Kini, Ada Diet Untuk Melawan Jerawat
Ilustrasi diet jerawat. (Foto: gambar google)
Gulalives.com, SEMARANG – Diet biasanya dilakukan untuk mengurangi berat badan agar tubuh menjadi ramping. Berbagai program dan jenis diet pun dilakukan untuk mendapatkan tubuh singset indah. Mulai dari diet karbohidrat hingga berbagai jenis diet yang cukup populer. Tentunya tampil menarik tidak hanya dilihat dari postur tubuh yang ramping dan indah tapi juga wajah yang menawan.

Saat ini sudah ada diet yang tidak hanya membuat tubuh anda menjadi singset tapi juga efektif melawan jerawat. Seperti yang dilansir Boldsky (12/10) munculnya jerawat dikarenakan mengonsumsi makanan manis, berminyak dan pedas secara berlebihan. Makanan ini dipercaya mengandung hormon insulin yang cukup tinggi.

Selain itu, jerawat juga disebabkan oleh peningkatan hormon kortisol yang biasanya muncul disaat stres. Tingkat stres secara langsung dapat mengatur produksi hormon ini dalam tubuh keluar. Sehingga tingkat stres yang lebih tinggi dapat menyebabkan munculnya masalah jerawat mengalami peningkatan secara signifikan. Mengonsumsi makanan yang mengandung hormon insulin diatas disaat stres akan menghasilkan lebih banyak kortisol yang sudah jelas meningkatkan produksi jerawat diwajah.

Anda dapat melakukan program diet diiringi dengan melakukan meditas seperti yoga atau melakukan rekreasi keluar rumah untuk mencari udara segar. Hal ini dapat membantu anda untuk mengurangi tingkat stres yang tinggi sehingga hormon kortisol menurun.

Selain itu anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan cukup tinggi seperti anggur merah dan kacang brazil. Mengonsumsi bawang putih selama program diet juga dipercaya mencegah jerawat. Bawang putih mengandung kimia alami yang dikenal sebagai allicin yang sangat berguna dalam membunuh semua bakteri dan virus dalam tubuh akhirnya membantu dalam mengurangi jerawat.

Konsumsi ikan juga baik selama diet karena dalam ikan mengandung semua asam lemak esensial seperti omega 3 dan 6 yang sangat penting untuk menjaga kulit yang sehat. Selain itu, mengonsumsi tiram juga baik selama diet karena makanan laut ini mengandung seng dan vitamin A yang akan membantu Anda dalam melawan jerawat.

Buah-buahan lain yang baik dikonsumsi selama jerawat adalah Buah Alpukat juga ternyata baik untuk menjaga kulit tetap sehat karena kandungan vitamin C dan vitamin E yang sangat kaya. Ada juga buah Wortel dan buah-buahan berwarna merah, kuning dan oranye lainnya dan sayuran. Kandungan  beta-karoten yang di konversi menjadi vitamin A membantu selenium dalam tubuh untuk bertindak lebih efektif dalam mengobati jerawat selama diet. (YK/DP)

LEAVE A REPLY