Kamu tetap dapat menurunkan berat badan tanpa olahraga (Foto: Blog.unicasport)

Gulalives.co, SEMARANG – Untuk para wanita, jika ingin tampil cantik dengan tubuh ideal adalah dambaan setiap wanita. Hanya saja tidak semua wanita terlahir memiliki bentuk tubuh ramping seperti itu. Guna mewujudkannya, tak jarang wanita melalukan berbagai cara.

Dari cara sederhana sampai ekstrim. Di Indonesia sendiri, untuk membentuk tubuh atau menurunkan berat badan wanita biasanya melakukan diet. Ternyata ada banyak program diet. Berikut ringkasan lima program diet pilihan wanita Indonesia, sebagaimana dikutip Gulalives.co dari berbagai sumber.

1. Diet Mayo.

ayo-diet-mayoDiet Mayo digagas oleh portal kesehatan Amerika MayoClinic.org. Ciri utama diet ini dilarang memakan makanan yang mengandung garam. Tujuannya untuk membuang karbohidrat dari dalam tubuh. Berat badan bisa turun sebanyak tujuh sampai delapan kilogram. Diet ini dilakukan selama 13 hari berturut-turut. Jika satu hari tidak melakukan maka dianggap gagal.MayoClinic.org sudah punya jadwal pola makan untuk mereka yang mengikuti program diet mayo.

2. Diet Tanpa Makan Nasi.

Cara mencegah batal di minggu pertama puasa Ramadhan.
Diet makan tanpa nasi.

Ini merupakan diet yang paling sering lakukan oleh wanita di Indonesia. Sederhana dan tidak banyak aturan. Bisa makan apa saja asalkan bukan nasi karena nasi ternyata mengandung 250 kalori dalam satu piring. Biasanya wanita mengonsumsi buah seperti apel, pisang, melon, dan tomat. Untuk sayuran biasanya di jus. Lalu makan sayuran. Walau menjadi tidak bertenaga selama beraktivitas akan tetapi diet ini cukup efektif. Jika dilakukan selama satu bulan, berat badan bisa turun sekitar tiga sampai empat kilogram. \

3. Diet Food Combining.

diet asam uratErikar Lebang, seorang peyoga Indonesia membantu mengatur pola makan agar mampu mamacu sistem cerna tubuh. Diet ini mampu mengubah kondisi tubuh menjadi homeostatis (kondisi ideal tubuh yang seluruh fungsi berjalan sempurna dengan nilai asam dan basa seimbang).

Ada tiga hal yang harus diingat. Pertama apa yang kita makan, kedua waktu makan, dan ketiga bagaimana cara memakannya. Makanan yang harus dimakan adalah pati (hidrat arang pemberi rasa kenyang), protein, sayuran, dan buah.

Waktu makan dibagi menjadi tiga fase, pertama waktu cerna antara pukul 12.00 sampai 20.00. Kedua waktu penyerapan antara pukul 20.00 sampai 04.00. Ketiga waktu pemberishan dari pukul 04.00 sampai 12.00. Pagi hari minum air hangat dan makan buah. Makan siang dan malam kombinasikan antara pati dan sayuran atau protein dan sayuran.

4. Diet OCD atau Obsessive Corbuzier’s Diet.

Diet OCD Deddy CorbuzierDiet ini diperkenalkan pertama kali oleh pesulap Deddy Corbizier. Deddy terinsipirasi dari warga Hongkong yang usia 72 tahun namun memiliki bentuk badan seperti pria usia 40 tahunan. Diet ini tergolong unik. Jika program diet lain mengurangi porsi makanan, maka diet OCD bisa makan apapun. Hanya saja dalam waktu tertentu.

Ada empat jendela waktu untuk diet OCD ini, yaitu pada waktu bebas makan 8 jam dan puasa 16 jamCocok bagi pemula. Dilakukan selama dua minggu pertama. Kemudian waktu selanjutnya adalah waktu bebas makan 6 Jam dan Puasa 18. Selanjutnya adalah waktu bebas makan 4 jam dan puasa 20 jam.

Tidak boleh minum khususnya yang berkalori. Jika tidak sanggup, kombinasikan dengan jendela waktu pertama dan kedua. Selanjutnya, puasa Selama 24 Jam. Bukan tidak makan sama sekali hanya waktu makan menjadi satu kali dalam sehari. Cukup dilakukan satu sampai dua kali dalam seminggu.

5. Diet GM atau Generals Motor.

Barat badan yang turun drastis tanpa diet sebaiknya diwaspadai adanya gangguan kesehatan serius.
Barat badan yang turun drastis tanpa diet sebaiknya diwaspadai adanya gangguan kesehatan serius.

Isitlah diet GM digagas pertama kali oleh perusahaan manufaktor automobile di Jepang. Program diet ini bisa dilakukan oleh siapapun tanpa batasan usia. Dalam seminggu, berat badan seseorang bisa turun sebanyak delapan kilogram.

Program diet GM dilakukan selama seminggu dengan mengatur dua hal yaitu olahraga dan pola makanan. Hari pertama sampai keempat hanya makan buah dan sayuran serta minum air putih antara delapan sampai 12 gelas sehari. Hari kelima baru diperbolehkan makan nasi. Hari keenam dan ketujuh kombinaskan nasi dengan buah atau sayuran. (DP)

 

loading...

LEAVE A REPLY