Sumber: www.gladiators.com

Gulalives.co, SEMARANG – Bagi anda yang menekuni profesi sebagai pegawai kantoran, liburan akhir pekan adalah saat berharga untuk meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat. Akhir pekan juga momen yang tepat untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman.

Anda juga bisa menggunakan waktu akhir pekan untuk melupakan pekerjaan di kantor dan melakukan kegiatan kegemaran anda. Jika anda menyukai olahraga badminton atau sekadar memancing, tidak ada salahnya anda memanfaatkan waktu akhir pekan untuk berkumpul bersama teman yang memiliki hobi sama dengan anda.

tidur bisa dibilang penentu kita bisa hidup sehat atau tidak, kurang tidur akan membuat kita gampang sakit. Kelebihan waktu tidur akan membuat kita malas-malasan
tidur bisa dibilang penentu kita bisa hidup sehat atau tidak, kurang tidur akan membuat kita gampang sakit. Kelebihan waktu tidur akan membuat kita malas-malasan

Namun, tak jarang dari kita yang menggunakan waktu akhir pekan dengan tidak melakukan kegiatan apapun. Sebab selama hari kerja, kita biasanya terdorong untuk menjalani gaya hidup yang disiplin. Pergi ke kantor di pagi hari dan tidak mampu melakukan kegiatan lainnya yang dapat membahayakan jadwal kerja.

Kegiatan monoton selama sepekan itulah yang terkadang membuat kita kelelahan baik secara fisik maupun mental sehingga kita melampiaskannya dengan bermalas-malasan dan melakukan kegiatan-kegiatan yang buruk bagi kesehatan.

Hotel Sleep Tester ini sangat cocok untuk pekerjaan orang yang malas
Hotel Sleep Tester Sumber: sladkiyson.net

Sebagaimana dikutip Gulalives.co dari laman CNN, seharusnya, perusahaan memberikan fasilitas yang membuat kondisi mental karyawannya sehat seperti pelayanan psikologi, fasilitas relaksasi, atau paket liburan. Bagi karyawan yang bernasib kurang sejahtera ini, momen libur di setiap pekan menjadi sangat penting agar stres yang didapat dari pekerjaan tak mengganggu mentalnya sendiri. Namun psikolog menyarankan untuk menghabiskan waktu libur untuk benar-benar melupakan diri dari pekerjaan.

Sehingga, jangan lakukan kegiatan ‘pelarian’ seperti tidur dan ke mal saja. Bisa nonton film favorit, makan makanan sehat dan kesukaan, relaksasi atau spa, olahraga, banyak hal. Kalau ini rutin dikerjakan sepekan sekali, dapat menghindarkan diri dari stres.

Tipe Pekerjaan buat orang pemalas
Tipe Pekerjaan Buat Orang Pemalas Sumber: malesbanget.com

Perlu diketahui bahwa kegiatan bermalas-malasan di rumah saat akhir pekan hanyalah membuang waktu. Di sisi lain, itu dapat menyebabkan tubuh lebih banyak lagi menanggung stres yang tak dikeluarkan. Akibatnya, stres tersebut menumpuk dan membutuhkan penanganan lebih kompleks. Tindakan menjaga kesehatan mental kedua bagi mereka yang ‘kurang piknik’ adalah menciptakan kondisi nyaman di keluarga. Keluarga adalah media ampuh untuk meredakan stres akibat pekerjaan.

Dengan nuansa keluarga yang nyaman, penuh keceriaan, dan komunikatif, dapat membuat stres akibat pekerjaan hilang. Kondisi ini dapat dibentuk melalui penerapan komitmen antar anggota keluarga. Salah satu caranya adalah buat komitmen untuk berkomunikasi dengan cara yang menyenangkan, misal sambil bercanda, buat suasana tidak tegang atau saling suruh-menyuruh.

Sifat Malas Jangan diikuti
Sifat Malas yang Harus dijauhi Sumber: plus.google.com

Selain itu, bisa juga buat hari tanpa gawai, atau rekreasi dengan anak di rumah, misalnya mengecat bersama dengan anak. Kegiatan tersebut dapat mempererat ikatan anggota keluarga juga. Namun bagi mereka yang tinggal di kota besar, mengungsi dari kesibukan kota untuk berlibur kadang menjadi penyebab stres yang baru. Apalagi kalau bukan karena kemacetan. Kondisi lingkungan di sekitar rumah dapat dimanfaatkan untuk kesehatan jiwa.

Selain itu, melepas stres juga bisa sangat terbantu dengan kegiatan komunitas. Biasanya di sekitar lingkungan perumahan ada pusat kegiatan masyarakat, dan itu bisa dimanfaatkan untuk liburan. Bisa juga mellaui ata dengan sahabat, datang ke rumah, ngobrol, makan bersama. Orang zaman sekarang itu lebih stres dibanding generasi sebelumnya.

Mungkin beban kerja sama saja, namun pelepasannya itu saat ini tidak ada. Beberapa orang beralih dengan belanja saat stres, namun ketika melihat tagihannya, malah makin stres. (DP)

loading...

LEAVE A REPLY