Gulalives.co, SEMARANG – Kebahagiaan bisa didapat dari berbagai cara. Dengan mengonsumsi makanan tertentu,  rasa bahagia pun dapat tercipta. Salah satu makanan yang yang bisa membuat Anda merasa bahagia adalah sayuran hijau. Selain manfaat kesehatan, sebuah penelitian terbaru menyebut makan sayuran hijau dan buah-buahan bisa membuat lebih bahagia.

Gambar via: theheritagecook.com
Gambar via: theheritagecook.com

Sehingga, dengan mengonsumsi sayuran hijau, jika anda selalu memulai dan melalui aktivitas sehari – hari anda dengan bahagia, itu akan membuat hari anda akan semakin baik lagi, dan pasti nya berdampak baik pada diri anda bahkan pada aktivitas yang sedang anda lakukan.

Mungkin saja makanan yang dapat membuat anda lebih bahagia ini bisa menjadi sebuah cemilan dikala anda sedang merasa tidak bahagia atau merasa sedih, dan berikut makanan yang dapat membuat anda lebih bahagia.

Sayuran (foto: manado.tribunnews.com)
Sayuran (foto: manado.tribunnews.com)

Studi yang digelar University of Warwick itu melibatkan lebih dari 12,000 partisipan di seluruh Inggris, guna menemukan keterkaitan antara kondisi psikologis manusia dengan kebiasaan makan sayur dan buah.

Partisipan studi diminta mendaftar konsumsi harian dan mencatat bagaimana perasaan mereka setelah makan. Mereka kemudian dibagi dalam beberapa grup dengan peningkatan jumlah konsumsi sayur dan buah, dari tidak sama sekali, menjadi 8 porsi, selama 24 bulan. Kelompok tersebut mengatakan, terdapat perubahan signifikan pada kondisi mental mereka seiring peningkatan jumlah konsumsi sayur dan buah.

Sayuran hijau (foto: microsite.kidnesia.com)
Sayuran hijau (foto: microsite.kidnesia.com)

Menurut keterangan Andrew Oswald, profesor ilmu perilaku dan ekonomi University of Warwick mengatakan efek bahagia yang dihasilkan dari konsumsi sayur dan buah bersifat akumulatif. “Lebih banyak buah dan sayur yang dikonsumsi seseorang dalam sehari, maka kondisi mental juga akan lebih baik,” sebut Oswald, dilansir Daily Mail, Jumat (15/7/2016).

Selain itu, Oswald menambahkan bahwa rasa bahagia yang diberikan buah dan sayur, serupa dengan perasaan senang saat mendapat pekerjaan. Sementara dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Health Psychology pada sekitar 300 orang dewasa, menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan dan sayuran membuat mereka lebih berenergi, lebih tenang, dan merasa bahagia.

Sayur-sayuran dapat menghindarkan tubuh dari anemia sumber foto: veemarket.co.id
Sayur-sayuran dapat menghindarkan tubuh dari anemia sumber foto: veemarket.co.id

Studi lain yang dipublikasikan dalam jurnal Social Indicators Research, menemukan bahwa konsumsi sayuran serta buah dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan kesejahteraan mental.

Makanan yang umumnya di buat untuk lauk pada sayur ini juga dapat membuat anda lebih bahagia, sayuran hijau ini adalah salah satu makanan terbaik yang mengandung protein, serat, klorofil dan banyak nutrisi penting yang dapat merevitalisasi tubuh anda untuk mencegah penyakit.

Sayuran hijau seperti bayam juga mengandung banyak zat asam folat, zat ini akan bisa mengurangi depresi pada diri anda dan bisa membantu anda untuk bisa lebih bahagia. (DP)

loading...

LEAVE A REPLY