www.sehatfresh.com

Gulalives.co, Depok – Sering mengalami haid yang tidak teratur? Masalah ini bukan hanya dirasakan satu dua orang kok, karena setiap perempuan kadang akan mengalami haid yang tidak teratur. Dengan haid yang tidak teratur bahkan kadang tidak di waktu yang seharusnya, mungkin akan membuat Anda khawatir.

Kekhawatiran inilah yang membuat perempuan ingin mempercepat datangnya haid. Padahal sebenarnya tidak ada cara pasti untuk mempercepat datangnya haid, karena haid merupakan proses alami yang tidak dapat kita kendalikan. Namun Anda bisa mengikuti beberapa langkah berikut ini.

1. Konsumsi vitamin C

www.masakanpraktisrumahan.com
www.masakanpraktisrumahan.com

Vitamin C dipercaya sebagai vitamin yang dapat mempercepat datangnya haid. Hal ini dikarenakan vitamin C dianggap dapat membantu meningkatkan jumlah lapisan di uterus, yang membantu meningkatkan kemungkinan untuk mempercepat haid. Beberapa orang juga bahkan merasa dengan mengkonsumsi suplemen vitamin C atau makanan yang kaya akan vitamin C membuat uterus berkontraksi.

2. Istirahat yang cukup dan jauhi stress

papasemar.com
papasemar.com

Stress dan kelelahan merupakan dua hal yang dapat membuat haid menjadi tertunda. Hal ini dikarenakan stress dapat mengubah fungsi bagian otak yang mengatur hormone dan menyebabkan terjadinya haid.

Istirahatkan pula tubuh Anda secara cukup. Jangan terlalu memforsir tubuh untuk pekerjaan hingga kurang istirahat. Hal ini juga akan berpengaruh pada cepat atau tidak datangnya haid.

3. Mandi dengan air hangat

guetau.com
guetau.com

Walau tidak ada penjelasan ilmiah mengapa mandi air hangat dapat membantu mempercepat haid, tetapi banyak orang yang berhasil ketika melakukannya. Air hangat memang bermanfaat untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks, meringankan stress fisik, dan emosi.

4. Olahraga

www.sehatfresh.com
www.sehatfresh.com

Hal selanjutnya yang dipercaya dapat membuat haid menjadi cepat dan teratur adalah dengan berolahraga. Lakukan olah raga yang ringan namun rutin. Jika Anda memilih olahraga yang berat malah akan membuat kadar estrogen dalam tubuh menjadi turun dan membuat haid menjadi semakin tidak teratur.

5. Minum air putih

www.hendrawida.com
www.hendrawida.com

Konsumsilah air putih secara cukup tiap harinya. Hal ini dapat menghindari diri Anda dari dehidrasi, dan akan mempercepat terjadinya haid. Karena dehidrasi dipercaya dapat membuat haid menjadi tertunda dan tidak teratur.

Selain itu Anda juga harus menghindari minuman yang mengandung kafein, alkohol, ataupun yang tinggi kandungan gulanya.

6. Mengkonsumsi makanan sehat

www.cara-hidupsehat.com
www.cara-hidupsehat.com

Mempercepat haid dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan sehat setiap harinya. Konsumsilah sayur dan juga buah-buahan untuk membuat tubuh menjadi lebih ternutrisi. Jangan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung cokelat, atau gula, karena makanan-makanan tersebut akan membuat haid menjadi tertunda dan juga tidak teratur.

7. Menjaga berat badan

adabuah.com
adabuah.com

Berat badan ternyata dapat mempengaruhi datangnya haid lho. Kelebihan berat badan akan membuat haid menjadi tidak teratur dan mempengaruhi jumlah pendarahan. Hal ini dikarenakan jaringan lemak berlebih menghasilkan estrogen, yang dapat mengganggu ovulasi dan dapat lebih merangsang dinding Rahim sehingga mengabatkan haid yang berat dan sering.

Di lain sisi, mungkin perempuan kurus tidak memiliki kadar estrogen yang cukup untuk mendukung siklus haidnya. Jadi kadar estrogen yang terlalu banyak ataupun sedikit dapat berpengaruh pada hormonal dan menyebabkan haid tidak teratur.

Itulah beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mempercepat datangnya haid. Walaupun begitu, lebih baik konsultasikan dengan dokter untuk mengatasi masalah haid Anda yang kadang terlambat dan tidak teratur. (MD)

loading...

LEAVE A REPLY