Gulalives.co, SEMARANG – Sedih, menangis adalah salah satu emosi negatif yang dimiliki semua orang. hampir seluruh manusia di bumi ini pernah mengalami yang namanya kesedihan. Ada yang bisa mengatasinya dengan baik, namun ada juga yang mengatasinya dengan hal buruk seperti mencelakai diri atau yang paling fatal adalah bunuh diri.

Setiap hari kita selalu berusaha untuk mendapatkan kebahagiaan. Namun obsesi untuk bahagia itu tidak jarang justru membuat kita menjadi bersedih. Di saat kita merasakan kesedihan, cobalah untuk mengizinkan diri untuk menikmatinya. “Jangan bersedih karena kita sedih”, cobalah untuk mencerna hikmahnya. Ada banyak alasan mengapa kita perlu mengizinkan diri untuk merasakan kesedihan.

sedihTak sedikit dari kita melakukan berbagai cara untuk menangkisnya, misalnya melalui musik. Hanya saja hal penting saat kita mengalami kesedihan, ialah tidak melarang diri untuk bersedih. Kendati begitu, kita harus memberikan target pada diri untuk berhenti bersedih sehingga tidak berkepanjangan. Melepaskan kesedihan bisa melalui berbagai cara, misalnya melalui musik. Dia pun menampik pendapat umum yang menyatakan lagu-lagu melow bisa memperparah kesedihan.

Lagu-lagu melow bagi sebagian orang justru bisa membantunya rileks sehingga mampu menata kembali perasaanya.Bagi sebagian orang, musik bisa menjadi sarana relaksasi dirinya. Hanya saja, efetivitasnya tergantung dari masing-masing orang itu sendiri.

sedih1Anda tentu merasa bahwa rasa sedih adalah sesuatu yang buruk. Namun jika dilihat dari sudut pandang psikologi, banyak psikolog mengakui bahwa perasaan negatif yang membuat kita tidak nyaman atau tidak bahagia, terkadang ada manfaatnya bagi kita.

Menurut para ahli, perasaan sedih, kecewa, menyesal, dapat membantu kita mengidentifikasi apa yang salah dalam hidup dan memotivasi kita mencapai perubahan yang lebih baik. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa orang yang memiliki pikiran negatif merasakan manfaat yang sama dengan orang-orang yang senantiasa berpikit positif.

Sebagaimana dikutip Gulalives.co dari laman Foxnews, Kamis (1/9/2016), pandangan ini merupakan respon terhadap pendekatan populer di bidang psikologi sejak akhir 1990-an, yang menekankan bahwa orang harus berkembang dengan optimis, tidak hanya bebas dari marabahaya.

Ilustrasi perempuan bersedih. (Foto: Shutterstock)
Ilustrasi perempuan bersedih. (Foto: Shutterstock)

Ribuan studi, buku dan artikel majalah memang menjanjikan tips dan trik bagaimana menggunakan kekuatan positif untuk menjadi lebih bahagia. Namun, perasaan negatif yang biasanya ditandai dengan marah atau menangis justru bisa membuat Anda lebih baik.

Profesor psikologi di University Knox di Illinois, Frank McAndrew, mengimajinasikan pikiran negatif sebagai tangisan bayi. “Terdengar tidak menyenangkan, tetapi akan memotivasi Anda untuk melakukan sesuatu yang baik,” ungkapnya.

(Foto: Joya-life)
(Foto: Joya-life)

Menjabarkan dari penelitian tersebut, ada banyak alasan mengapa kita perlu mengizinkan diri untuk merasakan kesedihan. Karena orang yang tengah merasakan kesedihan cenderung lebih bisa bersikap empati, tidak egois, dan menjadi pendengar yang baik. Selain itu, orang yang tengah sedih cenderung lebih bisa memahami kelemahan dan kekurangan dirinya. Ini penting untuk pintu introspeksi bagi upaya perbaikan diri.

Bahkan, kesedihan membuat seseorang berpikir lebih mendalam, merasa memerlukan nasehat dan bimbingan orang lain, dan lebih bisa menerima banyak masukan. Kesedihan juga membantu seseorang untuk mengenali apa yang penting dan apa yang tidak penting dalam kehidupan, sehingga bisa membuat prioritas dengan lebih benar.

Gambar via: www.dailydot.com
Gambar via: www.dailydot.com

Disisi lain, kesedihan adalah penyeimbang dalam kehidupan seseorang. Kebahagiaan hakiki akan dirasakan oleh orang yang pernah merasakan kesedihan. Sehingga dengan kesedihan, akan memberi kesempatan bagi seseorang untuk bersikap lebih dewasa dan matang dalam kejiwaan. Ia akan menjadi lebih kuat dalam menghadapi benturan dalam kehidupan.

Selain itu, rasa sedih memberikan ruang bagi kepribadian untuk berkembang. Kepribadian yang terus menerus berkembang dalam kebaikan, menjadi salah satu kunci sukses dalam kehidupan. Kesedihan adalah sarana untuk lebih mendekat kepada Allah, memperbanyak amal ibadah, taubat, dzikir dan semakin taat kepada-Nya.

kesedihan akan berdampak untuk imun
kesedihan akan berdampak untuk imun

Bahkan, ajaibnya, kesedihan bisa menghilangkan sifat keangkuhan dan kesombongan. Banyak orang berusaha melawan kesedihan namun justru membuat mereka menjadi tidak rendah hati. Kesedihan ternyata juga membantu seseorang lebih mengenali dirinya. Mengenali sisi-sisi emosinya, dan berusaha untuk mengendalikannya secara positif.

Jika kesedihan memiliki banyak sisi kemanfaatan, maka berikan ruang dalam diri kita untuk merasakannya. Semoga kita mendapat banyak kebaikan darinya. (DP)

loading...

LEAVE A REPLY