Gulalives.co, SEMARANG – Untuk para ummat Islam yang sedang menjalankan ibadah puasa Ramadan 1437 H, perlu dipahami bersama bahwa untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan segar selama berpuasa, maka dibutuhkan tenaga ekstra. Dengan cara memperhatikan asupan makanan Anda saat berpuasa, maka hal tersebut bisa menjadi kunci kesuksesan puasa anda selama satu bulan penuh.

Buka puasa dengan gorengan bisa menimbulkan kegemukan.
Buka puasa dengan gorengan bisa menimbulkan kegemukan.

Ladies, yang perlu diketahui bahwa saat puasa, berarti frekuensi makan akan berubah dan ini akan menyebabkan metabolisme tubuh juga akan berubah. Memilih menu makanan yang tepat untuk makan sahur dan buka puasa bisa membantu memberikan energi ekstra untuk berpuasa.

Sementara, saat tidak sedang berpuasa, kita bisa makan dan minum apa dan kapan saja. Namun ini tidak bisa Anda lakukan saat puasa. Agar puasa Anda tetap lancar satu bulan penuh dan tubuh tetap sehat, ada beberapa makanan yang harus dihindari saat sahur maupun berbuka puasa, dilansir dari berbagai sumber kesehatan, Selasa (7/6/2016).

Puasa memperparah sakit maag adalah mitos. Justru puasa dapat menyembuhkan sakit lambung.
Puasa memperparah sakit maag adalah mitos. Justru puasa dapat menyembuhkan sakit lambung.

Untuk yang pertama, adalah yang harus diperhatikan saat menyiapkan makanan sahur dan berbuka adalah memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, dan serat. Tidak hanya itu saja, sebaiknya saat sahur hindari menyiapkan dan menyantap makanan-makanan yang terlalu pedas karena bisa menyebabkan sakit perut.

Selain itu, makanan yang terlalu asin juga harus dihindari saat makan sahur. Ini karena makanan yang terlalu asin akan menyerap cairan dari dalam tubuh. Akibatnya, Anda jadi mudah haus saat siang hari berpuasa.

www.christinedwyer.com
www.christinedwyer.com

Bahkan, agar puasa tetap lancar, maka makanan yang terlalu asam seperti pempek dan lain-lainnya juga harus dihindari. Makanan asam sebaiknya dihindari karena zat asam ini akan terfermentasi dalam lambung dan membuat perut jadi tak nyaman.

Berbeda dengan makanan sahur, makanan untuk berbuka tidak terlalu banyak larangannya. Namun, ada baiknya untuk menghindari menyantap goreng-gorengan dan juga makanan berlemak.

puasa
http://1.bp.blogspot.com/

Saat berbuka, yang perlu Anda perhatikan adalah berbuka dengan minuman manis. Hanya saja, hindari minuman yang menggunakan pemanis buatan. Jika Anda ingin menikmati kesegaran es buah, ganti saja sirup dengan menggunakan susu kental manis dan campuran buah-buahan manis di dalamnya. (DP)

loading...

LEAVE A REPLY