Gulalives.co, Depok – Kekurangan darah merah atau anemia adalah merupakan suatu keadaan dimana hemoglobin kurang dari batas normal yaitu 10-12 g/dl. Anemia ini jika tidak kita atasi dapat menimbulkan gangguan pada kesehatan. Kita tahu bahwa hemoglobin bertugas untuk mengikat oksigen yang akan di gunakan untuk metabolisme tubuh.

anemia

Umumnya, penderita anemia tidak mampu memenuhi kebutuhan gizi dan kalori dari jadwal makan selama berpuasa. Anda memang kekurangan sel darah merah dalam tubuh, padahal sel-sel darah merah bertugas mengalirkan nutrien ke setiap sel tubuh. Kalaupun ingin berpuasa, sebaiknya Anda:
  • Minumlah susu yang diperkaya protein, vitamin, dan mineral sebelum tidur.
  • Konsumsilah suplemen penambah darah, sesuai petunjuk dokter.
  • Saat sahur, konsumsilah makanan lengkap, termasuk sayur dan buah. Serat yang tinggi dapat memperlambat penyerapan, sehingga Anda lebih lama kenyang dan mengurangi timbulnya rasa lemas.

Terdapat beberapa hal ini bisa menjadi indikator seseorang terkena kekurangan darah khususnya pada kaum hawa, diantaranya adalah kelelahan, rasa lemah dan lesu, pucat, gelisah, kurang tenanga, sesak, dan kepala terasa melayang, Apabila bertambah berat, maka Anemia dapat menyebabkan komplikasi, stroke dan gangguan jantung.

Nah sekarang kita sampai pada obat atau ramuan alami bagi penderita anemia. Terdapat beberapa cara alami di bawah ini yang bisa anda coba praktikan untuk mengobati anemia:

1. Konsumsi Apel

Apel dipercaya mencegah kekambuhan serangan asma.
Apel dipercaya mencegah anemia.

Buah apel juga merupakan sumber makanan yang kaya zat besi. Selain mengandung vitamin dan mineral, apel terbukti dapat meningkatkan kadar hemoglobin sehingga Anda terhindar terhadap anemia.

2. Konsumsi Jeruk

Buah yang dipercaya bisa membantu pasutri mendapatkan bayi laki-laki adalah jeruk dan tomat.
Buah yang dipercaya bisa membantu anemia.

Mengkonsumsi buah yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, nanas, stroberi dan tomat membantu dalam penyerapan zat besi dalam darah. Buah-buahan tersebut berguna untuk melawan anemia dan juga mencegah agar munculnya berbagai penyakit akibat anemia.

3. Umbi-Umbi

Gambar via: cantiksehatgue.blogspot.com
Gambar via: cantiksehatgue.blogspot.com

Makanan sehat lainnya yang berkhasiat mencegah anemia adalah umbi-umbian, seperi ubi jalar. Tidak hanya kaya asam folat dan kalium, ubi jalar juga mengandung serat yang bagus untuk pencernaan. Anda bisa mengolahnya dengan cara direbus, dibuat kolak, atau bahkan sebagai campuran jus.

4. Bawang Merah

Bawang merah mengandung banyak senyawa belerang juga sulfur yang melindungi tubuh dari beragam risiko kanker.
Bawang merah mengandung banyak senyawa belerang juga sulfur yang melindungi tubuh dari beragam risiko kanker.

Rebuslah 60 gram daun bawang merah dengan air secukupnya setelah itu tambahkan 1 kuning telur ayam kampung, kemudian dimakan atau dikonsumsi. Sebaiknya dikonsumsi secara teratur 2 kali sehari.

5. Hati Ayam

hati ayam dapat mengurangi resiko anemia
hati ayam dapat mengurangi resiko anemia

Ambillah hati ayam secukupnya dan tambahkanlah 10 butir angco, lalu direbus/ditim kemudian dimakan. Sebaiknya konsumsilah secara teratur 2 kali sehari untuk mengobati anemia Anda.

6. Gula Merah

gula merah

Cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi anemia yakni dengan mengkonsumsi gula merah. Gula merah kaya akan zat besi dan meningkatkan kadar hemoglobin jika dikonsumsi setiap hari. Anda dapat mencampurnya dengan teh atau sebagai pemanis makanan.

Itu dia secuil pengobatan menggunakan bahan dasar herbal. Kalau ada saran dan tambahan kita tunggu ya guys. Semoga membantu.-R

loading...

LEAVE A REPLY