gambar stress karena lagu galau
komunitas.tempo.co

Gulalives.co, DEPOK – Hidup memang tidak pernah mulus, sobat. Ada kalanya kita dirundu masalah yang tak kunjung henti. Yang sampai saat ini masih belum menemukan titik temunya. Masalah itulah yang kemudian membuat kita menjadi stress. Stress di sini bermacam-macam. Ada yang stress karena pekerjaannya, stress karena diputusin oleh sang pacar, stress karena pikiran.

Kondisi stress ini bila tidak ditangani atau tidak disalurkan ke tempat yang tepat, dapat menyebabkan kita menjadi depresi, bahkan bisa menjadi gila. Oleh karena itu, sengaja Gulalives membahas tema menghilangkan stress ini, supaya sobat semua dapat menyalurkan stress tersebut ke jalan yang benar sehingga membuat stress tersebut hilang deh.

Penasaran kan bagaimana cara menyalurkan stress kita? Simak ulasannya dari Gulalives berikut ini.

1. Mewarnai Gambar

Gambar via: misszoot.com
Gambar via: misszoot.com

Lho apa kaitannya stress dengan menggambar? Ternyata, menurut penelitian dari para ahli psikologi ternama, mewarnai memang benar-benar bisa membantu menghilangkan stres, lho sobat.

Psikiater Carl Jung, pendiri psikologi analitik, menyarankan mewarnai bagi pasiennya agar lebih tenang dan memusatkan perhatian. Dokter di zaman modern juga mengikuti cara Jung bagi pasien-pasiennya. Selain itu, mewarnai juga mengaktifkan bagian logis di otak dan mendorong pola pikir kreatif.

Kegiatan seni ini dapat membuat otak kita menjadi fresh kembali dari masalah-masalah yang selama ini selalu terbayang-bayang di pikiran kita. Kegiatan mewarnai gambar ini mewarnai dinilai mampu secara signifikan mengurangi rasa kecemasan.

2. Joging

Hobi Kok Lari Dari Kenyataan Sesekali Lari Pagi Dong

Dengan kita berolahraga pikiran pun ikut berolahraga juga. Jadinya otak kita pun yang tadinya stress bisa sehat kembali. Biasakanlah diri kita untuk pola hidup sehat saat stress. Olahraga bukan saja melepaskan endorfin dan membantu melancarkan peredaran darah, malah memberi kitaruang untuk berfikir dan mencari ilham.

Mulai sekarang biasakan pagi atau sore joging-joging kecil di sekitar rumahmu. Nanti setelah kamu joging, disitulah kamu bisa berpikir jernih, sehingga dapat membantumu mencari jalan keluar akan masalah yang sedang kamu hadapi. Stress pun lama-kelamaan akan semakin berkurang. Efek olahraga ini akan terasa jika kita melakukannya secara rutin.

3. Bermain Game

video game_ayobergaul.blogspot.com
video game_ayobergaul.blogspot.com

Ada banyak permainan yang dapat menghilangkan stres, permainan oleh sebagian orang dianggap sebagai kegiatan yang sia-sia.  Padahal tidaklah demikian, malahan permainan dapat menghilahngkan stress.

Pilihlah permainan yang berpetualang atau memecahkan suatu teka-teki. Hal tersebut akan sangat bermanfaat saat dilakukan dengan tujuan untuk merefresh beberapa kejenuhan atau kebiasaan berpikir saat kesibukan bertumpukan.  Tujuan permainan ini hanya untuk bersenang-senang yang dapat mengubah suasana hati.

4. Humor

menonton tv. Sumber: www.techmux.com
menonton tv. Sumber: www.techmux.com

Humor sangat ampun untuk mengusir rasa stressmu. Tontonlah film atau buku yang mempunyai selera humor yang tinggi. Cara ini sangat ampuh lho, sobat. Dengan menonton atau membaca buku humor, kita dapat menertawakan hal tersebut, sehingga pikiran yang tadinya tegang bisa normal kembali.

Dalam menghadapi stress, kita tidak perlu terlalu serius dalam menanggapinya. Malahan, justru hal itu yang akan memperburuk kondisi stress yang dialami. Berpikir dengan lebih ringan akan membantu kamu mengatasi stress.

5. Luangkan Waktu Dengan Teman dan Keluarga

mengajak pacar ke acara keluarga

Jika teman ada teman atau kerabat keluarga yang bisa diajak untuk berwisata, ajaklah mereka untuk jalan-jalan bersamamu. Membangun kebersamaan bersama teman atau keluarga bisa menjadi cara ampuh bagi kamu untuk mengelola stress yang tengah dihadapi.

Melihat senyum dan tawa mereka saja sudah membuat senyum kita kembali. Beban yang selama ini menghantui pikiran kita pun seolah-olah hilang. Selain mampu menghilangkan stress, berwisata bersama teman, pacar, atau keluarga juga bisa membangun keharmonisan dalam suatu hubungan.

6. Membaca Al-Qur’an

Para wanita haid boleh membaca Al Quran lewat gawai. Foto: tipsduadunia.bogspot
Foto: tipsduadunia.bogspot

Inilah dia salah satu cara terampuh sebagai obat stress manusia. Yup, membaca Al-Qur’an. Biasakan untuk mengawali hari-hari kita dengan membaca Al-Quran. bisa selepas solat subuh, pada waktu pagi atau sebelum memulakan kerja.

Al-Quran adalah mukjizat yang terbesar, InsyaaAllah dengan membacanya pasti mampu melunakkan hati dan memberi ketenangan kepada sesiapa yang membacanya.

Bukan hanya membacanya, mendengarkannya pun kita akan merasakan ketentraman di hati kita. Dengan mendengar bacaan al-Quran dengan baik, dapat menghibur perasaan sedih, menenangkan jiwa yang gelisah dan melunakkan hati yang keras serta mendatangkan petunjuk.

Itulah dia sobat cara bagaimana kita menyalurkan stress yang sedang kita hadapi. Cobalah tips-tips di atas. Percayalah, dalam waktu kurang dari sehari, stressmu akan hilang.

loading...

LEAVE A REPLY