Gulalives.co, SEMARANG – Ladies, seringkali masalah bau mulut biasa muncul ketika kita sedang puasa, ini karena selama seharian kita tidak makan dan minum. Bau mulut ini ada dua faktor penyebabnya, bisa karena memang masalah mulut atau bisa juga karena kesehatan pencernaan. Jadi penyebab bau mulut bukan melulu karena masalah mulut namun juga bisa akibat dari saluran pencernaan Anda yang bermasalah.

Makanan yang disantap dan jumlah air yang diminum berpengaruh terhadap aroma mulut. Sehingga, dehidrasi menyebabkan aroma mulut berbau tidak sedap. Ketahui beberapa tips berikut yang dapat meminimalkan bau mulut saat berpuasa, dilansir Gulalives.co dari laman Boldsky, Selasa (7/6/2016).

1. Buah dan sayur

Ibu hamil yang banyak makan buah cenderung melahirkan anak-anak yang lebih pintar, dibanding yang kurang mengonsumsi camilan yang menyehatkan ini.
Ibu hamil yang banyak makan buah cenderung melahirkan anak-anak yang lebih pintar, dibanding yang kurang mengonsumsi camilan yang menyehatkan ini.

Jangan lupa menyertakan buah dan sayut saat sahur. Kedua makanan tersebut membantu menyegarkan aroma mulut Anda saat berpuasa. Buah dan sayur secara alami mampu melindungi gigi dari plak.

2. Berkumur dengan baking soda

Duh, Obat Kumur Tingkatkan Risiko Serangan Jantung?
Duh, Obat Kumur Tingkatkan Risiko Serangan Jantung?

Agar mulut terasa segar selama bulan puasa, Anda bisa menambahkan 1/4 sendok makan baking soda ke dalam air kumur. Tambahkan juga sedikit garam, dua sendok makan air lemon. Berkumur dengan larutan ini dapat menghindarkan Anda rati bakteri yang mengakibatkan mulut berbau.

3. Yoghurt

(Foto: Popsugar)
(Foto: Popsugar)

Mengonsumsi yoghurt setiap hari bisa mengurangi bau mulut, demikian menurut penelitian. Yoghurt bisa mengatasi bakteri penyebab bau mulut. Yoghurt juga bisa mengurangi plak dan penyakit gusi. Sebaiknya yoghurt yang Anda konsumsi tidak berasa / tanpa gula (plain yoghurt).

4. Berkumur dengan cengkeh

cengkeh dapat membantu mengatasi problem kulit, mulai dari alergi, komedo hitam, komedo putih hingga jerawat meradang dan gatal. Foto: kesekolah.com
cengkeh dapat membantu mengatasi problem kulit, mulai dari alergi, komedo hitam, komedo putih hingga jerawat meradang dan gatal. Foto: kesekolah.com

Anda bisa merebus beberapa siung cengkeh dengan air, membiarkannya dingin, dan berkumur dengan air rebusan tersebut saat sahur. Hal ini dapat meminimalkan aroma mulut tak sedap saat berpuasa.

5. Vitamin C

Lemon kaya vitamin dan antioksidan yang berguna melindungi fungsi hati dan menyingkirkan bahan kimia di tubuh. Foto: Foodmatters.
Lemon kaya vitamin dan antioksidan yang berguna melindungi fungsi hati dan menyingkirkan bahan kimia di tubuh. Foto: Foodmatters.

Makanan yang banyak mengandung vitamin C seperti jeruk, melon dan stroberi bisa menjadi penangkal bakteri penyebab bau di mulut. Vitamin C ini juga sangat baik untuk dikonsumsi supaya kita terhindari dari penyakit gusi yang juga merupakan faktor penyebab bau nafas.

6. Hindari makan bawang

(Foto: Framepool)
(Foto: Framepool)

Lebih baik menghindari konsumsi bawang putih, bawang merah, dan bombay agar aroma mulut tak terkontaminasi dengan bau bawang selama berpuasa.

7. Tidak makan keju

kejuSaatnya Anda menghindari makanan ini untuk sementara waktu selama bulan Ramadan. Pasalnya, keju dapat menghasilkan aroma yang tidak sedap pada mulut Anda. Jika Anda sudah terlanjur makan keju, mengulum seiris lemon yang ditambahkan garam, dapat menetralkan bau mulut Anda saat berpuasa.

8. Apel, Wortel dan Seledri

menghilangkan kantung mata dengan wortel sumber foto: hkti.org
menghilangkan kantung mata dengan wortel sumber foto: hkti.org

3 jenis sayur & buah ini sangat baik untuk menghilangkan bau mulut. Anda bisa menjadikan ketiga jenis sayur dan buah ini menjadi satu dengan cara dibuat Jus. Pada intinya semua macam aneka buah & sayur yang mempunyai kandungan serat banyak bisa mengatasi aroma bau mulut. (DP)

loading...

LEAVE A REPLY