Ilustrasi perempuan makan burger

Gulalives.com, SEMARANG – Ladies, semua orang pasti pernah mengalami kelaparan di tengah malam dan ingin makan berbagai makanan yang bisa membuat gemuk. Nah, makanan apa saja yang tak boleh dimakan saat malam hari, berikut Gulalives.com jabarkan agar Anda bisa menghindarinya.

Yang pertama adalah kopi. Mungkin ada beberapa teman Anda yang baik-baik saja setelah minum kopi. Sayang, sebagian besar orang tidak. Kafein hampir selalu berdampak buruk pada tidur. Jadi jangan minum kopi bila tidak ingin kesulitan tidur setelahnya.

Yang kedua adalah Pizza. Pizza adalah makanan yang harus dijauhi saat Anda kelaparan di tengah malam. Alih-alih menelepon pesan antar atau memanaskan pizza yang ada di kulkas, Anda harus menahan diri.Topping keju terbukti bisa membuat Anda mengalami mimpi buruk. Saus tomat yang asam juga bisa membuat perut Anda sakit subuh-subuh. Selain itu, pizza biasanya sangat penuh kalori. Anda tentu tak ingin menambahi asupan kalori di tengah malam saat tubuh seharusnya sudah beristirahat.

Selanjutnya, yang ketiga adalah sereal bergula. Anda mungkin berpikir semangkuk sereal di malam hari bukanlah masalah besar. Jangan terlalu senang. Banyak sereal yang mengadung terlalu banyak dula sehingga menaikkan kadar gula darah dengan cepat. Hal ini akan mengganggu hormon tidur sehingga istirahat Anda bisa terganggu. Anda lebih baik memilih makanan lain yang lebih berserat dan tidak menggemukkan.

Makanan berikutnya adalah makanan pedas. Makanan pedas akan menstimulasi indra-indra perasa Anda. Makanan ini juga bisa membuat usus mengalami iritasi. Dua hal tadi biasanya membuat tidur jadi tak tenang. Anda bisa jadi kesulitan tidur atau tidur namun merasa terganggu sehingga tidak bisa nyenyak.

Makanan yang tak boleh dikonsumsi saat malam selanjutnya adalah soda. Minuman bersoda seringkali tak hanya mengandung soda namun juga kafein dan gula. Jadi minuman ini mengandung sangat banyak hal buruk yang seharusnya tidak diasup sebelum tidur. Soda diet pun tak ada bedanya sebab masih terkandung banyak gula di minuman tersebut. Ingat, gula akan membuat hormon tidur mengalami masalah sehingga Anda akan kesulitan tidur nyenyak.

Yang terakhir, adalah burger. Ladies, perlu diketahui bahwa makanan yang berat dan berlemak akan membuat pencernaan harus bekerja keras. Burger adalah salah satu makanan yang terlalu berat dan berlemak untuk dimakan malam hari sebelum tidur. Menurut penelitian terbaru mengatakan bahwa mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh membuat Anda sering terbangun di malam hari. Sehingga ada baiknya, Anda menghindari makanan berat dan berlemak di malam hari. (DP)

LEAVE A REPLY