Resep diet kubis

Gulalives.com, JAKARTA – Diet kubis/kol alias The Cabbage Soup Diet banyak diandalkan para seleb dunia seperti Sarah Michelle Gellar dan Elizabeth Hurley, karena bisa menurunkan berat badan secara cepat.

Ini adalah jenis diet yang menganjurkan agar pelakunya mengonsumsi sup kubis selama tujuh hari. Dalam tujuh hari tersebut, pelaku diet hanya boleh menyertakan makanan yang tertentu yang dikonsumsi dengan sup, seperti; nasi dari beras putih atau merah, demikian dilansir MedIndia.

Resep yang mereka konsumsi bisa bervariasi namun tetap harus menyertakan sayuran seperti kubis, bawang, serta tomat, atau hanya mengonsumsi sup bawang dengan jus tomat.

Meski diet ini dapat menurunkan berat badan secara cepat, sayangnya banyak pelaku diet yang mengalami kekurangan vitamin serta mineral penting.

Bahkan, apabila dilakukan dalam waktu yang lama, maka pelaku diet akan menderita rasa mual, pusing, masalah pada ginjal, mengalami konstipasi (susah buang air besar), bahkan yang terparah bisa mengalami osteoporosis dini.

Diet ini boleh saja dilakukan asalkan bisa mengikuti aturan main yang dianjurkan, yaitu;

1. Hanya boleh dilakukan dalam waktu dua minggu.

2. Konsumsilah sup kubis buatan sendiri agar kandungan gizinya bisa Anda penuhi dari bahan-bahan yang dipilih.

3. Selain mengonsumsi sup kubis, ada bahan makanan lainnya yang boleh dikonsumsi sebagai makanan pendamping, yaitu:

Hari 1.
Kamu hanya boleh mengonsumsi buah-buahan, kecuali pisang.

Hari 2.
Hanya boleh mengonsumsi sayuran yang direbus. Pada saat makan malam, kamu boleh menambahkan kentang panggang dengan olesan mentega.

Hari 3.
Boleh mengonsumsi segala macam buah dan sayuran, kecuali kentang dan pisang.

Hari 4.
Konsumsi pisang dan susu tanpa lemak. Untuk pisang dalam sehari Anda tidak boleh lebih dari empat buah.

Hari 5.
Dalam sehari hanya boleh mengonsumsi enam buah tomat buah serta 450 gram daging sapi.

Hari 6.
Konsumsilah 450 gram daging sapi dan sayuran rebus.

Hari 7.
Sup kubis boleh dikonsumsi dengan beras merah, jus buah, dan sayuran rebus.

Sekadar saran, sebelum memutuskan mengikuti diet ini, konsultasikan dengan ahli nutrisi atau dokter spesialis gizi ya. (VW)

 

LEAVE A REPLY