diet sukses_www.the-diet-plans.net

Gulalives.com, JAKARTA – Diet Mayo diklaim efektif menurunkan berat badan hanya dalam 13 hari saja. Siapa coba yang tak ingin sukses turun berat badan hanya dengan menjalani diet nggak sampai setengah bulan? Eits, tunggu dulu.

Namanya juga usaha. Agar program turun berat badan sesuai harapan, kamu mesti patuh pada aturan main, termasuk pantangan dalam menjalankan Diet Mayo ini.

Diet Mayo atau diet alami menetapkan aturan ketat dalam konsumsi makanan asin atau menu makanan yang mengandung garam. Nah, buat kamu yang hobi makanan manis atau asin-asin gurih, pantangan ini mungkin cukup bikin galau bin risau. Tanpa makanan manis dan asin – apa kata dunia?

https://steffturner.wordpress.com
https://steffturner.wordpress.com

 

Mengapa makanan asin dilarang dalam Diet Mayo? Pasalnya, saat mengonsumsi makanan asin, kita mudah haus dan otomatis akan mendorong lebih banyak minum. Memang, makan garam tidak akan langsung meningkatkan lemak tubuh, namun dapat meningkatkan retensi air atau menahan air di dalam tubuh, yang tentu saja akan meningkatkan berat badan. Jadi pas ditimbang, berat badan cenderung naik akibat banyak air yang tertahan di tubuh. Ini yang bikin seseorang terlihat gemuk.

http://sandraantonelli.com
http://sandraantonelli.com

 

Hal yang lain diberlakukan dalam rencana Diet Mayo adalah membatasi makanan gorengan, atau yang melibatkan minyak. Alih-alih makan ayam goreng tepung yang gurih itu, kita akan disodorkan pilihan untuk makan ayam yang dikukus atau direbus, sebisa mungkin tanpa kulit dan lemak. Buat kamu yang doyan makanan berlemak nan gurih, Diet Mayo mungkin akan jadi tantangan yang luar biasa berat. Eh, tapi kan katanya mau kurus? Biar kurus kan nggak bisa simsalabim bukan sulap bukan sihir. Ada usaha, ada hasil. Jadi tabah saja ya.

Apabila kamu melanggar aturan main ini, misalnya sehari cheating makan ayam goreng tepung lima potong (ya kali lima potong!), maka Diet Mayo harus diulang dari awal lagi. Sedih? Ya itu ganjaran dari ulahmu sendiri iseng ‘selingkuh’ dengan ayam goreng tepung, atau malah bakwan goreng, atau menu gorengan lain yang sudah jelas-jelas ‘diharamkan’ dalam Diet Mayo.

Wikipedia.org
Wikipedia.org

 

Hal lain yang mesti dipatuhi dalam menjalani Diet Mayo adalah makan malam terakhir usahakan tak melebihi jam 18.00. Jadi kalau kamu pulang kerja atau kuliah dalam kondisi lapar berat, dan ingin makan malam, ini jelas big no no. Usahakan makan sebelum jam 6 sore.

https://westcobbmagazine.wordpress.com
https://westcobbmagazine.wordpress.com

Soal makan malam yang dilarang ini, ada risetnya kok. Bagi mereka yang memang niat menurunkan berat badan, sebaiknya memang tidak makan malam.

Tim ilmuwan dari Institut Salk di California, Amerika Serikat mengonfirmasi bahwa menyantap hidangan hingga larut malam amat mungkin menambah berat badan. Hal itu diungkapkan setelah peneliti menjalankan serangkaian penelitian terhadap sejumlah tikus.

Pada riset yang dilansir jurnal ilmiah Cell Metabolism, para ilmuwan menggunakan hewan percobaan tikus, yang dibagi dalam beberapa kelompok. Ada tikus yang diberi makanan dengan kandungan gula tinggi, ada yang mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak tinggi, dan ada yang menyantap makanan dengan kandungan kalori seimbang.

Selanjutnya, makanan-makanan itu kemudian diberikan dalam periode waktu yang berbeda. Hasilnya, bobot tubuh tikus-tikus yang makan dalam kurun sembilan jam atau 12 jam lebih ringan ketimbang tikus-tikus yang menyantap makanan dalam jumlah sama namun sesuka mereka selama 24 jam.

http://wallpoper.com
http://wallpoper.com

 

Para ilmuwan menemukan bahwa ketika tikus-tikus tidak makan pada malam hari hingga keesokan paginya, kandungan gula darah dan kolesterol pada tubuh mereka begitu rendah.

Sedangkan laman Times of India melaporkan, diet yang tepat adalah memilih waktu makan yang tepat, agar metabolisme tubuh tetap terjaga dengan baik. Ada beberapa waktu ideal untuk makan bagi mereka yang ingin diet dengan tujuan cara menguruskan badan, tanpa harus mengurangi porsi makan secara ekstrem.

Waktu ideal untuk makan malam adalah sebelum pukul 19.00. Tujuannya, kita harus memberi jeda setidaknya tiga jam dari waktu makan siang. Jangan pernah makan malam di atas jam 22.00, pasalnya makan menjelang jam tidur hanya membuat kualitas tidur buruk, juga menumpuk lemak.

Nah, konon Diet Mayo cukup dilakukan sekali dalam setahun. Jika mematuhi aturan main (dan mempertahankan pola makan sehat dan olahraga), berat badan tidak akan bertambah lagi begitu Diet Mayo usai. Asalkan, setelah diet tidak kalap dengan mengonsumsi makanan berlebih. (VW)

LEAVE A REPLY