Suasana Kantor, Gambar via: www.officingtoday.com

Gulalives.co, Depok– Bekerja menjadi orang kantoran memang menjadi pilihan banyak orang. Bekerja di kantoran dianggap sebagai tempat kerja yang cukup menarik dan juga Anda bisa berpakaian yang sangat rapih, sehingga tergambar bahwa Anda adalah seorang yang tengah berkarir. Banyak yang menganggap bekerja di kantor sangat nikmat dengan memiliki meja dan Anda berada di ruangan yang ber AC.

Ketika menjadi orang kantoran, sudah tentu Anda akan bekerja dengan lebih banyak duduk. Mungkin Anda bergerak hanya ketika dipanggil oleh atasan dan mengambil minum. Bekerja di kantor bukan berarti Anda terhindar dari resiko-resiko penyakit seperti orang lapangan.

Tentunya ketika bekerja di belakang meja ada beberapa gangguan kesehatan yang sering terjadi oleh orang-orang kantoran. Tentunya resiko ini lebih besar, apa lagi jika Anda tidak memiliki gaya hidup yang sehat. Sehingga duduk berlama-lama bukan berarti Anda bisa nyaman dan terhindar dari penyakit. Berikut 6 penyakit yang sering melanda pekerja kantoran.

#1. Gangguan Saraf Di Bagian Tangan

Dalam istilah kedokteran penyakit ini dikenal sebagai Carpal Tunnel Syndrome (CTS). Penyakit ini merupakan rasa sakit, kesemutan, dan masalah lain pada tangan akibat dari tekanan saraf median di pergelangan tangan. Kondisi ini biasanya akibat Anda sering mengetik dengan posisi yang kurang tepat.

Agar Anda terhindar dari kondisi ini, cobalah Anda perhatikan posisi pergelangan tangan Anda agar saat mengetik. Cobalah duduk dengan mencari posisi senyaman mungkin agar terhindar dari penyakit ini. Selain itu, Anda harus mencoba mengetik dengan pergelangan tangan tidak menempel pada meja.

Carpal Tunnel Syndrome biasanya memiliki gejala dengan tangan serasa terbakar dan selalu bergetar di bagian ibu jari dan jari tengah. Susah menggengam dan mengepalkan tangan, dan sering menjatuhkan barang. Agar terhindar Anda bisa melakukan istirahat secara teratur dengan melekukan dan meluruskan pergelangan tangan setiap 15-20 menit. Dan duduklah dengan tegak.

#2. Nyeri Punggung Bagian Bawah

Penyakit ini sering terjadi kepada orang kantoran akibat terlalu lama berada dalam posisi duduk. Rasa nyeri ini timbul di bagian pinggang dan dapat menjalar ke tungkai kanan atau kiri. Untuk menghindarinya, maka Anda harus cobalah lakukan berdiri dalam waktu berkala. Hal yang biasa dilakukan adalah jangan mengantongi dompet di saku belakang celana.

Jika Anda sudah merasakan gejala sakit di bagian punggung bawah, maka cobalah Anda mengkompres bagian yang sakit dengan es ketik di rumah. Hal penting agar Anda lebih optimal dengan lebih sering melakukan peregangan pada bagian pinggang.

#3. Masalah Persendian

Penyakit ini sudah tentu sering menimpa orang kantoran. Apa lagi jika mereka mendapatkan pekerjaan yang lebih banyak diam di meja. Sebab jika seseorang diam dalam waktu yang cukup lama, maka hal itu akan membuat persendian-persendian di tubuh menjadi kaku.

Jika Anda duduk dalam jangka waktu yang cukup lama, maka ada baiknya Anda setiap 30 menit melakukan peregangan. Hal ini untuk menghindari kekakuan pada sendi-sendi dalam tubuh Anda.

#4. Mata Lelah

Jika Anda menjadi orang kantoran dengan lebih sering menatap layar komputer maka hal ini akan membuat Anda mengalami mata lelah. Gejala mata lelah dapat terlihat ketika Anda mengalami mata kering, berair, dan sakit kepala, atau sakit leher.

Cara mudahnya Anda harus mempebesar ukuran font di komputer kantor Anda disesuaikan dengan kondisi mata Anda. Anda juga harus sering melepaskan tatapan ke depan layar monitor. Cobalah untuk melihat sesuatu yang lebih alami. Jika di kantor terdapat aquarium atau taman, cobalah untuk sekali-kali menatap ke arah tersebut.

#5. Bakteri

Bakteri merupakan makhluk hidup yang tidak dapat kita lihat dengan kasat mata. Bakteri ada dimana saja, meskipun tempat tersebut sudah terlihat bersih. Begitupun kondisi di meja kerja Anda. Bisa jadi meskipun meja kerja Anda terlihat bersih, tetapi disitu akan sangat banyak bakteri. Untuk itu, ketika Anda ingin makan di meja kerja, cobalah Anda bersihkan meja kerja Anda dengan antibacterial wipe.

#6. Stres

Stres merupakan hal yang selalu dialami oleh berbagai orang. Penyebab stres mungkin sudah cukup banyak. Sering kali stres terjadi pada orang kantoran akibat tekanan dan deadline yang cukup berat. Jika stres telah menimpa Anda, ada baiknya Anda melakukan relaksasi sejenak. Anda bisa juga relaksasi dengan bermain game. Tetapi jika setiap hari sudah bermain game tetap membuat Anda stres. Anda bisa mencoba untuk mencari hiburan lain usai selesai jam kerja seperti nonton atau saat weekend mencari tempat wisata yang bisa ditempuh dalam waktu satu hari.

LEAVE A REPLY