Gulalives.com, JAKARTA – Kamu selama ini percaya kalau kopi dapat menurunkan berat badan? Sebuah penelitian mengenai hal ini mungkin akan membuat keningmu berkerut.

Memang penelitian sebelumnya telah menunjukkan kopi dalam jumlah moderat bisa membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko diabetes tipe 2. Namun sebuah studi lain menemukan hal sebaliknya. Kelebihan kopi justru dapat mencegah atau menghambat penurunan berat badan lho, Girls.

Kopi Berlebih Hambat Turun Berat Badan

Turun Berat Badan. Kopi menghambat turunnya berat badan.
Kopi menghambat turunnya berat badan. Sumber : www.shutterstock.com

Peneliti dari Western Australian Institute for Medical Research (WAIMR) dan the University of Western Australia’s School of Medicine and Pharmacology mengungkapkan bahwa kelebihan konsumsi polifenol tertentu yang disebut asam klorogenat (CGA) yang ditemukan dalam kopi bisa memiliki implikasi kesehatan, mulai dari mencegah hilangnya lemak hingga mengembangkan resistensi insulin.

“Semua orang tahu tentang efek kafein, tetapi ketika sedang mempertimbangkan pilihan gaya hidup kita, sangat penting untuk diingat bahwa senyawa seperti CGA dapat memiliki efek pada kesehatan jika tidak dikonsumsi dalam jumlah moderat,” kata Vance Matthews, asisten profesor di WAIMR.

Matthews dan Kevin Croft, profesor di Western Australia, memimpin studi yang menguji efek CGA pada tikus gemuk yang diberi dosis berbeda dari senyawa tersebut.

Tikus yang diberi dosis setara dengan lima atau enam cangkir kopi per hari menunjukkan retensi lemak dalam sel, yang berarti mereka menimbun lemak. Tikus gemuk juga menunjukkan intoleransi glukosa lebih, sebuah kondisi pra-diabetes, dan peningkatan resistensi terhadap regulasi insulin.

Namun, penulis mengatakan bahwa masih aman untuk minum kopi dalamlevel moderat untuk mengurangi tekanan darah dan akumulasi lemak, seperti ditunjukkan studi sebelumnya.

Turun Berat Badan. Kopi menghambat turunnya berat badan.
Turun Berat Badan. Kopi menghambat turunnya berat badan. Sumber : www.shutterstock.com

“Tampaknya efek kesehatan tergantung dosis,” kata Matthews. “Asupan moderat kopi, hingga tiga sampai empat cangkir sehari tampaknya masih bisa mengurangi risiko pengembangan penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.”

Namun para peneliti juga menemukan bahwa CGA, yang juga ditemukan dalam teh dan buah-buahan seperti plum, tidak menghentikan tikus gemuk dari kenaikan berat badan, sekaligus mempertanyakan efektivitas suplemen penurunan berat badan yang mengandung CGA.

“Orang-orang mungkin akan membuang-buang uang mereka jika mereka membeli produk mahal seperti suplemen diet biji kopi hijau yang saat ini dianggap sebagai produk penurunan berat badan yang menakjubkan,” kata Croft. Temuan ini telah dipublikasikan di Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Kopi selama dikenal luas untuk melindungi otak seiring pertambahan usia. Peminum kopi diklaim telah berhasil memangkas risiko mereka terkena Alzheimer dan demensia sebesar 60 persen, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Neurology.

Bukan itu saja, risiko terkena penyakit Parkinson juga menurun sebesar 32 hingga 60 persen pada peminum kopi, demikian dilansir laman Medical Daily.

Turun Berat Badan. Kopi menghambat turunnya berat badan.
Turun Berat Badan. Kopi menghambat turunnya berat badan. Sumber : www.shutterstock.com

3 Cara Ini Bikin Turun Berat Badan Gagal Total

Cara terbaik untuk mendapatkan berat badan sehat dan ideal adalah dengan terus mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur. Sayangnya, banyak wanita ingin mendapatkan tubuh langsing seketika. Pada kenyataannya, tidak semua diet aman.

Menurut Modernmom, ada beberapa pola diet yang dapat menimbulkan risiko. Oleh karena itu, dalam upaya untuk mendapatkan tubuh langsing yang ideal, hindarilah cara-cara buruk untuk menurunkan berat badan.

1. Diet dengan mengabaikan rasa lapar

Diet dengan mengabaikan rasa lapar, bikin turun berat badan gagal total
Diet dengan mengabaikan rasa lapar, bikin turun berat badan gagal total. Sumber : www.shutterstock.com

 

Melewatkan jadwal makan akan mengakibatkan kurangnya kalori yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, tubuh tidak hanya kehilangan kalori yang sangat penting bagi tubuh, tetapi juga nutrisi dan vitamin. Hal ini bisa berdampak negatif pada kesehatan. Menurut laman Mayoclinic.org, ketika tubuh tidak mendapatkan cukup kalori, metabolisme tubuh akan lambat karena kekurangan energi.

2. Diet jus buah

Diet Jus Buah, bikin turun berat badan gagal total
Diet Jus Buah, bikin turun berat badan gagal total. Sumber : www.shutterstock.com

 

Tidak mengonsumsi apapun kecuali hanya jus buah sebagai diet mungkin sepintas terdengar efektif, tetapi ada juga risikonya terhadap kesehatan. Diet ini bertentangan dengan prinsip gizi berimbang. Jika kita terus melakukannya dalam waktu yang relatif lama, akan berbahaya untuk kesehatan lho.

3. Merokok

Merokok, bikin Turun Berat Badan Gagal Total
Merokok, bikin Turun Berat Badan Gagal Total. Sumber : www.shutterstock.com

Merokok dianggap sebagai suatu kebiasaan yang dapat meningkatkan metabolisme, sehingga mudah membakar kalori. Merokok bisa membuat orang tidak merasa lapar. Tapi, jika niat merokok adalah untuk menurunkan berat badan, ini adalah ide yang sangat buruk.

Rokok adalah zat adiktif, bahkan setelah kamu telah kehilangan berat badan. Risiko kesehatan yang disebabkan oleh rokok jauh lebih banyak dari manfaat untuk menurunkan berat badan.

Laman Smokefree.gov menyebutkan dengan meningkatkan metabolisme tubuh melalui keabiasaan merokok sebenarnya justru meningkatkan risiko penyakit jantung. Nah. (VW)

 

LEAVE A REPLY