Racikan Kopi Machiatto
Kopi Machiatto_ www.suherlin.com

Gulalives.co, Depok – Sering merasakan lemas, ngantuk, bahkan tidak bertenaga? Biasanya saat seorang merasakan tubuhnya sudah mulai lemas tidak bertenaga bahkan mengantuk, mereka akan cenderung meminum kopi sebagai peningkat stamina dan dipercaya dapat membuat mata kembali ‘menyala’.

Mungkin jika hal tersebut dilakukan sekali dua kali tidak akan berdampak apapun. Tapi jika hal tersebut menjadi sebuah kebiasaannya untuk meningkatkan staminanya setiap hari, malah akan membuat kondisi tubuh menjadi tidak baik.

Kafein yang ada dalam kopi memang terbukti mampu meningkatkan stamina tubuh sehingga membuat seorang tidak mengantuk lagi. Tapi jika berlebihan akan mengganggu kesehatan tubuh. Maka dari itu, Anda bisa mencoba melakukan beberapa cara ini untuk pengganti kopi.

1. Menggunakan aroma terapi

Aroma terapi ternyata juga bisa meningkatkan energy dan stamina tubuh lho. terutama minyak esensial rosemary, kayu manis dan peppermint. Aroma yang dihasilkan oleh ketiganya tersebut akan mampu merangsang otak dan kognisi di dalam tubuh serta mengurangi kelelahan.

2. Memilih makanan yang tepat untuk sarapan

Jika Anda terbiasa sarapan sebelum memulai segala aktivitas tiap harinya, maka dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung protein, seperti telur rebus atau salmon. Makan-makanan tersebut dapat membantu mengontrol glukosa di dalam darah, dan dapat membuat Anda terjaga dalam waktu lama.

3. Menggunakan sinar matahari

Sinar matahari memiliki kandungan vitamin D yang baik untuk tubuh, terutama sinar matahari pagi. Terkena sinar matahari ini dapat membantu melawan depresi sekaligus meningkatkan semangat. Anda bisa mendapatkan manfaat sinar matahari ini dengan cara berolahraga ringan saat pagi hari untuk mengurangi kekauan pada otot dan persendian.

4. Meminum air putih

Meminum air putih memang memiliki banyak manfaat bagi kita. Ketika tubuh mulai lelah, itu adalah pertanda bahwa tubuh sedang memerlukan air sebagai penyeimbang kadar cairan dalam tubuh. Maka dari itu, dengan meminum air putih secara cukup maka kelelahan, mengantuk dan tidak bertenaga akan hilang dari tubuh Anda.

5. Tertawa

Tertawa akan membuat otak menjadi lebih rileks. Karena ketika tertawa, hormone stress dalam tubuh akan ditekan serendah mungkin dan energy mampu meningkat secara otomatis.

6. Bernyanyi

Ternyata bernyanyi juga bisa menambah stamina tubuh lho, aneh ya? Tapi menurut sebuah penelitian, mengatakan bahwa bersenandung sendiri atau mendengarkan music dapat membantu meningkatkan stamina tubuh secara alami dan mengurangi tingkat kelelahan. Hal ini dikarenakan, mendengarkan music dapat menstimulasi otak untu menjadi lebih tenang.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengganti kopi sebagai penambah stamina Anda tiap harinya. Melakukan cara-cara diatas akan lebih sehat, daripada meminum kopi sering-sering. Jagalah kesehatan tubuh Anda ya. (MD)

loading...

LEAVE A REPLY