Menyingkirkan gangguan di jalan mendapat ganjaran pahala dari Allah sumber foto: liburmulu.com

Gulalives.co, Depok – Memiliki bagian paha yang besar merupakan masalah dari banyak perempuan. Padahal memiliki bentuk tubuh yang ideal dan tidak memiliki paha yang besar merupakan keinginan setiap perempuan. Hingga akibatnya menjadi tidak percaya diri ketika berpakaian.

Penyebab dari paha besar ini ada banyak faktornya, yaitu faktor genetik, gender, lemak dan otot. Sehingga banyak perempuan yang menggunakan berbagai macam cara untuk memiliki paha yang proporsional. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa digunakan untuk mengecilkan paha secara alami.

1. Memahami diet yang tepat

Paha yang besar merupakan tanda bahwa banyaknya lemak yang berkumpul di bagian tersebut. Maka dari itu, cara untuk menyingkirkan lemak yang berada di paha adalah dengan memilih diet yang tepat. Menjalani diet bukan berarti Anda benar-benar tidak makan sama sekali, namun makanlah seperti biasa Anda lakukan tapi dengan porsi kecil. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan metabolism tubuh, sehingga proses pemakaran lemak juga semakin cepat.

Jangan lupa untuk menghindari makanan yang tinggi karbohidrat, lemak, dan gula serta minuman berkafein dan bersoda. Perlu diperhatikan juga konsumsi serat dan biji-biji di menu makanan Anda tiap harinya. Serat dan biji-bijian ini akan membantu mengecilkan paha dan juga menurunkan berat badan.

2. Olahraga

Pilihlah aktivitas olahraga yang memfokuskan pada kekuatan otot paha. Latihan rutin pada olahraga tersebut akan membuat paha lebih kencang serta paha menjadi lebih kecil. Olahraga tersebut adalah seperti jogging, bersepeda, dan lompat tali.

Jogging atau lari-lari kecil, apabila dilakukan secara rutin setiap hari akan membantu Anda mempercepat proses pembakaran lemak dan kalori di paha. Luangkan waktu beberapa menit untuk jogging setiap harinya.

Bersepeda juga bisa menjadi salah satu cara mengecilkan paha lho. Karena gerakan mengayuh sepeda dinilai sangat efektif untuk membakar lemak dan kalori pada paha. Gerakan tersebut akan terjadi berulang-ulang saat Anda mengayuh sepeda.

Olahraga lainnya adalah lompat tali. Olahraga yang mudah dilakukan ini juga bisa membantu mengecilkan paha Anda. Lakukanlah secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Perbanyak minum air putih

Kebiasaan minum air putih ini kadang dianggap tidak ada hubungannya dengan proses mengecilkan ukuran paha. Namun sebenarnya untuk mengeluarkan lemak dan kolesterol jahat dari dalam tubuh secara optimal dibutuhkan system metabolism tubuh yang lancar. Dengan asupan air putih yang cukup, akan membuat system metabolism lebih lancar dan timbunan lemak yang sudah tidak dibutuhkan tubuh bisa dikeluarkan.

Itulah beberapa cara sederhana untuk memiliki ukuran paha yang ideal bagi tubuh Anda. Mungkin memang akan membutuhkan waktu yang tidak sebentar untuk mendapatkan hasilnya, namun lebih baik mendapatkan hasil yang bertahap daripada terburu-buru hingga menggunakan obat-obat yang berbahaya bagi tubuh Anda. Dan setelah nanti Anda mendapatkan ukuran paha yang sudah sesuai, tetap lakukan cara-cara diatas, untuk menjaga bentuk tubuh tetap ideal. (MD)

loading...

LEAVE A REPLY