Mengatasi Rasa Nyeri Haid Berlebihan
muslimsyiah.wordpress.com

Gulalives.com-Jakarta, Menstruasi merupakan hal yang lumrah bagi mereka, wanita yang sudah memasuki usia subur akan mengalami menstruasi. Rasa nyeri haid pun tidak bisa dihindari.

Rasa nyeri haid jangan sampai dibiarkan begitu saja, selain dengan mengganggu aktivitas bisa jadi itu adalah gelaja penyakit.

Nyeri haid itu timbul dari dinding rahim yang berkontraksi sehingga pembuluh darah terjepit dan menyebabkan timbulnya jaringan dan rasa nyeri.

Inilah cara untuk mengatasi rasa nyeri saat haid:

1. Konsumsi Obat Pereda Nyeri Haid

Mengatasi Rasa Nyeri Haid Berlebihan
www.pricearea.com

Pilihlah obat herbal seperti ramuan kunyit asam. Tapi jika kamu tidak terbiasa meminumnya dan lebih memilih obat kimia, pilih obat yang tidak menimbulkan ketergantungan.

Mungkin saat ini sudah sangat banyak dijual berbagai obat atau minuman khusus untuk meredakan nyeri pada saat menstruasi untuk wanita. Obat-obatan ini biasanya mengandung analgesik untuk meredakan nyeri, dan antipiretik untuk pereda demam dengan dosis yang sesuai. Jika perlu konsultasikan dulu ke dokter.

2. Kompres Hangat

Mengatasi Rasa Nyeri Haid Berlebihan
mariahfreya.com

Kompres membantu melancarkan peredaran darah dan membuat otot-otot di sekitar perut lebih rileks sehingga rasa nyeri bisa berkurang.

Apabila nyeri tidak tertahankan, kamu bisa mengompres hangat pada bagian perut bawah yang kram dan nyeri. Kompres bisa dilakukan dengan cara menempelkan botol kaca atau kantong karet yang berisi air hangat di dalamnya.

3. Konsumsi Makanan Mengandung Zat Besi

Mengatasi Rasa Nyeri Haid Berlebihan
www.youtube.com

Konsumsi makanan kaya zat besi, seperti bayam, daging sapi, hati ayam kacang-kacangan dan sebagainya. Saat sedang menstruasi terkadang wanita sering mengalami anemia yang diakibatkan dengan peredahan yang terjadi maka dari itu konsumsi makanan kaya zat besi.

4. Istrirahat yang Cukup

Mengatasi Rasa Nyeri Haid Berlebihan
assol.kg

Dengan istirahat yang cukup minimal tidur selama 8 jam maka akan membuat tubuh akan semakin rileks dan bugar, sehingga bisa mengurangkan sakit nyeri pada haid. Namun, saat menstruasi atau tidak sebaiknya melakukan istirahat yang cukup.

5. Menungging

Mengatasi Rasa Nyeri Haid Berlebihan
health.sina.com.cn

Saat posisi menungging rahim dapat tergantung ke bawah, hal ini dapat membantu tubuh untuk relaksasi, yang akhirnya dapat mengurangi nyeri haid.

LEAVE A REPLY