programberatbadan.com

Gulalives.co, Depok – Memiliki berat badan yang ideal merupakan idaman setiap orang. Namun sayangnya banyak orang yang sulit menambah berat badannya. Padahal kadang memiliki tubuh yang terlalu kurus akan membuat percaya diri menjadi menurun. Pasti sudah banyak cara yang dilakukan seorang bertubuh kurus yang ingin menambah berat badannya, namun cara apapun tetap gagal. Mengapa begitu? Berikut ini adalah alasan mengapa Anda sulit menambah berat badan.

1. Kurang makan

Sebaiknya saat Anda mulai merasa lapar, segeralah makan, namun jangan sampai sembarangan mengkonsumsi makanan ya. Hindarilah makanan junk food atau makanan yang tinggi lemak. Kadang orang yang bertubuh kurus merasa mereka telah makan terlalu banyak, padahal kenyataannya tidak. Nafsu makan mereka tidak cukup untuk mendukung pertambahan berat badan dan pertumbuhan otot.

Perhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, karena tubuh memerlukan kalori yang cukup untuk menambah berat badan.

2. Kurang istirahat

Saat sedang tidur, hormone pertumbuhan manusia mulai bekerja. Jadi jika Anda ingin menambah berat badan, Anda harus memanfaatkan waktu istirahat Anda dengan sebaik mungkin. Hal ini bertujuan agar tubuh dapat memproduksi lebih kortisol, yang akan membantu membentuk jaringan otot.

3. Aktivitas fisik yang berlebihan

Makanan berguna untuk menambah energy tubuh. Jika Anda memiliki aktivitas keseharian yang membutuhkan energy yang banyak, sebaiknya konsumsilah makanan yang bergizi lebih banyak juga. Jika aktivitas tersebut tidak diimbangi dengan asupan yang seimbang, maka akibatnya Anda akan kesulitan menambah berat badan Anda.

4. Jarang berolah raga

Banyak orang yang menyangka bahwa berolahraga merupakan cara agar tubuh menjadi cepat kurus. Padahal ada beberapa olahraga yang ditujukan untuk menambah berat badan, dengan cara menambah masa otot. Dengan masa otot yang bertambah, maka berat badan akan lebih meningkat.

5. Stress

Kadang, banyaknya masalah yang sedang dipikirkan akan membuat kita menjadi stress. Akibatnya, kita jadi tidak nafsu untuk makan apapun. Selain itu, stress bisa juga memicu masalah pada pencernaan kita, sehingga makanan apapun yang kita makan tidak akan tercerna dengan baik sehingga berat badan tidak bertambah.

6. Masalah medis

Masalah medis tertentu dapat berdampak pada sulitnya Anda untuk menambah berat badan. Penyakit-penyakit tertentu kadang malah membuat orang yang menderitanya mengalami penurunan berat badan, meskipun nafsu makannya meningkat. Jika Anda memiliki masalah medis tertentu yang menjadi penyebab sulitnya menambah berat badan, maka pengaturan nutrisi yang tepat sangatlah penting.

7. Terlalu sering latihan

Terlalu sering melakukan latihan olahraga yang banyak membakar lemak, juga dapat menyebabkan sulitnya menambah berat badan. Karena tubuh akan cepat mengalami pembakaran metabolism. Maka dari itu, lakukanlah latihan olahraga dengan secukupnya dan jangan berlebihan.

8. Faktor keturunan

Jika Anda sudah melakukan banyak cara dan berat badan Anda masih juga belum bertambah, cobalah perhatikan keluarga Anda, apakah keluarga Anda juga banyak yang memiliki tubuh yang kurus? Jika iya, mungkin saja penyebab Anda sulit menambah berat badan adalah karena faktor keturunan. Kalau sudah begini, Anda hanya perlu ikhlas, namun harus tetap perhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh ya.

Itulah beberapa alasan mengapa Anda sulit menambah berat badan Anda. Jika masih kesulitan untuk menambah berat badan, Anda bisa datang dan berkonsultasi dengan ahli gizi yang pastinya akan memberikan solusi untuk permasalahan Anda. Sebenarnya yang penting bukanlah memiliki tubuh kurus atau gemuk, tapi apakah tubuh yang kita miliki ini sudah sehat atau belum. Jadi, kalau Anda bertubuh kurus namun sehat, tidak perlu minder dari orang yang bertubuh gemuk ya. (MD)

loading...

LEAVE A REPLY