kalium, magnesium, fosfor, seng, thiamin, riblofavin, omega 3 dan 6. Selain itu durian juga banyak mengandung phytonurient, polyphenol, phytosterol, antioksidan, organosulfur, dan tryptophan. Selain itu, buah durian yang memiliki tekstur lunak itu juga memiliki kandungan karbohidrat, lemak tak jenuh, dan protein.  Dengan kandungan nutrisinya yang sangat melimpah, pantas kalau buah durian ini dijuluki sebagai King of Fruit.

Dengan kandungan nutrisi yang melimpah tersebut, tidak heran kalau buah durian dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Durian disebut-sebut dapat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan imun tubuh, mencegah kanker, membantu laju metabolisme, menguatkan tulang, menyembuhkan insomnia,  hingga dapat mencegah berbagai penyakit kardiovaskular seperti gagal jantung.

Manfaat Buah Durian untuk Metabolisme  

Seperti kebanyakan buah berdaging tebal, buah durian juga mengandung serat yang cukup tinggi. Seperti diketahui, kandungan serat yang tinggi pada makanan dapat membantu memperlancar pencernaan dan metabolisme. Terlebih, kandungan serat pada buah durian merupakan serat pangan yang bersifat larut sehingga tidak menyebabkan diare.

Meski selama ini buah durian ditakuti karena kandungan kolesterolnya dianggap tinggi, namun hal tersebut tidak terbukti secara ilmiah. Justru serat buah yang tinggi pada buah durian mampu menanggulangi kolesterol tinggi yang terkandung dalam darah sebelum kolesterol jahat tersebut menghancurkan sistem kardiovaskular tubuh.

Buah Durian
Buah Durian. Via : www.lifehack.org

Manfaat Buah Durian untuk Tekanan Darah

Selain mencegah kolesterol tinggi, buah durian juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah agar tidak melonjak tinggi. Seperti diketahui, buah durian mengandung potassium yang tinggi. Kandungan potassium dalam tubuh setelah mengonsumsi buah durian dapat mengontrol tekanan darah agar berada di level seharusnya.

Saat potassium bekerja, pembuluh darah menjadi relax sehingga mengurangi stress pada sistem kardiovakular. Dengan hilangnya stress pada pembuluh darah, oksigen dapat dialirkan lebih baik ke suluh anggota tubuh, terutama dialirkan ke dalam otak.

Meski buah durian mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, konsumsilah buah durian dengan jumlah yang wajar. Sebab mengonsumsi sesuatu secara berlebihan justru menimbulkan efek buruk bagi kesehatan. Alih-alih ingin merasa lebih sehat dengan mengonsumsi buah durian, terlalu banyak mengonsumsi durian justru menyebabkan perut kembung.

Oleh karena itu, pastikan Anda tidak mengonsumsi buah durian di saat perut kosong seperti saat pagi hari. Pastikan juga Anda sudah mengatur jarak makan agar manfaat buah durian lebih maksimal dirasakan oleh tubuh. (Yst)

LEAVE A REPLY