Cara mendatangkan kebahagiaan dalam hidupmu.
Cara mendatangkan kebahagiaan dalam hidupmu. Sumber : www.shutterstock.com

Gulalives.com, Jakarta – Ladies, pada dasarnya kebahagiaan itu merupakan tujuan dari sebagian besar aktivitas manusia. Kebahagiaan tersebut mencakup kebahagiaan diri, lalu kebahagiaan karena membahagiakan orang lain, dan kebahagiaan karena merasa ada pada jalan yang benar.

Mindset kebahagiaan sering disamakan dengan kekayaan dan kehormatan. Semua orang mengejar kebahagiaan dengan gigihnya. Namun, pada banyak kasus banyak orang kaya yang tidak bahagia.

Di beberapa negara yang makmur ekonominya, namun tinggi angka bunuh dirinya, juga menunjukkan tingkat stres dan ketidakbahagiaan di sana. Misalnya, walaupun uang di tangan, karena ia tidak bahagia maka mencari pelarian pada minuman keras dan narkoba, atau hal-hal lainnya yang menurut pikirannya bisa membuatnya bahagia, padahal hal tersebut bisa sangat membahayakan dirinya.

Apakah betul harus seberat itu menjadi bahagia? Survey PBB tahun 2013 menempatkan penduduk Indonesia pada peringkat ke 76 pada tingkat kebahagiaannya, jauh di bawah Thailand (36) dan juga Malaysia (56). Indikator kebahagiaan dalam survei ini biasanya seperti kesehatannya, pendidikan, pekerjaan, pendapatan, keharmonisan keluarga, dan lain-lain. Ternyata banyak hal yang dianggap sepele tapi sebenarnya sangat signifikan untuk membuat orang bahagia.

Tidak semua yang senang pasti membawa kebahagiaan. Apa yang membedakan kesenangan dengan kebahagiaan ? Kalau kesenangan itu merupakan pengalaman sekilas yang berkaitan dengan ganjaran tertentu. Contohnya kita bekerja keras, kemudian mendapat bonus dari perusahaan maka kita pun merasa senang.

Sementara kebahagiaan adalah keadaan yang berlangsung lebih lama, yang berhubungan dengan penilaian kita pada kehidupan secara keseluruhan. Kesenangan tidak membawa kepada kebahagiaan bila tidak sejalan, atau bertentangan, dengan tujuan hidup. Kita tidak akan merasa bahagia bila kendaraan yang dipakai setiap hari adalah kendaraan hasil pencurian.

Nah, berikut ini ada 8 cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mendatangkan kebahagiaan dalam hidup.

1. Menjaga Hubungan Baik dengan Keluarga

Menjaga hubungan baik dengan keluarga adalah sumber kebahagiaan
Menjaga hubungan baik dengan keluarga. Sumber : www.shutterstock.com

Apa yang kamu rasakan bila kamu bisa membahagiakan orang tua? Begitu bahagianya hingga orang tua kamu meneteskan air mata tiada henti. Ia memeluk kamu begitu erat. Ia pun mengucapkan kata pujian kepada kamu. Bila kondisi ini terjadi dalam hidup kamu, bagaimana suasana batin kamu ketika itu? Orang yang sehat akal dan jiwa pasti akan merasakan kebahagian yang luar biasa.

Jalan dan cara datangnya kebahagian itu banyak. Salah satunya dengan cara memuaskan keluarga kamu. Seorang suami akan merasakan kebahagiaan bila ia bisa memuaskan istri, begitu pula sebaliknya. Seorang kakak akan merasa bahagia jika ia bisa memuaskan adiknya dengan cara menjadi kakak yang baik untuk adiknya, dan sebaliknya.

Ada penelitian menarik, ternyata memiliki uang US $100.000 tidak ada apa-apanya dibanding dengan punya hubungan baik dengan keluarga dan kerabat. Jadi betapa konyolnya orang yang memutus hubungan saudara karena berebut waris.

2. Menjalin Hubungan Baik dengan Orang Terdekat

Menjalin hubungan baik dengan orang terdekat
Menjalin hubungan baik dengan orang terdekat. Sumber : www.shutterstock.com

Siapa orang terdekat selain keluarga dalam hidup kita? Mereka adalah sahabat atau  teman dekat. Orang-orang yang berinteraksi dengan kita lebih sering.

Sahabat akan menyambut kehadiran sesamanya dan menunjukkan kesetiaan satu sama lain. Selera mereka biasanya serupa dan mungkin saling bertemu, dan mereka menikmati kegiatan-kegiatan yang mereka sukai. Mereka juga akan terlibat dalam perilaku yang saling menolong, seperti tukar-menukar nasihat dan saling menolong dalam kesulitan.

Persahabatan seringkali tidak lebih daripada kepercayaan bahwa seseorang atau sesuatu tidak akan merugikan atau menyakiti mereka. Maka, Kebahagiaan itu ada jika kita menjalin keharmonisan dengan mereka.

3. Rileks dan Istirahat dengan cukup

Rileks dan Istirahat dengan cukup.
Rileks dan Istirahat dengan cukup. Sumber : www.shutterstock.com

Di tengah kompetisi antar manusia untuk berebut sumber daya ekonomi, tidur sering dijadikan momok dalam mencapai keberhasilan. Namun, mungkin tidak banyak yang menyangka bahwa istirahat atau tidur dengan cukup termasuk faktor yang membuat seorang bahagia.

Lalu mitos-mitos diciptakan bahwa tidur lebih sedikit selama 3,4, dan 5 jam itu lebih baik dan lebih produktif. Padahal jika badan lelah karena kurang tidur justru makin mengurangi produktifitas.

Doping menambah energi dengan obat juga akan berbahaya bagi kesehatanmu. Maka alangkah lebih baik jika mengatur jam tidur dengan cukup yakni 7-8 jam perhari.

Kurang tidur atau kurang istirahat terbukti dapat menyebabkan kamu sulit mengingat hal-hal yang menyenangkan dalam hidup dan menyebabkan emosimu tidak baik.

Memiliki jumlah tidur yang cukup dan kondisi tubuh serta jiwa yang rileks, kamu bisa memiliki potensi berkepribadian yang positif, optimisme hidup yang tinggi, dan mampu menyelesaikan masalah dengan baik.

4. Saling Membahagiakan 

Saling membahagiakan.
Saling membahagiakan. Sumber : www.shutterstock.com

Seorang pebisnis akan merasakan kebahagiaan bila ia bisa melayani pelanggannya dengan baik. Karyawan yang baik juga akan merasakan bahagia bila ia bisa memuaskan pimpinannya dengan prestasi kerja yang diraihnya.

Manusia sudah pada kodratnya sebagai makhluk sosial yang senantiasa berhubungan dengan orang lain. Jika kamu bisa membahagiakan orang lain, otomatis kebahagiaanmu pun semakin bertambah.

Menurut keterangan medis, melakukan kebaikan kepada orang lain dapat memacu tubuh mengeluarkan hormon oxytocin dalam tubuh yang dapat mengurangi stres.

5. Banyak Bersyukur

Banyak bersyukur.
Banyak bersyukur. Sumber : www.shutterstock.com

Banyaklah bersyukur maka Tuhan akan semakin menambah kebahagiaan dan kenikmatan pada kita. Maka, adalah benar petuah dalam agama.

Misalnya, jika kamu sekarang hanya punya rumah, maka bersyukurlah karena masih banyak orang yang tidak punya tempat tinggal. Bersyukur kamu bisa merasakan kehangatan kasih sayang suamimu, sebaba banyak wanita yang telah kehilangan suaminya karena sudah tiada. Maka jadilah istri yang baik untuk suamimu semasa hidupnya, sebab itu bagian dari rasa syukur kamu.

Nah Ladies, kamu akan merasa bahagia dengan bersyukur atas yang kamu sekarang sudah miliki, karena selalu mengingat karunia besar dari zat yang besar. Maka, bersyukurlah dalam setiap keadaan apapun yang Tuhan berikan pada kamu.

8. Mempersingkat Perjalanan

Mempersingkat Perjalanan
Mempersingkat Perjalanan. Sumber : www.shutterstock.com

Banyak orang di kota-kota besar  yang lebih sering menghabiskan waktu di jalan yang macet ketimbang waktu di rumah. Setiap hari harus berangkat pagi betul dan pulang pada larut malam karena perjalanan yang cukup lama.

Ini jelas menjadi potensi penyebab stres. Solusinya kamu bisa cari tempat tinggal yang dekat dengan tempat kerjamu. Jika ternyata tetap tidak bisa juga, maka tanyakan pada dirimu, lebih penting mana antara kebahagiaan dan pekerjaan?

Lakukan  hal-hal yang bisa menghilangkan stres. Lebih baik untuk memilih tempat kerja terdekat saja, walau secara gaji kalah besar. Ketimbang kamu memilih tempat kerja yang jauh dan bergaji besar, karena dapat memicu stress.

7. Rutin Berolahraga

Rutin berolahraga.
Rutin berolahraga. Sumber : www.shutterstock.com

Rutin berolahraga juga membuat hidup seseorang lebih bahagia, selain diketahui baik untuk menjaga kesehatan, sering. Tim peneliti Universitas Duke, Amerika Serikat melakukan penelitian berkaitan tentang ini.

Merek mengelompokkan orang dalam 3 kategori, sering berolahraga saja, berolahraga plus dengan obat-obatan (doping), dan orang yang hanya minum obat tanpa olaharaga. Setelah 10 bulan ditemukan hasilnya orang yang berolahraga saja yang lebih bahagia. Bahagia karena aktivitas olahraganya juga bahagia karena kesehatannya yang terjaga.

8. Selalu Berpikiran Positif

Selalu berpikiran positif.
Selalu berpikiran positif. Sumber : www.shutterstock.com

Berpikir positif adalah berpikir, menduga, dan berharap hanya yang baik tentang suatu keadaan atau tentang seseorang. Kamu tidak akan berprasangka buruk tentang orang lain. Kamu tidak menggunjingkan desas-desus yang buruk tentang orang lain. Kamu tidak menduga-duga yang jahat tentang orang lain. Kamu pun tak akan berprasangka buruk bahkan terhadap diri anda sendiri.

Kamu akan selalu merasa sehat, kamu akan selalu yakin bahwa kamu akan sukses, kamu yakin kamu akan disukai banyak orang. Akibatnya, kamu pun benar-benar akan selalu sehat, kesuksesan akan kamu raih sebagai sebuah keniscayaan, dan banyak orang akan berkerumun di sekeliling kamu karena mereka sangat menyukai pribadi kamu.

Bayangkan, bagaimana besar dampaknya bila kamu setiap saat terlatih menggunakan pola pikir sedahsyat itu. Biasakan berpikir positif, maka kebahagiaan pun akan datang dalam kehidupan kamu.

Ladies, kebahagiaan itu terletak pada cara hidup yang benar dan tujuan hidup yang benar.  Karena hal yang paling indah dalam hidup ini adalah ketika kita mampu untuk membuat orang lain bahagia. Disitulah nilai kebahagiaan yang sesungguhnya. Jika mereka bahagia, yaitu sahabat, rekan kerja, keluarga, maka kamu juga akan merasa benar-benar bahagia.

 

 

LEAVE A REPLY