Gulalives.com-JAKARTA, Anemia adalah penyakit kekurangan darah merah. Biasa para penderita anemia akan mengalami kulit pucat, mudah pusing, rambut rontok, serta beberapa gejala lainnya. Banyak para penderita lebih memilih mengosumsi obat-obatan dari pada makanan alami.

Padahal banyak makanan yang dapat menambah darah, Apa aja? Simak beberapa ulasan di bawah ini.

Ikan Salmon

Kekurangan Darah
www.ibu-hamil.web.id

Ikan Salmon mengandung vitamin B12 yang memilki fungi untuk pembelahan sel, menjaga sistem saraf dan sel, serta pembentukan sel darah. Selain itu B12 juga diperlukan dalam proses pembentukan DNA.

Gandum

Kekurangan Darah
id.openrice.com

Gandum terkenal dengan rendah gula yang baik dikonsumsi bagi penderita diabetes. Gandum juga dapat menambah darah. Kandungan zat besi yang tinggi dapat mengatasi anemia dan menambah darah dengan cepat. Selain itu gandum juga kaya dengan serat yang baik untuk pencernaan.

Susu

Kekurangan Darah
nisrina.co.id

Susu memang memilki banyak manfaat dari untuk mempercantik kulit, memperindah rambut, serta manfaat lainnya. Mengosumsi susu secara rutin akan membantu Sobat Gulalives terhindar dari penyakit anemia. Hal ini karena susu mengaandung vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh.

Kismis

Kekurangan Darah
reps-id.com

Mengkonsumsi kismi secara rutin membantu Sobat Gulalives mengatasi masalah kekurang darah. Kismis memiliki jumlah kandungan zat besi yang tinggi. Satu setengah gelas kismis mengandung sekitar 1,6 miligram zat besi.

Beras Merah

Kekurangan Darah
www.deherba.com

Beras ini memang terkenal sehat. Selain untuk diet karena mengadung gula yang lebih rendah. Beras merah juga efektif utuk menambah darah. Selain itu serat alaminya dapat untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Sayur Bayam

Kekurangan Darah
www.dewasacorner.tk

Bayam sudah terkenal akan kandungan zat besi yang tinggi. Zat besi sangat bibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah.  Mengosumsi bayam memang sudah terbukti efektif untuk menambah darah.

Coklat Hitam

Kekurangan Darah
www.theguardian.com

Selain dapat menghilangka stres coklan hitam dapat membantu untuk menambah darah. Kandungan antiosidan yang sangat kuat dapat menangkal radikal bebas. Selain itu, dalam 100 gram coklat dapat mengadung 35% dari kebutuhan zat besi harian Sobat Gulalives.

Brokoli

Kekurangan Darah
sweat.com

Brokoli memilki kandungan Vitamin c yang dapat menangkal radikal bebas dan memperkuat sistem imun. Di dalam brokoli juga terkandung zat besi yang cukup ampuh untuk menambah darah.

Kentang

Kekurangan Darah
pedulisehat.info

Selain sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi. Kandungan zat besi di dalam kentang bisa untuk menambah darah. Kentang juga memilki kandungan vitamin C yang akan lebih mudah bagi tubuh untuk meyerap zat besi yang dibutuhkan.

Kubis

Kekurangan Darah
id.wikipedia.org

Kubis memilki lemak yang sedikit, sangat cocok untuk yang sedang diet. Bagi yang sedang diet jangan takut kebutuhan zat besi tidak tercukupi. Dengan mengosumsi kubis sudah cukup untuk mencukupi zat besi harian tubuh.

Bagi Sobat Gulalives yang memiliki masalah kekurangan darah. Lebih baik komsumsi makanan di atas dari pada mengosumsi obat-obatan.

LEAVE A REPLY