Galau Berat Badan Berlebih Namun Malas Diet, Cobain Tips ini
Ilustrasi perempuan kaget berat badan. (Foto: Shutterstock)

Gulalives.com, SEMARANG – Bagi kaum wanita, mendapatkan tubuh ideal adalah dambaan. Dimana kondisi tubuh yang langsing, menarik, sehingga kondisi tubuh ini cenderung menjadi keinginan dan impian tiap wanita.

Namun ternyata hal tersebut tidak mudah, namun bisa dilakukan. Kendalanya, terkadang banyak diantara kaum hawa yang memiliki rasa malas untuk menurunkan berat badan dengan diet. Banyak diantara alasan tak mau diet tersebut disebabkan karena program diet cenderung menyiksa tubuh, karena mengurangi kuantitas makanan. Selain itu alasan lain, diet adalah program yang cukup ribet, sehingga banyak diantara kaum hawa yang malas mengikuti program diet.

Akan tetapi, jangan khawatir, karena ada cara lain selain diet yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan, seperti yang dilansir Gulalives.com dari laman Fitsugar.com, Sabtu (28/11).

Kaum hawa, tidak dapat dipungkiri bahwa diet adalah metode penurunan berat badan yang berat. Diet adalah masa dimana Anda tidak bebas lagi untuk mengonsumsi makanan favorit dengan jumlah yang Anda inginkan. Sebagai gantinya, Anda harus mengonsumsi makanan yang tidak Anda sukai namun bisa membantu menurunkan berat badan Anda.

Maka, jika Anda berat untuk melakukan diet penurunan berat badan, beberapa cara ini adalah tips jitu menurunkan berat badan tanpa diet. Yang pertama adalah mengonsumsi makanan yang benar-benar diperlukan.

Untuk yang pertama ini, saat mendengarkan dan mengerti tubuh Anda untuk benar-benar mengerti apa yang diperlukan oleh tubuh adalah hal yang penting. Salah satunya adalah makanan yang Anda konsumsi.

Caranya adalah dengan memperhatikan tubuh Anda sehingga Anda bisa mengerti jenis makanan sehat apa yang Anda butuhkan. Aktivitas yang bertama inni bukan disebut melakukan program diet, tetapi lebih ke arah menganut pola makan sehat, ini yang musti Anda lakukan.

Yang kedua adalah bergerak lebih. Menurut sebuah penelitian kesehatan terbaru, mengungkapkan bahwa kurang bergerak atau beraktivitas mampu menambah timbunan kalori di badan.

Sehingga, untuk para wanita yang berkeinginan keras menurunkan berat badan tanpa harus berdiet, pastikan bahwa Anda melakukan aktivitas fisik setiap minggu dengan total minimal 150 menit. Dengan cara ini, lemak Anda akan tergusur pelan-pelan, asalkan Anda konsisten menjalaninya.

Yang terakhir adalah melakukan kegiatan latihan angkat beban. Ladies, perlu dipahami bahwa metabolisme tubuh yang menurun menjadi alasan kenapa bobot tubuh merangkak naik. Metabolisme menurun seiring dengan berkurangnya massa otot pula.

Untuk itu, agar Anda tetap fit dan berat badan terkontrol, jangan lupa untuk memasukkan latihan angkat beban rutin ke dalam jadwal olahraga Anda.

Jika Anda terus komitmen dan konsisten menjalani tiga aktivitas tersebut, maka berat badan ideal pun bisa diraih, tanpa harus bersusah payah melakukan program diet. Imbasnya, Anda tak lagi galau, percaya diri meningkat. Selamat mencoba. (DP)  

LEAVE A REPLY