http://www.gesundheute.com

Gulalives.co, DEPOK – Masalah yang sering kita hadapi saat bulan puasa tidak lain dan tidak bukan adalah bau mulut. Bau mulut merupakan salah satu masalah yang sering dialami oleh kebanyakan orang, bahkan bau mulut yang timbul ketika kita berpuasa bisa lebih menyengat daripada biasanya sehingga dapat membuat seseorang tidak nyaman ketika berada dan berbicara didekat kita.

Penyebab munculnya bau mulut ketika puasa antara lain karena mulut mengalami kekurangan cairan ludah. Karena cairan ludah berkurang, bakteri dalam mulut pun jadi lebih banyak sehingga munculah terjadinya bau mulut.

Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah bau mulutmu saat puasa. Berikut Gulalives.co akan memberikan buat kamu semua yang mempunyai masalah pada bau mulut disaat puasa.

1. Mengonsumsi Yogurt, Buah, Sayur dan Vitamin

makan buah
kompas.com

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi dan mencegah bau mulut saat berpuasa adalah rajin mengkonsumsi sayur dan buah-buahan saat berbuka maupun sahur karena hal ini bisa membantu meningkatkan produksi air liur didalam mulut sehingga bisa mengurangi bau mulut.

Buah dan sayur yang bagus untuk mencegah bau mulut adalah Apel, Wortel dan Seledri. Tiga jenis sayur & buah ini sangat baik untuk menghilangkan bau mulut. Kamu bisa menjadikan ketiga jenis sayur dan buah ini menjadi satu dengan cara dibuat Jus. Pada intinya semua macam aneka buah & sayur yang mempunyai kandungan serat banyak bisa mengatasi aroma bau mulut.

Yoghurt juga apabila setiap hari dikonsumsi bisa mengurangi bau mulut, demikian menurut penelitian. Yoghurt bisa mengatasi bakteri penyebab bau mulut. Yoghurt juga bisa mengurangi plak dan penyakit gusi. Sebaiknya yoghurt yang kamu konsumsi tidak berasa / tanpa gula (plain yoghurt).

2. Menggosok Gigi Setelah Buka dan Sehabis Sahur

gosok gigi
liputan6.static6.com/

Dalam setiap keadaan, menggosok gigi dianjurkan dalam Islam. Dalam Islam menggosok gigi dikenal dengan istilah “bersiwak”. Kita bahkan dianjurkan untuk senantiasa menjaga kebersihan gigi dan mulut kita ketika puasa maupun ketika tidak puasa.

Namun, harus bisa disesuaikan karena menggosok gigi saat kita sedang berpuasa dianggap makruh. Nah, agar mulut tetap segar dan terhindar dari bau mulut di bulan puasa maka gosoklah gigi setelah buka dan sehabis sahur atau juga bisa ditambah dengan menggosok gigi sebelum tidur malam.

Dari Abu Hurairah R.A, Rasulullah bersabda, “Andaikan tidak memberatkan umatku, niscaya perintahkan mereka untuk gosok gigi setiap hendak shalat.(HR. Bukhari, no. 887)

3. Tidak Merokok

tidak merokok
http://www.katalogibu.com

Bagi sebagian orang, merokok mungkin sudah menjadi kebutuhan dalam hidup. Bisa dibilang sudah kecanduan, namun perokok biasanya akan meninggalkan bekas bau yang tidak sedang di mulutnya usai merokok. Bau yang ditimbulkan oleh rokok di dalam mulut seringkali membuat pembicaraan jadi tidak nyaman dengan orang lain, terutama untuk mereka yang tidak merokok.

Berhentilah merokok. Karena rokok memperburuk kebersihan mulut selain itu rokok sendiri menimbulkan aroma yang tidak sedap. Atau kalau tidak bisa berhenti, untuk sementara di Bulan Ramadhan ini sebisa mungkin tidak merokok.

4. Hindari Makanan yang Menyengat

petai
sooperboy.com

Sudah menjadi tradisi bagi masyarakat Indonesia mengonsumsi makanan yang menyengat. Padahal hal inilah yang menyebabkan bau pada mulut.

Jenis makanan seperti  petai, jengkol, terasi, ikan asin, petis dan beberpa lainnya patut kamu hindari jika menghendaki mulut tidak berbau. Boleh saja mengkonsumsinya asalkan tidak dalam jumlah banyak dan segera membersihkan mulut sesudahnya. Mungkin bagi sebagian orang jengkol dan petai adalah makanan yang wajib dihindari, namun bagi sebagain orang juga, makanan tersebut adalah makanan yang sangat lezat walaupun dapat membuat nafas menjadi bau.

5. Minum Air Putih 8-10 Gelas Saat Buka dan Sahur

minum air
http://malahayati.ac.id

Minum air putih sebanyak 8-10 gelas selama kita berbuka dan saat sahur, sehingga bau mulut dapat dinetralisir dengan cepat. Air putih juga bermnafaat untuk meningkatkan produksi saliva ( air liur ) dalam mulut, sehingga dapat membantu menjaga kebersihannya.

6. Olahraga Ringan

olahraga ringan
http://ouzenbeauty.com

Berolahraga ringan secara teratur menjelang atau sesudah berbuka puasa juga bermanfaat. Olahraga dapat melepaskan zat-zat beracun dalam tubuh termasuk penyebab bau pada mulut. Hindari tidur yang terlalu lama karena hal ini akan memacu bau mulut yang tidak sedap juga.

Itulah dia tips untuk mencegah bau mulu pada saat puasa yang bisa kamu praktekkan dirumah, semoga cara tersebut diatas tidak mengurangi pahala kita di bulan puasa khususnya yang berkaitan dengan bau mulut.

Tapi buat yang masih bau mulut saat puasa tidak perlu gusar. Karena bau mulut orang puasa (di hadapan Allah) justru jauh lebih wangi dari minyak kasturi.

 

loading...

LEAVE A REPLY