Pria bekerja di kantor

Gulalives.co, Depok – Apakah setiap harinya Anda sudah melakukan kebiasaan yang sehat? Mungkin beberapa orang akan berkata belum, atau bahkan menjawab tidak. Karena kebanyakan orang akan lebih memilih melakukan kebiasaan yang mereka sukai, walaupun sebenarnya itu adalah kebiasaan yang tidak sehat dan tidak baik untuk tubuh.

Kebiasaan sehari-hari, yang sederhana pun, bisa saja lho membuat tubuh kita menjadi lebih gendut. Bahkan kebiasaan yang dapat membuat gendut tersebut bisa saja Anda terus lakukan tanpa Anda ketahui bahwa penyebabnya adalah dapat membuat Anda gendut. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang dapat membuat Anda menjadi lebih gendut tanpa Anda sadari.

1. Makan di luar

Makan di luar memang kadang susah terpisahkan dari kebiasaan kita sehari-hari. Apalagi ketika teman mengajak Anda untuk makan siang di luar. Nah, kebiasaan ini ternyata bisa membuat Anda gendut lho. Jika Anda memang sedang melakukan diet, lebih baik untuk membawa bekal makan siang sendiri saja dari rumah, sehingga Anda bisa mengatur apakah yang akan Anda makan tersebut sehat dah bergizi, dan juga Anda bisa mengatur kalori yang akan Anda makan tersebut. Karena jika Anda tidak membawa bekal, maka Anda akan makan di luar. Padahal makanan di restoran belum tentu memenuhi gizi yang Anda perlukan, apalagi biasanya makanan tersebut memiliki lemak yang berlebih.

2. Makan dengan cepat

Makan secara cepat juga merupakan kebiasaan yang bisa membuat tubuh menjadi gendut. Jika Anda makan dengan cepat, otak tidak akan sempat memberi tahu bahwa perut sudah penuh, sementara mulut masih dengan semangat terus melahap makanan-makanan yang ada. Kebiasaan tersebut bukan hanya bisa membuat gendut, tapi juga bisa membuat perut menjadi sakit, karena makanan yang masuk akan sulit di cerna oleh perut.

3. Minum kopi

Bagi pecinta kopi, pasti akan sangat kaget mendengar bahwa meminum kopi bisa menyebabkan tubuh menjadi lebih gendut. Pada dasarnya memang kopi bisa membantu membakar kalori dan juga menurunkan berat badan. Kafein dalam kopi juga bisa meningkatkan metabolism dan menekan nafsu makan. Namun beda lagi ceritanya jika Anda menambahkan pemanis buatan atau krim ke dalam kopi, hal tersebut akan malah memicu kenaikan berat badan. Jadi jika Anda ingin tetap mengkonsumsi kopi, Anda bisa memilih kopi hitam dengan gula yang sedikit.

4. Makan sambil menonton televisi

Kebiasaan ini pasti sangat sering dilakukan oleh kebanyakan orang. Hal ini pasti dikarenakan saat menonton televisi merupakan saat-saat untuk bersantai, sehingga tidak lengkap rasanya jika tidak ditemani dengan makanan-makanan ringan. Namun ternyata kebiasaan tersebut akan membuat tubuh Anda menjadi gendut lho. Karena, saat menonton televisi, pikiran Anda akan fokus pada program yang sedang Anda tonton. Sehingga otak tidak akan sempat memberi tahu bahwa perut sudah kenyang. Sehingga mulut akan terus mengunyah makanan dan membuat gendut.

5. Kurang tidur

Beberapa penelitian mengatakan, bahwa orang yang tidur kurang dari 5 jam dalam seminggu, berat badannya akan naik sebanyak 1 kg. Kurang tidur tersebut akan menghambat metabolisme yang dilakukan oleh tubuh, sehingga kalori yang dibakar juga akan lebih sedikit, jadi Anda bisa menjadi gendut karena Anda kurang tidur.

6. Bekerja di kantor

Bagi Anda para pekerja kantoran, Anda harus lebih waspada. Karena Anda bisa menjadi lebih gendut tanpa Anda sadari. Hal ini dikarenakan kebiasaan duduk terlalu lama yang mengharuskan Anda untuk terus berada dalam posisi yang sama sebelum jam istirahat atau pulang tiba. Sehingga tubuh akan kurang bergerak. Apalagi jika ditambah Anda memeprsiapkan cemilan di meja kerja Anda. Wah, sudah bisa dipastikan Anda akan gendut jika melakukannya. (MD)

loading...

LEAVE A REPLY