(Foto: Zliving)

Gulalives.co, SEMARANG – Dear bunda, saat memberikan air susu ibu (ASI) bagi bayi sangat penting bagi pertumbuhannya. ASI juga dapat memperkuat daya tahan tubuh hingga besar nanti. Namun bagaimana jika produksi ASI kurang banyak?

Nah, ternyata produksi ASI sedikit bisa disebabkan oleh beberapa hal, antara lain karena pengalaman pertama menyusui, atau faktor-faktor lain. Sebagaimana dilansir Gulalives.co dari Webmd, Rabu (27/7/2016), berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan produksi ASI yang perlu Anda ketahui.

1. Jangan khawatir

(Foto: Torrancememorial)
(Foto: Torrancememorial)

Banyak ibu baru berpikir, bahwa mereka memiliki persediaan susu yang rendah, padahal sebenarnya tidak. Selama bayi waspada, aktif, dan secara teratur pipis dan buang air besar, berarti pasokan ASI Anda baik-baik saja. Namun perlu diingat bahwa perlu beberapa hari agar ASI keluar setelah melahirkan.

2. Memompa ASI

Ada sejumlah saran yang mengatakan ibu menyusui sebaiknya membatasi makan ini dan itu, karena apa yang dimakan ibu akan diteruskan ke bayi melalui air susu ibu (ASI).
Ada sejumlah saran yang mengatakan ibu menyusui sebaiknya membatasi makan ini dan itu, karena apa yang dimakan ibu akan diteruskan ke bayi melalui air susu ibu (ASI).

Jika Anda memompa ASI untuk bayi, terkadang ASI hanya sedikit keluar, sehingga membuat kecewa. Tipsnya, coba lihat foto bayi Anda, dengarkan suaranya, atau hirup aroma dari selimutnya, kemudian mulailah memompa, ini akan membantu ASI keluar lebih banyak.

3. Terus menyusui

Tips agar puasa lancar bagi ibu menyusui
Tips agar puasa lancar bagi ibu menyusui

Semakin sering Anda menyusui bayi, maka semakin banyak pula tubuh memproduksi ASI. Jadi, susui bayi Anda setiap ia lapar, terutama dalam beberapa minggu pertama mulai menyusui.

4. Kurangi stres

mencerdaskan anak
www.motherandbaby.co.id

Walaupun stres mungkin tidak mengurangi produksi susu, namun hal ini dapat menghambat pelepasan susu ke saluran payudara. Lebih baik, coba minta bantuan dari pasangan, keluarga, atau teman-teman untuk membantu hal-hal lain yang dapat mengurangi rasa stres Anda.

5. Istirahat cukup

dedaunan.com
Ibu bingung menyusui

Tidur yang kurang sangat berpengaruh pada produksi susu. Sehingga para ibu perlu sekali untuk mendapatkan tidur yang cukup, agar tubuh dapat memproduksi ASI lebih banyak.

6. Cari dukungan

source : www.shutterstock.com
source : www.shutterstock.com

Anda bisa mencari ibu baru lainnya yang juga sedang menyusui dan bisa saling berbagi cerita satu sama lain. Jika ibu, teman, atau nenek Anda juga pernah menyusui, bisa tanya dan meminta saran dari mereka.

7. Minum banyak air putih

Banyak minum air putih disarankan bagi ibu menyusui.
Banyak minum air putih disarankan bagi ibu menyusui.

Jika Anda mengalami dehidrasi, sudah pasti produksi susu pun akan berkurang. Jadi selain meminum banyak air putih, coba konsumsi makanan yang secara alami juga mengandung banyak air, seperti buah-buahan dan sayuran. (DP)

 

loading...

LEAVE A REPLY