Sumber: www.timeout.com

Ladies, kamu merasa kelebihan berat badan? Sudah melakukan berbagai macam metode diet namun masih saja gagal. Bak yoyo effect, berat badanmu malah semakin tak bisa dikendalikan, naik kemudian turun kemudian naik lagi.

Jangan putus asa dulu ya Ladies. Coba salah satu diet ini. Diet raw food. Ya, sesuai dengan namanya, diet ini adalah diet yang hanya mengkonsumsi makanan mentah saja. Metode diet ini membatasi kamu agar makan makanan yang alami saja. Bukan hanya badanmu jadi langsing, tapi juga membuat sehat tubuhmu.

Diet ini terbukti berhasil dan dilakukan banyak orang loh. Diet ini sendiri terdiri dari atas dua pertiga bagian berupa sayuran mentah dan buah segar, dan sepertiga bagian lainnya berupa daging (kecuali babi), unggas, telur, ikan yang dimasak dan produk-produk susu. Sedangkan sereal dan makanan darizat besi zat tepung dilarang karena makanan tersebut perlu dimasak.

Minimnya pengolahan makanan bertujuan untuk mendapatkan manfaat dan menghindari residu yang bersifat racun dari proses memasak. Berdasarkan penelitian, memanaskan makanan di atas suhu 40 derajat Celcius bakal menghancurkan enzim dalam makanan. Padahal, enzim-enzim ini sangat baik dalam membantu seseorang untuk menyerap makanan.

Meski demikian, kamu jangan memaksakan diri jika memang belum mampu melakukan diet ini. Lakukanlah secara bertahap dalam melakukan diet ini. Selain itu, kamu harus tetap semangat melakukan diet secara alami tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan kimiawi agar berat badanmu di posisi ideal.

Maka dari itu, sebenarnya apa sih fungsi melakukan diet raw food ini?

Mencegah kanker

Sumber: www.bodhiclinic.com
Sumber: www.bodhiclinic.com

Karena mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat dan vitamin, risiko kanker akan semakin kecil. Pasalnya, dalam buah dan sayur terdapat antioksidan yang tinggi yang dapat menangkal radikal bebas.

Seperti yang kita ketahui, makanan yang sudah diolah terlebih dalam jangka waktu yang lama, berisiko menghasilkan racun dibandingkan makan-makanan yang masih mentah. Makanan yang dibakar juga mengandung zat karsinogenik atau zat yang dapat memicu sel-sel kanker dalam tubuh. So, biasakanlah makan-makanan yang sehat tanpa diolah dan dimasak terlalu lama.

Mengandung enzim alami

1
Sumber: www.timeout.com

Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan pelbagai jenis penyakit, mulai dari stroke, jantung dan hipertensi. Maka, memakan makanan mentah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh karena mengandung enzim alami. Mengkonsumsi makanan mentah juga sangat baik dicerna tubuh karena tidak membutuhkan waktu lama dalam proses metabolismenya.

Mencegah karang gigi

Sumber: www.perawatanku.com
Sumber: www.perawatanku.com

Kamu memiliki permasalahan dengan karang gigi? Cobalah untuk mengkonsumsi makanan mentah. Konsumsilah buah, kacang-kacangan dan sayur untuk membantu menjaga kesehatan gigimu.

Rendah lemak dan kalori

Sumber: www.tropicanaslim.com
Sumber: www.tropicanaslim.com

Dengan mengkonsumsi raw food, lemak dan kalori di tubuhmu bisa berkurang. Meski memiliki kandungan rendah kalori, raw food mampu memberi energi yang ideal untuk tubumu. Cobalah buat salad buah dan sayur dengan menggunakan yoghurt tanpa lemak. Dijamin, diet raw food bakal berhasil.

Lebih ekonomis

Sumber: www.healthyfoodteam.com
Sumber: www.healthyfoodteam.com

Banyak yang menyebutkan, diet raw food ini cukup mahal dibanding dengan diet pada umumnya. Padahal, diet ini jauh lebih ekonomis dibandingkan jika kamu harus memasak makanan. Diet ini juga dapat mengurangi kebiasaan jajan di luar. Caranya, kamu cukup menyediakan bahan-bahan alami dan segar untuk dikonsumsi tanpa harus diolah. Kamu juga tidak perlu repot untuk memasak bukan?

Sumber: sites.psu.edu
Sumber: sites.psu.edu

Meski demikian, perhatikan efek samping dari diet ini ya Ladies. Sebagian orang yang menjalankan diet ini akan mengalami reaksi detoktisifikasi, khususnya jika diet sebelumnya tinggi dalam daging, gula dan kafein. Kamu bakal merasa pening, mual dan craving atau sangat mengidamkan makanan. Kekurangan zat-zat nutrisi pun bisa saja terjadi pada orang yang menjalankan diet ini diantaranya kalsium, protein, vitamin B12 dan zat besi.

LEAVE A REPLY