Mata minus.

Gulalives.co, SEMARANG – Jika sering berhadapan dengan udara berpolusi di kota, cenderung membuat mata kering dan iritasi. Terlebih, saat usia bertambah tua, mata akan berpotensi mengalami kekeringan mata kronik seperti kondisi saat menopause tiba. Agar terhindar dari mata yang kering dan iritasi, ikuti beberapa tips mudah ini untuk membuat mata tetap lembap dan bercahaya, seperti dikutip Gulalives.co dari laman Prevention.

1. Hindari terpapar layar komputer terlalu sering

Dampak Buruk Mata Terlalu Sering Melihat Komputer (infokesehatanonline.com)
Dampak Buruk Mata Terlalu Sering Melihat Komputer (infokesehatanonline.com)

Berada di depan layar komputer selama seharian penuh membuat mata bekerja dengan keras. Berhenti dan istirahat sejenak selama beberapa menit hingga jam, misal selama 20 menit, berikan waktu untuk mata melihat sesuatu yang sejauh 20 meter.

2. Tetes mata

Penderita mata minus memiliki kesulitan melihat objek jauh tanpa bantuan kacamata/lensa kontak.
Penderita mata minus memiliki kesulitan melihat objek jauh tanpa bantuan kacamata/lensa kontak.

Tetes mata cenderung dianggap hanya untuk mengobati mata yang iritasi, padahal ia mampu membuat mata terhidrasi. Namun, tetap perhatikan jumlah dan frekuensi tetesan, sebab penggunaan berlebihan justru dapat mengiritasi mata.

Obat tetes mata bukan hanya harus digunakna saat mata terkena iritasi namun ia juga penting dalam menjaga kelembaban mata. Gunakanlah tetes mata yang mengandung banyak gliserin sehingga mata akn selalu segar walau terkena debu dan banyak angin.

3. Omega-3

Penelitian  mengungkap sebanyak 24 gen baru telah terbukti bertanggung jawab terhadap kondisi miopia alias rabun jauh atau mata minus.
Penelitian mengungkap sebanyak 24 gen baru telah terbukti bertanggung jawab terhadap kondisi miopia alias rabun jauh atau mata minus.

Minyak ikan yang mengandung omega-3 ternyata mampu mengurangi radang pada tubuh, khususnya mata. Sehingga, konsumsi omega-3 dapat mencegah mata kering.

4. Perhatikan kandungan obat

Mata rusak_blog.tokounix.co.id
Mata rusak_blog.tokounix.co.id

Beberapa obat medis, seperti antihistamin untuk alergi, mampu membuat mata menjadi kering. Obat ini memiliki efek mengeluarkan cairan di tubuh. Selain itu, beberapa pil untuk kontrol kehamilan juga mampu membuat mata kering.

5. Pijatan mata

Pijat Bagian Pangkal Hidung dekat Kening (mata ketiga), dapat meredakan mata yang lelah (foto: caramerawatdiridanwajah.wordpress.com)
Pijat Bagian Pangkal Hidung dekat Kening (mata ketiga), dapat meredakan mata yang lelah (foto: caramerawatdiridanwajah.wordpress.com)

Berikan waktu sejenak untuk memijat area mata. Dimulai dengan menggosok kedua telapak tangan untuk menghangatkannya. Lalu tumpukan sikut di atas meja dan tutupi bagian bawah mata dengan tangkupan telapak tangan yang hangat. Tarik napas, lalu pindahkan tangkupan telapak tangan yang telah dihangatkan kembali di bagian mata lebih atas.

Setelahnya, gunakan ibu jari untuk memijat area sekitar mata dimulai dari bagian antara alis dan mata. Lalu buka mata dengan sangat lebar dan tarik napas dalam.

6. Berkedip lebih sering

Eyeliner kajal penggunaannya terbatas hanya untuk kelopak mata bagian atas.
mata bagian atas.

Mungkin anda tidak tahu bahwa berkedip bisa membawa manfaat bagi anda. Fungsi berkedip tidak lain untuk menghasilkan air mata yang bisa menjaga kestabilan kelembaban mata anda.

7. Istirahatkan pandangan mata

Tidak hanya digunakan untuk mempercantik tampilan mata, kajal juga dipercaya bisa melindungi mata dari sinar matahari dan juga untuk menangkal serangga.
Tidak hanya digunakan untuk mempercantik tampilan mata, kajal juga dipercaya bisa melindungi mata dari sinar matahari dan juga untuk menangkal serangga.

Menggunakan mata terlalu sering tanpa istirahat akan menyebabkan mata kering. Mata yang selalu digunakan tanpa istirahat akan gampang lelah serta menimbulkan mata lelah. Banyak hal yang dapat menyebabkan mata lelah, terlalu banyak di depan monitor komputer, menonton televisi serta mengendarai kendaraan bermotor terlalu lama bisa menyebabkan hal tersebut. Oleh karena itu baik untuk anda agar mengistirahatkan mata anda. agar mata anda tidak cepat kering.

8. Pasang humidifier

Eyeliner menyulap tampilan mata lebih dramatis.
Eyeliner menyulap tampilan mata lebih dramatis.

Humidifier merupakan alat kelembaban ruangan, oleh karena itu jika anda memasang humidifier maka kelembaban ruangan terjaga dan akan mempengaruhi kelembaban mata anda juga.

9. Pakailah kacamata

Kacamata Anti Radiasi (amazon.in)
Kacamata Anti Radiasi (amazon.in)

Pada saat anda berada di luar ruangan atau di lingkungan yang berdebu, pakailah kacamata untuk melindungi nya dari iritasi. Paparan angin dan matahari juga beresiko menyebabkan mata kering. Debu juga sangatlah berpengaruh pada keringnya mata anda.

10. Minum banyak air

Sangat penting untuk mencukupi kebutuhan akan cairan. Meningkatkan asupan cairan dapat menjaga kelembaban tubuh, yang dibutuhkan untuk menambah produksi air mata. Sehingga rajinlah untuk minum air mineral serta menjaga tubuh anda agar tidak terhidrasi.

11. Jaga lensa kontak agar terhidrasi dengan baik

Riasan mata bold masih menjadi tren Ramadhan dan Lebaran tahun ini.
Riasan mata bold masih menjadi tren Ramadhan dan Lebaran tahun ini.

Pastikan anda mencuci bersih lensa kontak setiap hari sebelum anda pergi tidur. Pastikan juga bahwa tangan anda telah bersih saat akan menggunakan atau melepaskan lensa kontak. Jika anda memang menggunakan lensa kontak tiap waktu karena mata anda minus usahakan untuk memiliki lebih dari satu lensa kontak.

12. Cukupi asupan vitamin

Makanlah asupan makanan yang kaya Vitamin A, C dan E, dan asam lemak serta Omega-3. Vitamin dan asam lemak tersebut yang dapat memberikan mata nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan terhidrasi dengan baik.

13. Tidur setidaknya tujuh jam setiap malam

Kurang tidur juga merupakan salah satu pemicu dari keringnya mata anda. Sebab dengan tidur seperti yang telah di bahas atas akan mengistirahatkan mata anda dan membantu menjaga kelembabannya. Jika anda terlalu sering begadang dan kurang tidur maka akan memicu keringnya mata anda.

14. Kompres air hangat

Gambar via: nutritiousndelicious.com
Gambar via: nutritiousndelicious.com

Menggunakan air hangat untuk mengompres mata anda merupakan salah satu cara agar mata anda tidak cepat kering. Dengan begitu maka mata anda juga akan selalu bersih, segar dan terjaga kelembabannya. Air hangat juga baik untuk memberikan perawatan kesterilan mata anda. (DP)

 

loading...

LEAVE A REPLY