Gulalives.co, Depok – Ternyata trensetter itu tidak selamanya harus berbentuk fashion. Kini, minum infused water sudah menjadi lifestyle. Orang-orang kantoran, anak-anak sekolah, mahasiswa, semuanya membawa infused water sebagai bekal minumnya. Dengan maksud untuk menjaga kesehatan. Apa sih yang ada dalam Minuman Infused Water? Infused water adalah air minum / air mineral yang sudah dicampur dengan tambahan nutrisi

infused water

Bagaimana kita menambah nutrisinya? Lalu apa syarat biar minuman kita bisa dibilang minuman infused water? Infused water itu bisa suka-suka kita saja. Buah apa pun yang kita suka dapat dijadikan infused water karena sejatinya buah itu banyak akan kandungan nutrisi. Namun, biasanya buah yang umun dipakai dalam resep infused water adalah stroberi, kiwi, semangka, apel, pir, anggur, dan lemon.

Selain buah, sayuran dan aneka herba pun dapat dijadikan infused water lho, Mak. Misalnya saja mentimun, wortel, daun mint, daun kemangi, jahe, kayu manis, vanilla, dan lain-lain. Penambahan herbal dalam resep infused water ini akan menambah aroma infused water yang dihasilkan.

infused water1

Dengan infused water, mereka dapat mengonsumsi air mineral dengan aneka rasa berbeda yang dapat diganti tiap hari sesuai dengan pilihan buah-buahan yang diinginkan.  Berikut ini adalah beberapa menu yang dapat dicoba.

  • Siapkan 2 potong lemon, setengah buah mentimun diiris tipis, 10-12 daun mint, masukkan ke dalam 3 liter air. Aduk, tutup rapat, dan simpan dalam lemari pendingin selama 2 jam. Pastikan infused water tidak terlalu asam. Jika terasa asam, tambahkan air.
  • Siapkan seliter air, setengah cangkir stroberi potong, dan setengah cangkir nanas potong. Masukkan stroberi dan nanas dalam air, aduk, tutup rapat, dan simpan dalam lemari pendingin.
  • Bekukan sekitar 300 gram biji delima ke dalam cetakan es batu dengan air. Setelah beku, masukkan ke dalam 2 liter air mineral yang telah dimasuki irisan lemon dan diamkan di dalam lemari pendingin.

Hal selanjutnya yang wajib kamu ketahui sebelum mencoba membuat infused water itu kamu perlu mengenal apa sebenarnya manfaat infused water itu apa sih bagi tubuh kita? Disimak yaa.

1. Sebagai Pembuang Racun

Potongan lemon yang dimasukkan dan dikonsumsi bersama air mineral diklaim sebagai sarana detoks yang baik bagi tubuh. Ide detoks berasal dari kepercayaan bahwa racun bisa menumpuk di dalam tubuh dan dengan pola makan khusus atau detoks, racun ini bisa dihilangkan. Namun tidak ada bukti bahwa racun menumpuk di dalam tubuh seiring waktu. Jika benar demikian, maka tubuh akan sering sakit. Sehingga diet atau pola makan detoks pun belum terbukti secara klinis berguna bagi tubuh.

2. Mengembalikan Ion Tubuh

Setelah bekerja atau beraktivitas seharian, tentunya tubuh kita akan merasa lelah dan lemas. Kenapa hal ini bisa terjadi? Salah satu penyebabnya karena ion-ion di tubuh kita terkuras saat beraktifitas.

Bagaimana cara mengembalikan ion itu agar tubuh kita terasa segar kembali. Caranya bisa kita lakukan dengan minum cairan elektrolit atau kita bisa menggantinya dengan minum infused water. Air mineral yang biasanya hanya itu itu saja, dengan tambahan buah di dalamnya akan muncul rasa manis, segar, asam di dalam infused water. Sehingga kesegaran tersebut akan terasa saat meminumnya, apalagi jika infused waternya dingin pasti tubuh akan terasa segar 100%.

infused water3

3. Melancarkan sistem pencernaan

Bila Kamu memiliki gangguan pencernaan, alangkah baiknya jika kamu rajin mengonsumsi infused water secara rutin, karena salah satu manfaat infused water adalah memperlancar pencernaan. Infused water dapat menjadi jalan tengah bagi kamu yang tidak suka mengonsumsi air mineral. Pastikan kebutuhan cairan tubuh kamu terpenuhi dengan mengonsumsi sekitar 2 liter cairan per hari. Mengonsumsi cairan yang cukup, baik itu air putih biasa atau infused water penting untuk fungsi normal tubuh dan mencegah dehidrasi. Selain itu akan menjaga ginjal tetap sehat dan menghindari kondisi seperti batu ginjal, konstipasi dan wasir.

Kandungan kandungan di dalam air yang berasal dari buah dapat mengurangi gejala berbagai macam gangguan pencernaan seperti susah buang air besar, sembelit, mual, mulas, sakit perut.

4. Anti Penuaan

Air mineral yang dipadukan dengan buah-buahan yang kaya antioksidan, seperti delima dan stroberi, dianggap dapat menjadi sarana ampuh melawan efek penuaan. Antioksidan berguna untuk menangkal radikal bebas yang berdampak buruk bagi tubuh. Mengonsumsi banyak buah dan sayur-sayuran menunjukkan hasil positif dalam menghambat proses penuaan.

Minum infused water bisa memberikan manfaat lebih dalam anti-penuaan dibandingkan dengan minum air putih saja. Namun jika ingin memaksimalisasi jumlah antioksidan di dalam pola makan sehari-hari, jangan batasi buah terendam di dalam infused water saja. Konsumsilah beragam buah dan sayur-sayuran secara langsung juga.

5. Menurunkan berat badan menjadi lebih ideal

Mengonsumsi infused water diklaim bisa menurunkan berat badan menjadi lebih sehat.  Namun, belum ada penelitian medis yang membuktikan klaim tersebut. Berat badan ideal yang sehat paling baik dicapai dengan olahraga teratur dan pola makan yang sehat.

Infused water2

Minuman ini bermanfaat, khususnya bagi orang-orang yang tidak suka mengonsumsi air mineral dan anak-anak yang kurang suka mengonsumsi buah-buahan. Orang yang tidak suka minum air mineral biasanya memenuhi kebutuhan cairan mereka dengan minuman seperti kopi, teh, atau minuman ringan.

Jadi, kamu mau coba yang mana? Semua manfaatnya sangat bagus kan untuk tubuh kita.

 

loading...

LEAVE A REPLY