Cara Awet Muda
www.meditasibandung.com

Gulalives.com-JAKARTA, Orang yang sangat cerdas dan dapat mengontrol kondisi dan hatinya pasti akan terhindari dari stres. Namun tak jarang dari kita yang masih mengalami stres. Penyebab stres biasa karena tugas menumpuk, keadaan ekonomi kritis, masalah percintaan, dan lain sebagainya dapat memicu datangnya stres. Kalau sudah stres kita akan lebih mudah marah, malas, tidak nafsu makan.

Bagi warga Jakarta penyebab stres cendrung karena keadaan jalanan yang macet. Kalau bagi kaum jomblo stres biasanya timbul karena pertanyaan “kapan kamu nikah?”. Ternyata urusan pernikahan juga dapat memicu stres. Untuk menghindari stres kamu bisa melakukan kegiatan berikut ini.

Tetap Berfikir Positif

Menghindari Stres
www.youtube.com

Jika kita selalu berfikir positif hidup akan terasa lebih nyaman dan tenang. Sedangkan berfikir negatif akan membuat hidup menjadi gelisah dan khawatir dengan masalah-masalah yang akan dihadapi. Bahkan sebuah penelitian menyatakan bahwa berfikir positif akan membuat diri terjauh dari stres dan tekanan.
Berfikir positif dan optimis akan menjadi dou maut yang ampuh untung menghindari stress.

Tertawa

Menghindari Stres
www.youtube.com

Kalau kata Warkop “Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang”. Tertawa juga ampuh untuk menurunkan tingkat stres. Selain menurunkan stres tertawa juga dapat menurunkan darah. Walapun begitu saat sedang tertawa harus tetap dikendalikan. Terlalu banyak tertawa akan menjadi bahaya. Stres bukanya hilang malah tambah masalah baru.

Meditasi

Menghindari Stres
tanggasepuluh.blogspot.com

Meditasi adalah kegiatan yang dilakukan agar merasa labih tenang. Melakukan meditasi juga dapat untuk meningkatkan konsentrasi dan mengurangu stres. Selain stres meditasi mampu untuk mengurangi depresi karena depresi tidak baik bagi kesehatan.

Sekarang tidak perlu pergi ke gunung atau gua untuk melakukan meditasi. Kamu hanya perlu mencari tempat yang tidak telalu ramai. Selain meditasi kamu juga bisa melakukan beberapa gerakan yoga yang tidak terlalu rumit.Dengan yoga stres hilang dan tubuh akan lebih merasa ringan.

Mandi

menghindari stres
spatrendonline.hu

Mandi ternyata dapat menurunkan kadar hormon stres. Menurut Psikolog Dr.Joseph Cilona mandi dapat melunturkan perasaan negatir. Air yang disiram keseluruh tubuh dan mengalir akan melunturkan stres serta beban fikiran.

Olahraga

Menghindari Stres
triathlon.competitor.com

Banyak peneliti menyebutkan bahwa olahraga salah satu cara ampuh untuk menguragi dan menghindari seseorang dari stres. Dengan olahraga kamu juga akan mendapat bonus tubuh yang sehat dan ramping.

Mendengarkan Musik

mengindarkan stres
hanyatauaja.blogspot.com

Sebuah penelitian yang dilakukan University of Maryland School of Medicine pada tahun 2008 menyatakan mendengarkan musik selama 30 menit dapat mengurangi stres, menghilangkan rasa sakit serta melepaskan zat endorphin. Mendengarkan tubuh akan menjadi selaras dengan musik. Tubuh yang selaras dengan musik akan menjadi rileks, otot-otot tidak tegang, dan energi akan meningkat.

Rekreasi

Menghindari Stres
www.geniusmart.net

Rekrasi salah satu cara efektif untuk mengatasi stres. Apalagi jika rekreasi bersama dengan keluarga terasa lebih menyenangkan. Dengan jalan-jalan seseorang akan memilki suasan a hati yang lebih tenang.

Intinya untuk menghindari stres kita harus tetap merasa bahagia setiap hari.